Exercer Estes 14 músculos para a alegria

Há poder de cura na medicina de risos e jogar. Viver com o stress, sentindo-se tenso, sendo preocupado, não dormir, e pensar pensamentos limitantes, matar a alegria em sua vida —., Bem como a sua saúde e bem-estar

Uma das melhores medicamentos anti-stress que temos é livre, não tem efeitos colaterais negativos e você pode tomar tanto quanto você quiser. Mas a probabilidade é que você aren &'; t, tendo o suficiente. Sorrindo, brincando e rindo têm sido descritas como tendo um “ jog interno, &"; massageando seus órgãos internos e dando-lhes um treino. Que &'; s tem que ser saudável para você

Com que freqüência você rir!? Quantas vezes você sorrir? Quantas vezes você joga? A investigação descobriu que as crianças de quatro anos de idade, sorrir e rir cerca de 400 vezes por dia, enquanto para os adultos, sorrisos e gargalhadas diminuição para apenas 14 vezes por dia. O que &'; s acontecendo
Uma das melhores maneiras para sorrir com mais freqüência é jogar com mais freqüência?. Embora existam muitas definições teóricas e científicas de jogo, eu francamente como o meu o melhor. Quando o jogo tem os quatro ingredientes seguintes, it &'; s provável para colocar um sorriso em seu rosto e em seu coração. A propósito, divertimento, ato prazeroso de jogar é vital para relacionamentos saudáveis, criatividade e sucesso de resolução de problemas.

JOGO = Pleasurable, Riso,
Divertido e jovem

Enquanto muitos cantos de nossa cultura ainda parecem descartar o jogo para adultos, ele parece estar se virar. Reproduzir não é mais visto como algo que &'; s apenas um prazer culpado. Idade adulta não é mais “ um tempo para levar a sério &"; Hoje, nós finalmente reconhecer que, assim como é importante para as crianças, o jogo é importante para os adultos também.
Sorrindo, brincalhão, as pessoas felizes são pensados ​​para ter mais amigos e ter mais sucesso ao aparecer mais confiante e acessível. Estudos sobre os estudantes universitários mostram que “ smilers &"; são percebidos como mais otimista, de confiança, e os líderes melhores do que o seu “ não sorri &"; homólogos.

De acordo com a Fundação Britânica Dental Health, um sorriso dá o mesmo nível de estimulação como comer 2.000 barras de chocolate. Dr. Nigel Carter, diretor executivo da Fundação, apontou, "Há muito tempo estamos chamando a atenção para o fato de que sorrir aumenta a felicidade, tanto em si mesmo e aqueles em torno de você, por isso é bom para receber o apoio da pesquisa científica .. . Um sorriso saudável pode melhorar a sua confiança, ajudá-lo a fazer amigos e ajudá-lo a ter sucesso em sua carreira ... "

A investigação demonstra que sorrindo melhora e fortalece nosso sistema imunológico e pode ajudar a prevenir uma série de doenças. Terapia do riso tem agentes curativos que auxiliam no tratamento de várias doenças tais como hipertensão, úlceras, artrite, acidente vascular cerebral, diabetes e mesmo doenças cardíacas. Oferece bom relaxamento e ajuda a aliviar o stress e depressão.

O rir reduz os níveis de cortisol, o hormônio do estresse, e nos dá uma rápida explosão de energia. Uma boa risada pode ser benéfico para os pulmões, aumentar a imunidade, e pode até mesmo queimar calorias.

O ato físico de sorrir pode usar tão pouco quanto 5 músculos ou bem mais de 16 dos 44 músculos em nossos rostos ( um sorriso média envolve 14 músculos) e, assim como qualquer músculo, quanto mais você usá-lo, mais forte ela é. Quando sorrir e rir a nossa pressão arterial sobe e depois desce. Nós esticamos nossos pulmões, relaxar nossos peitos, e respirar mais fácil

Um verdadeiro sorriso começa nos olhos, especificamente o músculo orbicular dos olhos, que envolve outro movimento facial involuntário; piscando. Enquanto sorrindo e piscando são acionados automaticamente, o músculo também podem ser movidos voluntária. Note que se você verificar o seu sorriso no espelho, ou em outra pessoa, a área mais convincente é ao redor dos olhos. A maioria dos sorrisos falsos são como uma careta e apenas uma elevação exagerada dos músculos da boca. Isso pode ajudar a detectar as verdadeiras emoções dos outros e permitem que você devolver um sorriso olho-no-olho

Um sorriso genuíno é conhecido como um &';. Duchenne sorrir &'; após o médico francês Guillanne Duchenn. Trata-se de sorrir com a boca e enrugando em torno dos cantos de seus olhos

Um sorriso funcional educada é conhecido como um &';. Pan-Americana sorrir &' ;, e envolve esticar a boca, mas doesn &'; t usar os olhos.

Você sabe a diferença. Um deles é genuíno, “ I &'; estou realmente contente de ver você aqui &"; O outro é o aceno superficial, “ Hey, I &'; estou sorrindo de volta, que &'; s &" suficiente;.

Os olhos e lábios são armas poderosas que todos estão equipados com pelo nascimento. Quando usado para o bem, esta arma pode exercer uma quantidade significativa de saúde e felicidade no smiler e destinatário. Então, se tornar o centro de uma ondulação mudança positiva. Aperte seu major, estrabismo seu oculi orbicular zigomático, e se você realmente quer fazer as coisas fluindo … expor seus dentes ☺

Provérbios 17:22 coloca isso dessa forma, “. Um coração feliz é como um bom remédio e uma mente alegre funciona cura &"; Talvez eles sabiam algo de volta, em seguida, depois de tudo Restaurant  .;