RESPIRAR! além de Citações inspiradoras para mamãs

Cotações inspiradores para Moms Restaurant “ Limitações vivem apenas em nossas mentes. Mas se usarmos nossa imaginação, nossas possibilidades tornam-se ilimitadas &"; ~ Jamie Paolinetti

Meu conselho para mamãs é tomar o tempo para respirar. Realmente respirar. Eu apenas fiz uma limpeza &ndash duas semanas; uma limpeza incrível, que eu provavelmente vai escrever sobre em detalhe outra vez por causa disso &'; s benefícios incríveis. A limpeza incorporada ervas, yoga, meditação, alimentos específicos para curar o interior “ peças e " ;, muita água quente e respiração
Esta não era &';. T apenas qualquer respiração, esta foi a respiração que ajudou realmente obter algum oxigênio incrível para o seu cérebro. Esta foi a respiração que ajudou a acalmar a mente. I don &'; t saber sobre você, mas às vezes eu acho que tenho algumas pessoas que vivem na minha cabeça por causa de todos os pensamentos que parecem flutuar em torno de lá. Eu sempre tenho uma tonelada de bons pensamentos que trouxeram para o mesmo lugar que estou agora (entrega desta revista motivacional para Moms), mas às vezes muitos pensamentos para realmente concentrar em nada.

Moms, antes de eu começar o parágrafo seguinte, eu quero revelar a você que eu não sou médico, nem estou estudando para ser um. Por favor, também sei que você deve assumir total responsabilidade se você escolher para respirar desta maneira. Se sentir tonturas, sinta-se livre para parar e, claro, certifique-se que você consulte seu médico antes de participar. Eu não me sinto tonto a primeira vez que fiz isso, mas, em seguida, mais tarde, quando eu me acostumei com isso, me senti muito bem para ter uma mente clara!

Eu farei o meu melhor para ajudar a descrever um dos respiração técnicas que aprendi e que esta respiração era como. No entanto, eu recomendo investir na Ayurveda para Detox DVD, que tem este exercício de respiração amoung muitas outras informações úteis & exercícios sobre ele. Então, aqui &'; s minha tentativa de dar-lhe uma pré-visualização deste exercício incrível. Primeiro, se você fechar os olhos, que permite que seus olhos para descansar e não se distrair. Em seguida, feche a boca. Você não usa a boca no exercício de respiração. Sua boca deve permanecer fechada o tempo todo. Agora inspire e expire pelo nariz única com bastante rapidez. Faça isso 30 vezes (in /out conta como uma). Então in /out, in /out, in /out, etc. Cada in /out levando cerca de 1 segundo com muito pouco espaço entre. Esta não é a respiração peito profundo.

Moms se você ficar um pouco tonto, isso é normal, porque você não pode ser usado para tanto oxigênio em seu cérebro. Depois é só sentar e afundar em seu silêncio. Permitir que os pensamentos para ficar quieto. Ao respirar, desta forma, o oxigênio extra em seu cérebro ajuda tranquilos esses pensamentos. Se você ouvir a si mesmo planejando jantar, pensando no amanhã ou qualquer pensamento em tudo, basta respirar novamente da mesma maneira por 10-15 segundos. Fiquei espantado com quanto tempo eu poderia sentar-se quieto e não fazer esta meditação respiração.
Quando você terminar de 10-15 minutos no valor de esta meditação de respiração, você terá uma sensação muito calma de bem-estar. Neste estado, você pode ser super laser focalizado e realizar tanto em seu tempo. Então, respirar e permitir que a calma para assumir.

Esta é apenas outra mensagem inspiradora de Moms Crescimento com GoalsTM. Para se manter motivado para ir http://momsgrowingwithgoals.com/mag/e se inscrever para receber uma revista gratuita Restaurant  !;