Ajuda para pais de Picky Eaters: Nove dicas você pode usar hoje

mais exigente cospe fogo vai, em algum momento, superar seus gostos mimado. E enquanto isso é algum consolo, um comedor exigente pode com certeza fazer as refeições da família frustrante.

Aqui estão nove dicas que podem ajudar a sua picky eater ampliar seus horizontes culinários:

1. Envolva o seu filho no carrinho e cozinhar. Leve o seu comedor exigente com você à mercearia. Peça-lhe ideias sobre o que tipos de alimentos que gostaria de ter para o café da manhã, almoços, lanches e jantar. Em seguida, pergunte ao seu filho para ajudá-lo a fazer o jantar de vez em quando. Quando uma criança está envolvida em obter a comida para a mesa, ele pode ser mais propensos a experimentar novos alimentos.

2. Quando você está cozinhando (e quando você está servindo porção de cada criança) dar tantas opções quanto possível. Isso pode realmente ajudar a capacitar a criança e ajudá-lo a evitar as lutas de poder. As crianças adoram massas bares e bares taco, onde podem fazer as suas próprias escolhas, dentro dos parâmetros que estabelecemos em cima da mesa.

3. Certifique-se de seus filhos não estão enchendo com lanches ou bebidas antes de refeições. Mesmo suco pode fazer sua barriga cheia o suficiente para que ela não vai querer sentar e comer uma refeição nutritiva.

4. Mantenha porção do seu filho relativamente pequeno. Uma placa que está amontoada com alimentos pode virar um filho fora. Além disso, permitir que o seu filho para determinar como eles estão com fome. Alguns dias, os meus filhos podem realmente embalar o alimento afastado – outros dias eles não querem muito para comer em tudo.

5. Convide os amigos de seus filhos para o almoço e jantar de vez em quando. Quando seus filhos vêem seus amigos comer algo que eles podem considerar bastante exótico, eles podem ser mais propensos a experimentar.

6. Dê ao seu filho um multivitamínico diariamente como uma "rede de segurança" para os nutrientes que ele pode ainda não estar recebendo em sua dieta. Na visita a sua próxima do pediatra, discutir hábitos alimentares do seu filho e pergunte se há motivo para preocupação.

7. Dê aos seus filhos uma variedade de texturas e levá-los viciado em alimentos saudáveis, enquanto eles são relativamente jovens. Se os filhos jovens começam a comer um monte de doces, eles estarão menos propensos a fazer frutas e legumes a espinha dorsal de sua dieta.

8. Conheça os seus filhos até a metade. Ele realmente nos ajudou a colocar para fora pelo menos uma comida na mesa que nossos filhos o amor, para que o – mesmo se o prato principal não é o seu favorito – a sua escolha preferida vegetal, por exemplo, é uma em cima da mesa.

9. Modelar uma dieta saudável. Certifique-se de alimentar o seu próprio corpo com deliciosos, alimentos saudáveis. Quando os seus filhos ver você comer uma dieta diversificada saudável, eles serão mais provável para, eventualmente, fazer boas escolhas, também Restaurant  .;