Observação de Preservação

Eu fui inspirado hoje depois da minha aula de ioga quente, para escrever sobre como as pessoas realmente ficar preso no para o drama de suas emoções. Eu assisti as pessoas como elas literalmente lutou com seus corpos em toda a classe, uma para lidar com as temperaturas extremas que eram bem mais de 80 graus e dois, para forçar seus corpos em posturas que "querido bod velho" não estava preparado. Um cara especial me chamou a atenção. Ele fez cócegas me pink até o final da aula. Ele literalmente bombeado para fora um diálogo de soprar e ofegante em voz alta e mesmo durante Savasana (relaxamento) no final, toda a classe estava sujeito a seus "ahhhhhhs" profundas e suspira quando ele chegou a um acordo com a maratona que seu corpo tinha claramente não gostava com uma paixão !

E isso me fez pensar ... se nós sentimos algo e permitir que o drama dela para tomar um aperto e manifesto ... o que então? Algumas explosões povos podem registar-se na escala de Richter e aqueles ao seu redor tem que correr para o colinas para ter cobertura. Tenho certeza que você conhece ou já conheceu alguém assim! Como você se sente em torno de que "ameaça"? Pisa casca de ovo se torna a norma para manter a paz.

Eu trabalho com casais em conflito e brota grande de emoções desencadeadas que podem corroer o relacionamento e as pessoas que nele gradualmente ao longo do tempo. Agora eu não estou dizendo que todos nós devemos ir ao redor segurando em nossas emoções. O Senhor sabe o condicionamento social histórica enviou um monte de gente em uma missão para expressar, mas é por isso que devemos observar a nós mesmos quando nosso corpo dor é ativado. 9 vezes fora de 10 com base em reação "este é o que eu estou sentindo agora que você está indo obter-lo", nunca funciona. Pense nas vezes que você tem feito isso. Você está mais chateado com você mesmo que serve para aumentar a dor interna e, em seguida, você tem que cavar-se fora dele com flores, desculpas e massagens ... ou o que quer!

Eu passei 10 dias meditando em um retiro no verão passado em Hereford. Vipassana é o esporte extremo de meditação. Você passar 10 dias em completo silêncio e passar 10 horas de cada dia meditando. Eu nunca fui um para fazer as coisas pela metade! As raízes dessa técnica de meditação são baseados em plena consciência e passar o tempo todo na observação do "self" foi uma das coisas mais profundas que eu já tinha feito. Você começa a testemunhar as divagações da mente e sua capacidade de levá-lo fora pela tangente, dentro e fora das histórias e como ele pode jogar jogos com você, se deixado à própria sorte. Foi assustador e bizarro e incrível ao mesmo tempo. Durante o tempo de meditação nós guiado para simplesmente observar qualquer sensação ou emoção surgiu no corpo e vê-lo passar sem reagir. Ele fez, sem falhar, o tempo todo. Sentado e meditando sem mover um fio de cabelo na minha cabeça, ou se coçar ou mover para aliviar uma dor de ombro me deu a habilidade de ser capaz de ver como a nossa mente quer nos arrastar para o drama emocional e mental no momento. Como sentimentos e memórias dolorosas veio e se foi eu vi como se eu apenas observado, as coisas passam. Assim como a noite se transforma em dia e vida em seu ciclo sem fim, fluxos e refluxos, assim como nós, neste grande sopa cósmica. Ele foi o melhor "me" treinamento que eu já tinha experimentado e seus benefícios estão comigo todos os dias agora. Claro que eu sinto acionado quando o meu namorado "empurra meus botões" do passado, mas eu sou muito melhor capaz de articular o que está acontecendo em mim, sem descascar as camadas de pele de cima dele com as minhas palavras aquecidas. Graças a Deus ele não me atender anos atrás!

Emoções subir e eles passam e se nós podemos apenas saber que tudo o que somos exortados a sentir no momento, vai passar, então nós temos uma maior consciência de ser capaz para fazer algo sobre isso. O conflito é dolorosa e muitas vezes feio e demasiado reactiva e tenho testemunhado ao longo da minha vida o que ela pode fazer. Meu pai, que Deus o tenha, foi o mestre de explosões reativas e como uma filha obediente eu aprendi que maneira de se comunicar também. Nos meus primeiros anos de adolescência, por exemplo, eu chutei o inferno para os armários da cozinha se eu derramado açúcar no chão por engano. Eu sempre me senti mal, mas ao mesmo tempo compelido como um aríete para fazer o que "veio". A gerência da raiva não era o meu ponto forte!

Após memórias dolorosas e feridas da infância não resolvidos sentar como picadas de cobra em nossos corpos e mentes à espera de ser acionado para que possamos olhar para eles e com a ajuda de um parceiro, pode curar e crescer além delas. Nosso relacionamento íntimo pode e vai ativar essas picadas de cobra e é a única relação que cria as condições adequadas para que isso aconteça. É o que "significa" no grande esquema deste Plano Universal, para nos ajudar a voltar para a nossa integridade e permitir que o "real-nos" para aparecer.

Então, quando você próxima sensação desencadeada em comportamento defensivo reativa com o seu parceiro ou um ente querido, aguarde alguns instantes e sentar-se com o que é que eles estão trazendo para você. Seu corpo vai deixar você saber os sinais imediatamente.

O cortisol, um hormônio reativa é liberada em seu corpo durante estes momentos e prepara-o para “ luta ou fuga &" ;. Os primeiros 20 minutos desta reação cortisol é o momento em que é o mais arriscado para expressar como se sente. Você quer disparar um texto (ou 100!), Você quer lançá palavras desagradáveis ​​para ferir o seu parceiro por se atrever a feri-lo com suas palavras, você quer pisar sobre a casa e portas slam, ou na pior das hipóteses você quiser prejudicá o seu parceiro fisicamente.

Em perspectiva, quando você se sentir provocado é de 90% as suas coisas e apenas 10% deles. O que está surgindo para você é seu e ninguém mais &'; s. Você precisa possuí-lo e, mais importante assumir a responsabilidade por isso. Você tem o direito escolha naquele momento. Reagindo está esgotando assim, com força de vontade, escolher um caminho diferente. Eu garanto que vai haver uma maneira melhor.

Adquira o hábito de auto-observação. Pense "ahh eu estou sendo acionado" e ser curioso sobre isso, em vez de se envolver no drama do fluxo de lava potencial de emoções. Vê-lo como ele superfícies em seu corpo. Sinta as sensações, a raiva, tristeza ou qualquer e simplesmente "ser" com ele até que ele passa. Será, de cada vez. Bloqueá-lo que surjam só vai criar mais medo, a longo prazo, como você começar a viver com a síndrome de luta ou fuga e fugir dela uma e outra vez. O trabalho do seu parceiro é empurrar seus botões, mas ao fazê-lo, está ajudando você finalmente enfrentar os bits não cicatrizadas de você.

Se você precisa para reclamar e eu não estou dizendo que não é saudável para, configurar um tempo sozinho ou com um companheiro para obtê-lo fora de seu peito. Eu acho que é uma boa idéia para tirá-lo, mas o perigo surge quando a reação é destinado a prejudicar o seu parceiro do que é percebido que eles têm de fazer para te chatear.

O objetivo é ser capaz de dizer de forma racional moda "mel controlada eu me sinto realmente desencadeada por que você acabou de dizer e eu preciso de um pouco de tempo para permitir que ele a diminuir. Podemos falar sobre isso um pouco mais tarde? (ou agora dependendo de como você se sente) "Desta forma, você preservar seu espaço de relacionamento e salvar-se a dor de permitir que a emoção para danificar o corpo ea mente. Eu tentei e ele funciona e eu não posso dizer o suficiente que revelação é sentir no controle de mim, mas de uma forma auto respeitando. Ele faz maravilhas para preservar seu relacionamento precioso e voilá como a Lei da Atração nos chutes, seu parceiro pode ficar conectado e se sentir respeitado como você quer amadurecer em uma maneira melhor de se comunicar.

Honra-se a partir de hoje, observando e preservando a natureza delicada do que está tentando fazer o seu caminho neste mundo. À medida que crescer os outros vão naturalmente ajudá-lo. Estamos todos no-lo com você

Bênçãos e amor Restaurant  .;