5 maneiras de ajudar a lidar com um break-up

Perder alguém que você ama é difícil, não importa o quê, mas há algumas coisas que você pode fazer que irá ajudar a aliviar sua dor durante o período de transição.

1. Ame-se mais

Aprenda a se amar incondicionalmente. Aceite o fato de que a sua não é perfeito. Seu único ser humano depois de tudo e todos nós cometemos erros. Que &'; não é uma coisa ruim, é assim que aprendemos. O sucesso é encontrado através de fracasso.

Ouça e vire negativo auto falar em amor próprio positivo. Adquira o hábito de perceber quando você está sendo o seu pior inimigo. Sua mente não treinada pode ser sua maior sabotador. Quando você perceber que seu dizendo a si mesmo a sua não suficientemente bom, de alguma forma, lembre-se de parar … e se você puder, vire-o em algo bom que você pode dizer sobre si mesmo em vez disso. Isso reforça o seu saber que você está no controle. Isso vai ficar mais fácil como você praticá-la.

Tome um banho de espuma quente ou participar de um ginásio. Fazer algo fora do comum que você e seu ex didn &'; t fazer juntos. Acima de tudo, ser paciente e ser gentil com você.

2. Conheça novas pessoas

Vá ao cinema com um velho amigo ou ir para o café com novo! Dê um passeio no parque e iniciar uma conversa com alguém, fazendo perguntas sobre o seu cão, bebê, o livro que está lendo ... qualquer coisa para quebrar o gelo. Quando você se atreve a sair da sua concha e se abrir para o outro, você abre as portas para novas amizades que poderiam nunca chegam a ser. Isto torna-se mais fácil a cada vez que você fazê-lo e sua auto-confiança vai crescer também. De repente, conhecer novas pessoas é uma alegria em vez de uma tarefa.

3. Melhorar seus relacionamentos existentes

Quando uma ruptura é fresco em sua mente, é fácil cair em um padrão de pensamento negativo. Um bom remédio para isso é para falar com alguém que você confia. Abra-se para eles e, em seguida, ouvir o que eles têm a dizer com uma mente aberta.

Quando as pessoas têm sido apenas através de um acontecimento trágico ou a perda de um ente querido nos tornamos muito sensível e pode ser mais conscientes do momento presente. Enquanto estamos em estado de choque, muito focado em alguma coisa, ou em uma adrenalina alta, nossas mentes parecem desligar e tempo pára. Este é um timing perfeito para você começar facilmente desbastando suas barreiras internas e permitir que outros em ainda mais perto de seu coração.

Passe mais tempo de qualidade com a família e amigos e pedir-lhes perguntas que irão ajudá-lo a conhecer -los em um nível mais profundo. Você pode se surpreender com o que você pode aprender com alguém que você acha que sabe tão bem. As pessoas gostam de falar sobre si mesmos e suas experiências. Tire um tempo para realmente ouvir.

4. Tire um tempo para reflexão interior e de crescimento (Este é o lugar onde se esconde Peacefulness)

A meditação é uma grande ferramenta e altamente sob explorado. Se você don &'; t prática de meditação, no entanto, pode Eu recomendo vivamente que você começar agora. Assim como um compromisso de qualquer relacionamento, você tem que fazer um compromisso consigo mesmo que você vai dar passos de bebê para uma vida melhor. Tomando 15-20 minutos por dia é um pequeno gesto para provar para si mesmo que você se importa. A prática diária de meditação curta irá melhorar o seu nível de energia, saúde e aumentar a felicidade e paz interior imediatamente.

Leia uma variedade de livros e artigos que vão abrir sua mente e expandir a sua consciência sobre a vida e de nosso universo. Lendo algo que é completamente o oposto do que você costuma ler também vai ajudar a dar-lhe uma perspectiva maior sobre o que é possível na vida. Se você gosta de ler ficção, por exemplo, pegar uma história verdadeira da próxima vez. Tome uma casa caminho diferente do trabalho uma noite em vez de o mesmo velho mesmos velhos. Veja um diferente programa de TV hoje à noite o habitual ou alugar um drama em vez de que filme de terror, você começa a foto. Tudo isso 'ação oposta' irá manter sua mente ocupada no novo, em vez de repetir os velhos gravações uma e outra vez.

É imperativo para a sua cura que você conscientemente procurar pequenas coisas em sua vida para ser grato para todos os dias. Quanto mais você olha, mais você vai encontrar.

5. Honre seus sentimentos.

Depois de uma ruptura ou perda de qualquer relacionamento existe uma lacuna de tempo antes que sua mente &'; capturas &'; -se com o fato de que você não vai estar gastando mais tempo com a outra pessoa. A mente procura por situações familiares e quando sente que está faltando alguma coisa fora do comum que às vezes pode ir balísticos e decola como um chapeleiro louco. É muito importante estar ciente de todos os seus sentimentos e deixá-los passar por você, em vez de mantê-los apertado ou resistir a eles. Então, se você sentir vontade de chorar, então chore; Bota tudo pra fora. Quando o seu feliz e sinto vontade de rir, então rir! I don &'; t importa se o seu no meio da linha-se no supermercado … se você sentir vontade de rir, por favor, apenas fazê-lo! Eu fiz isso um dia no banco e antes que você perceba toda a linha de cima e as caixas estavam rindo também.

Get real e ser honesto com você mesmo. Mantenha um diário onde você pode deixar para fora todas as suas emoções, boas e ruins. Obter a sua história fora do começo ao fim e quando a sua terminou de escrevê-lo, queimá-lo, junto com todos os sentimentos negativos que o acompanham.

Seus sentimentos são o seu próprio sistema GPS pessoal que nunca vai orientar você errado. Afinar a comunicação entre seus sentimentos e sua compreensão deles e você vai sempre encontrar-se no caminho certo na vida.

Saiba que você é digno de amor e você tem o direito de ser tratado com respeito e bondade . Todo mundo merece e tem acesso a felicidade infinita, mas estão em uma perda quando não conseguem encontrá-lo em outros. Quando você percebe que sua alegria vem de dentro, então você vai ser feliz, não importa o que está acontecendo em torno de você ou que você está compartilhando sua vida e tempo com.

Você é perfeito, pleno e amado tremendamente já e você está redondamente enganado se você acreditar que você precisa de alguém em sua vida, a fim de ser cumprido ou feliz. Sua própria paz e contentamento interior deve ser sempre a sua primeira prioridade na vida. Ser feliz é o propósito de sua vida

Paz e Amor para você Restaurant  ..;