Regain Peace of Mind: Trash esses pensamentos indesejados

Você fez-se!. O argumento é mais longo; vida com o seu namorado está de volta ao normal. Exceto por esse pequeno pensamento persistente de que continua funcionando através de seu cérebro, com a persistência determinado de um hamster em uma escada rolante: “ Como ele /ela poderia fazer isso? Como poderia ele /ela dizer isso sobre mim na frente dos nossos amigos &"?; Apesar das inúmeras vezes que você &'; ve lembrou-se de que ele /ela não só reconhecida (eventualmente) que eles estavam errados em fazê-lo (! Yippee Um para seu lado), mas também se desculpou

Agora você &';. Re recebendo irritada com você mesmo. Vamos lá, você &'; re um adulto, você deve ter um melhor controle sobre seus pensamentos do que este - o passado é o passado! Então, agora, não só você está remoendo “ Como poderia ele /ela dizer isso sobre mim na frente dos nossos amigos &"?; mas uma vez que você se pegar obsessão sobre o que deve ser feito, se foi e com mais, você &'; re agora saltar para a segunda esteira de “ I can &'; t acreditar que eu &';! estou remoendo esta &";

Você tem há paz de espírito. Você deseja que você era como o seu cão, cujos pensamentos parecem limitados para comer, dormir, e perseguir o gato. Mesmo o seu hamster fica fora de sua esteira de vez em quando, o que &'; s com você?

Você haven &'; t jogado o pensamento longe ainda. . O argumento pode ter acabado, mas os seus pensamentos sobre isso aren &'; t

Algumas pesquisas muito interessante, trouxe à luz uma maneira surpreendentemente simples, mas muito eficaz de livrar-nos de pensamentos indesejados: jogá-los fora. Literalmente! Escreva sua agora inútil, incomodando-você pensou em um pedaço de papel. Em seguida, deliberadamente, conscientemente, deliberadamente, punhado até esse pedaço de papel e jogá-lo no lixo. Ou rasgá-lo em pedacinhos biddy itty e nivelá-lo no vaso sanitário (somente se seguro para o seu banheiro!).

A mensagem que você entregar para o seu subconsciente por destruindo fisicamente um pensamento que já não encontrar valiosas, é “ I &'; m feito com este - para sempre &"!; E seu subconsciente, servo voluntário que é, diz “! OK &"; Pode demorar um tempo para o pensamento nunca venha de novo, por isso, se /quando isso acontecer, basta dizer para si mesmo “ I &'; m feito com que o &"!; e, se necessário, anotá-la novamente, e jogá-lo no lixo novamente.

Sim, você pode digitá-lo em um documento e, em seguida, arraste para a sua lata de lixo virtual que funciona tão bem para muitas pessoas.

Na próxima vez que você tem pensamentos recorrentes que já não servem a nenhum propósito útil (que não atiçar o fogo do que deveria ser um longo incêndio inoperante) - jogá-los fora. Literalmente. E recuperar a paz de espírito que seu cão ilustra tão bem para você

Woof
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