Amor Addiction Recovery: Destacamento, limites, auto-cuidado

recuperação do vício O amor é sobre recuperação de nossas próprias vidas. Uma parte do nosso caminho para a aprendizagem de recuperação e de possuir o nosso direito de concentrar-se e cuidar de nós mesmos, construir sobre os nossos pontos fortes, e pedir e aceitar ajuda com as nossas limitações.

Muitos de nós têm dificuldade até mesmo para começar este processo de auto-centrada, porque temos vivido com fronteiras com deficiência, que têm sido demasiado frequentemente desfocada (ou invisível) e perderam o controle da separação entre outros, especialmente a parceiro de relacionamento e nos

Depois de ter aplacado, dando mais e mais e muito muito de nós mesmos, e abandonar nossas próprias necessidades e desejos nos relacionamentos, que muitas vezes tomaram sobre outras responsabilidades que don &';. t pertence por direito nós. O resultado é que perdemos a noção de onde paramos eo parceiro começa.

Nós nos tornamos tão enredados e envolta com uma vida parceiros de relacionamento e os problemas que perdemos o conhecimento (e direito) de que somos indivíduos separados e valiosos. Quando perguntado sobre nós mesmos, muitas vezes respondem por falar sobre o nosso parceiro ou a nossa relação como um todo. Nós percebemos a nós mesmos de modo a ser extremamente ligado que, se algo acontecer com um parceiro que está em um relacionamento com; parece justo, natural, para nós para responder.

A questão central eu discuto em A ADDICT AMOR in Love Addiction é que nós confundimos essa ausência de limites pessoais com amor e carinho. Não há meio termo.

Por exemplo, a partir do momento em que um parceiro sai pela porta, nós nos sentamos, imobilizada, incapaz de fazer qualquer coisa, mas pensar obsessivamente sobre ele ou ela. Perdemos a capacidade de distinguir entre o parceiro ea nós mesmos até que o passado parceiros, atuais e potenciais acções tornou nosso único foco.

Isto não é amor; que &'; s obsessão e muito destrutivo para você e um relacionamento. Quando deixamos de viver nossas próprias vidas porque nós estamos tão preocupados com a vida de outra pessoa, o nosso comportamento é motivado pelo medo — em grande parte o medo do abandono.

Genuine, saudável amor isn &'; t auto-destrutivo ou outro destrutivo. Ele não nos diminui ou tira-nos de nossas identidades, nem de forma alguma diminuir aqueles que amamos. O amor é nutritivo; seguro; e tem equilíbrio, pois permite que cada um de nós a ser mais plenamente nós mesmos. O enmeshment que caracteriza uma relação de dependência faz exatamente o oposto.

Destacamento

O desapego é uma das mais valiosas que podemos fazer como os viciados em recuperação de amor para nos recuperar. Destacamento significa separar-nos emocionalmente quando se envolver emocionalmente não é do nosso interesse para o nosso bem-estar. Desprendimento é um mecanismo de um limite saudável.

O desapego é uma chave para a recuperação da dependência de amor. Ela fortalece nossas relações saudáveis ​​- aqueles que querem crescer e florescer. Beneficia nossos relacionamentos difíceis - aqueles que nos estão ensinando a lidar. Ela nos ajuda

Se alguém que amamos tornou-se ressentido e com raiva de nós por causa de algo que eles esperavam-nos para fazer (como planejar um jantar!); e eles não comunicar essa expectativa para US- por não especificamente perguntar nós se queria para planejar um jantar junto em um momento específico, em vez esperando que iria ler suas mentes e fazê-lo … Nós não iria o &'; t levá-la pessoalmente, sentir culpa ou vergonha, ou se sentir responsável, que &'; de alguma forma &'; devemos de ler suas mentes e foi nossa culpa por sua falta de comunicação. Este é um exemplo de desprendimento.

Em outras palavras, por desanexação (um limite saudável), nós em nossas mentes seria separar as pessoas não têm, ou falta de vontade de comunicar-nos o que queriam. Gostaríamos de separar emocionalmente seu ressentimento e raiva não é algo de fizemos- podemos entender seus sentimentos estão vindo de seu erro que eles não comunicar-nos e nós esperava para ler sua mente (uma expectativa irrealista). Este é descolamento.

Ao ver uma pessoa &'; s comportamentos, escolhas, sentimentos ou emoções como separado do estabeleceu-destacando, podemos parar de ser ferido e auto-vitimado por sentindo como se tivéssemos &'; propriedade &'; . ou responsabilidade por seus comportamentos, escolhas, sentimentos ou emoções

Se pudermos aprender a voltar atrás de outra pessoa &'; s deficiências inaceitáveis ​​(certos comportamentos, escolhas, sentimentos ou emoções) e efeitos em que estamos não se responsabiliza por, tal como seria de alguém com um espirro frio perto de nós, que já não terá de tomar uma outra pessoa &'; s deficiências e efeitos de coração.

O desapego não é sobre ser frio, sem amor ou insensível — é sobre auto-cuidado. E quando nos envolvemos com o auto-cuidado, nos envolvemos em amor-próprio, juntamente com o exercício de uma característica muito importante de relacionamentos saudáveis.

desapego não é algo que fazemos uma vez. É um comportamento diário em recuperação. Nós aprendemos isso quando estavam começando a nossa recuperação da dependência de amor e filhos adultos questões. E continuamos a praticá-lo ao longo do caminho como nós crescer e mudar, e como nossos relacionamentos crescem e mudam Restaurant  .;