Dr. Romântico Felicidade Dica: O prego na cerca: Curando Feridas

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“ Era uma vez um garoto que tinha um temperamento ruim. Seu pai lhe deu um saco de pregos e lhe disse que cada vez que perdesse a calma, ele deveria pregar um prego na parte de trás da cerca. O primeiro dia o menino pregou 37 pregos na cerca. Ao longo das próximas semanas, como ele aprendeu a controlar sua raiva, o número de pregos martelados por dia diminuiu gradualmente para baixo. Ele descobriu que era mais fácil controlar seu gênio do que pregar pregos na cerca. Finalmente chegou o dia em que o menino não perdeu mais a paciência. Ele contou a seu pai sobre ele eo pai sugeriu que o menino agora tirasse um prego por cada dia que ele foi capaz de controlar seu temperamento. Os dias foram passando eo menino foi finalmente capaz de dizer a seu pai que todos os pregos tinham ido embora. O pai pegou o filho pela mão e levou-o até a cerca Ele disse: “ Você fez bem, meu filho, mas veja os buracos na cerca. A cerca nunca será o mesmo. Quando você diz coisas com raiva, elas deixam uma cicatriz como esta. Você pode enfiar uma faca em alguém e depois retirá-la para fora. Não importa quantas vezes você diga que sente muito, a ferida ainda está lá &"; Uma ferida verbal é tão ruim quanto uma física.

Muitas vezes as pessoas feridas uns dos outros e palavras ditas com raiva criar cicatrizes emocionais. É melhor se nós don &'; t machucar uns aos outros, mas se a ferida acontece, ou aconteceu no passado, it &'; s importante conhecer as cicatrizes podem curar. Pense em um corte ou ferida na pele: Seu corpo começa a curar imediatamente, coagulação seu sangue para parar a perda, em seguida, desenvolver uma crosta, em que a nova pele cresce, até que a crosta não é mais necessária, e flocos de fora, deixando um marca vermelha, que se desvanece, até que haja pouca ou nenhuma evidência da ferida. Com uma ferida mais grave, é necessário algum tipo de terapia, talvez a cirurgia e os pontos, ou cirurgia plástica para remover uma cicatriz. Nossos corpos são um milagre interminável – capaz de realizar coisas sem a nossa mesmo percebendo; coisas que longs bioquímica para ser capaz de compreender – . não importa realizar

Isso &'; sa boa metáfora para a cura de feridas emocionais.

feridas emocionais, seja por palavras ditas com raiva, ou algo ainda mais doloroso, precisam ser limpos para a cura ideal. No caso de emoções, a limpeza pode vir em diversas formas. Um sincero pedido de desculpas (que significa vontade de mudar) por parte da pessoa que atacou, pode ajudar – mas a melhor limpeza é um que doesn &'; t deixá-lo vulnerável a alguma outra pessoa &'; s explosões. A fim de curar, você precisa saber que você ganhou &'; t ser ferido várias vezes. A menos que uma verdadeira apologia, com evidência de uma mudança real, é oferecido, então você deve levantar-se para si mesmo, e dizer a pessoa doloroso que você ganhou &'; t tolerar o comportamento de novo (e estar dispostos a agir sobre ela.)

Dar a outra pessoa uma “ adulto tempo &"; (recuar para polidez fria e retirar de resposta emocional para a pessoa até obter um sincero pedido de desculpas) não só irá demonstrar que você &'; re não estão dispostos a ser abusado, ele irá também enviar um sinal para você que você &'; re cuidar de si mesmo . Isso cria o clima emocional para que a cura ocorra. Uma vez que você sabe que você &'; ll cuidar de si mesmo, a ferida cicatriza, e você pode, em seguida, passar para o perdão

Perdoar seu parceiro

Não importa o quanto você se importa, e quão duro você. tentar, quando você chegar perto de alguém, você poderá ocasionalmente se machucar. Mesmo as pessoas que são responsáveis ​​e se preocupam com o outro cometer erros, porque ninguém pode ser 100% consciente, e porque ele &'; nem sempre é fácil de entender o que é importante para outra pessoa. Esta falta de jeito emocional pode machucar, mesmo quando é intencional, então você precisa saber como limpar a machuca quando eles acontecem. O poder de resolver e deixar ir de velhas mágoas, enquanto aprende a se proteger de ser ferido novamente, é uma das habilidades mais úteis quando se trata de relacionamentos íntimos.

Perdoar para o Real

O perdão não é fácil. Quando você verdadeiramente perdoados, não há ressentimento persistente, porque o problema está resolvido. Você aprendeu como curar a dor e evitar a sua repetição, para que possa perdoar e limpar a lousa. Saber expressar sentimentos e descobrir uma maneira de impedir uma dor semelhante aconteça novamente torna possível perdoar uns aos outros.

O dicionário define a perdoar como "a desistir de ressentimento", mas a minha definição de perdoar é um pouco diferente. Desistir de ressentimento é quase impossível quando há demasiadas lesões reais para perdoar. Ele também pode ser imprudente, porque o ressentimento é um lembrete para ter cuidado em torno dessa pessoa ou nesta situação. Deixando de lado o ressentimento, sem corrigir o problema torna vulnerável a ser ferido ou maltratado uma e outra vez.

No entanto, pendurado em ressentimento não irá protegê-lo ou permitir que você deixar de ir ao passado e seguir em frente. Contanto que você se apegar ressentimento, você vai se sentir como um sem esperança, vítima impotente, dependente de sua história passada. Você precisa aprender a perdoar, mas apenas "dando-se o ressentimento" não é suficiente. Você precisa de um novo modelo de perdoar

Passos para Perdoar

O caminho para o verdadeiro perdão tem sete etapas:.

1. Entenda porque você &'; re ferido. It &'; s comum ter sentimentos de mágoa e estar desapontado, mas não sabe exatamente por que o que foi feito ou dito o feriu tão mal. O que voce sente? Você está com raiva de alguém? O que ele ou ela faz? Você está triste? Por quê? Tomando o tempo para obter claro sobre a sua decepção e sentimentos feridos, será mais fácil para você ser claro com o seu parceiro, e mais fácil para o seu parceiro para descobrir o que fazer.

2. Saiba como cuidar de si mesmo. Parece muito lógico que se alguém lhe machucar, então essa pessoa deve corrigi-lo. Mas ele doesn &'; t sempre funciona dessa forma. Se alguém que te ama te machucou, ele ou ela quer doesn &'; t entender como você se sente, isn &'; t pensar com clareza, ou isn &'; t no controle de suas próprias ações. Isso pode ser verdade em menor dói e mais importantes. Se o seu marido se esquece de seu aniversário, ou sua esposa faz uma data sociais importantes no dia do grande jogo, pode haver várias causas. Se o erro foi devido a comunicação com defeito ou má memória, você pode cuidar de si mesmo, colocando um calendário em um local de destaque em sua casa e marcação de todas as datas importantes, talvez com diferentes lápis de cor para indicar cujo memorando é. Tecnófilos pode colocar em em seus telefones inteligentes. Se uma data é no calendário, não há &ldquo são; esquecimento &"; desculpas. Se a situação é mais grave (ela queima o jantar quando ela bebe muito, ele gasta muito dinheiro no dia do pagamento), então você tem que tomar medidas mais sérias. Para situações como esta, eu recomendo a terapia. Vá com ou sem o seu parceiro, e você vai aprender a cuidar de si mesmo até que ele ou ela tem uma melhor auto-controle. Até que você saiba como prevenir-se de ser ferido novamente, o perdão não faz sentido.

3. Deixe seu parceiro saber como você se sente. Uma vez que você é claro sobre como você foi ferido ou decepcionado, você pode ser claro com o seu parceiro. Don &'; t accuse-- apenas falar em termos de seus sentimentos. “ Os meus sentimentos foram feridos quando eu não &'; t saber onde você estava na festa &"; Ou, “ I &'; m desapontado porque eu queria que você me lembro do meu aniversário &";

4. Diga ao seu parceiro o que você acha que iria resolver o problema. Quando você oferece uma solução possível, o seu parceiro vai ter uma ideia clara do que você quer. Você pode dizer: “ Quando vamos a festas, I &'; d como para que você deixe-me saber onde você está, e eu quero que você entenda por que eu me sinto mal se você don &'; t &";.

5. Ouça o seu parceiro &'; s versão do que aconteceu. Muitas vezes esses problemas são causados ​​principalmente por uma diferença de percepção, por isso &'; s importante entender como o seu parceiro viu a situação. Isso também mantém a discussão em um nível mais equilibrada, com ambos os parceiros discutir o problema em vez de um acusando o outro e defender. Você pode aprender que o seu parceiro até pensei que ele ou ela estava fazendo algo que você queria. “ Você não parava de dizer que você didn &'; t quer comemorar este aniversário, e eu pensei que você quis dizer isso &";.

6. Chegar a uma solução comum para o problema. Se alguém está muito magoado, ou muito defensiva, pode demorar algumas discussões para resolver este problema. Lembre-se que vale a pena o tempo que leva, porque vai impedir que este se torne um problema recorrente. Se você pode &'; t resolvê-lo juntos depois de algumas tentativas, consulte um conselheiro. Remissão habilidades são tão importantes que você realmente precisa aprender-los se você don &'; t tê-los já

7.. Ter uma cerimônia de perdão. Isso pode ser tão simples como olhar para o seu parceiro &'; s olhos e dizendo que “ Eu te perdôo &"; O que &'; s importante é que você se comunica que o ar é limpo, a mágoa perdoado, eo problema acabou. Você won &'; t ser capaz de fazer isso honestamente se você haven &';. T feito as etapas anteriores

Você não tem que condenar o seu parceiro para ser cauteloso em sua out-of-control ou comportamento imprudente. Em vez disso, você pode reconhecer que ambos são seres humanos falíveis, fazer o que é necessário para corrigir os problemas, e depois perdoar uns aos outros. Quando tanto de você assumir a responsabilidade de corrigir esses erros no relacionamento, sua confiança uns nos outros vai crescer, e onde a confiança cresce, o mesmo acontece com o amor. (c) 2010 Tina B. Tessina
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