Como Evitar Over-agendar seu Teenager

Como o adolescente entra high school, as possibilidades são infinitas – eles têm a sua vida à frente deles, eles &'; re preparando para a faculdade, e eles são confrontados com uma série de clubes e atividades que pode muito bem despertar o seu interesse. Além disso, muitas aplicações de bolsas de estudo universitário saem melhor com algumas atividades extracurriculares e trabalho voluntário.

Mas onde você desenhar a linha?

Os estudos mostram que os adolescentes nos dias de hoje não está dormindo o suficiente, e estão a funcionar fora de extrema privação de sono. A privação do sono pode causar uma série de problemas em indivíduos, incluindo irritabilidade, incapacidade de concentração, lapsos de memória, diminuição do tempo de reação, dores e alucinações. Considerando a maioria dos adolescentes já não recebem o suficiente sono (aproximadamente 6 horas por noite para a maioria dos adolescentes), it &'; sa choque que nossos adolescentes funcionar em tudo! Entre a escola, atividades extracurriculares, trabalhos de casa, e socialização, o sono parece vir passado para a maioria dos estudantes do ensino médio.

Stress continua a ser um problema para os adolescentes. Em um estudo de 2003 feito pela Liberty Mutual e SADD (Estudantes Contra Decisões Destrutivas /dirigir embriagado), 59% dos adolescentes entre as idades de 15 e 17 anos se sentiam estressadas todos os dias. Esse número só reduz um pouco a 43% durante as idades de 13 e 14. E 83% dos adolescentes admitem que a sua maior stresser é a pressão para um bom desempenho e lição de casa completa.

Por mais que o adolescente pode querer para estar no time de futebol americano, pessoal do anuário, e jogar a guitarra, é importante ter certeza de que você ensina seu filho a importância do equilíbrio. Com muita coisa acontecendo e muito pouco tempo, eles são obrigados a encontrar essas atividades mais de um chore do que algo divertido. Ea liberação de hormônios do estresse de ser lotado pode causar consequências a longo prazo para seus cérebros e seus corpos. Neste dia e idade, adolescentes e adultos jovens estão sendo diagnosticados com transtornos de estresse e ansiedade, devido às mudanças em sua gestão de tempo e carga de trabalho. O que aconteceu com os dias de voltar para casa da escola e jogar fora com os amigos até o jantar? Esses tipos de atividades diárias são inexistentes agora

Aqui estão algumas maneiras rápidas para fazer a certeza de que não estão sobre-agendar o seu adolescente durante o ano letivo:.

* Sente-se com seus filhos e dar uma olhada em sua programação atual. Se cada criança está em uma série de atividades extra-escolares, é crucial para que cada criança escolher uma atividade que significa mais para eles, e para deixar cair o resto. Se você &'; re sublinhou de conduzir as crianças toda a cidade para as suas obrigações, sua família vai ser salientado, bem

* Entenda que é importante para o seu filho para escolher as atividades que desejam participar. , tu não. Ao forçar a criança a aprender um instrumento musical ou voluntário no abrigo local, fazendo tais atividades quando seus corações apenas aren &'; t para ele pode ser prejudicial no longo prazo e causar ressentimento para com você para forçá-los a fazer algo que não fosse verdadeiramente interessado.

* passar um tempo relaxando juntos como uma família. Faça família uma prioridade, e mostrar as crianças que você, também, pode ser livre de estresse. Estudos mostram que quando os pais estão estressados, as crianças são salientou também, então participar juntos em atividades que podem ajudar você a relaxar todos juntos como uma unidade familiar.

* Monitore suas crianças e adolescentes para os sinais marcados de aflição. Se suas notas escolares estão caindo, seu apetite e horário de dormir parecem mudar, e eles parecem mais distante ou silenciosa, eles podem estar lidando com um monte de estresse ou depressão. Converse com seus filhos adolescentes regularmente sobre o seu dia, e tomar nota de todas as mudanças que você percebe neles durante as atividades extracurriculares ocupados.

* Envie-os para fora! Um pouco fora fresco e brincar ao ar livre nunca fez mal a ninguém! Enviá-los até o parque com alguns amigos para jogar um pouco de basquete, ou tê-los andar de moto até a loja para pegar um pouco de comida para o jantar. O exercício é um antidepressivo natural para muitos, e pode ajudar a reduzir o estresse e ajudá-los se tornar mais ativo Restaurant  .;