Como lidar com a rejeição, parte 2

Eu mencionei na parte 1 que quando somos rejeitados temos que lidar não só com a dor emocional, mas também as conclusões e crenças que podem ficar presos em nosso pensamento. Todo mundo tem sido condicionado pela vida e assumiram muitas crenças, alguns dos quais nos servem enquanto alguns don &'; t. Quando algo doloroso acontece, nós tendem a usá-lo automaticamente como prova de que a nossa crença limitante é verdade e acabamos com um segundo nível de dor causada por acreditar que é a verdade sobre nós.

Muitas pessoas carregam uma série de crenças limitantes de relacionamento que podem ser acionados dessa forma. Alguns dos mais comuns são:

I can &'; t chegar em minhas necessidades satisfeitas

I &'; não sou bom o suficiente..

I &'; não sou digno de ele, ou ela, ou amor.

Eu sempre atrapalhar relacionamentos.

I &'; ll nunca encontrar a felicidade.

I &'; m muito velho, gordo, emocional, independente – (. colocar suas próprias palavras em lá)

I can &'; t homens /mulheres de confiança.

I &'; m impotente.

It &'; não é seguro para mostrar o meu verdadeiro eu.

Eu tenho que ser perfeito para ser aceito.

Here &'; s como ele funciona. Let &'; s imaginar que você carrega a crença de “ eu sempre estragar as relações, &"; e você acaba sendo rejeitada. A crença vai tentá-lo para culpar a si mesmo e você vai ver tudo o que você fez de errado até que ele ou ela finalmente deixou você, e não &'; s a prova de que você bagunçar relacionamentos. O que você não vê é que ele pode ter muito pouco a ver com você.

A outra pessoa terá suas crenças limitantes, padrões e medos, e eles podem muito bem ter sido simplesmente agindo-los para fora. É importante aprender com a experiência e identificar como você pode fazê-lo de forma diferente da próxima vez, mas isso é muito diferente de se culpar por tudo isso e reforçar a sua crença de que você estragou tudo novamente

Let &';. S imagine que você carrega a crença muito comum que “ Eu tenho que ser perfeito para ser aceito &"; Então você está no relacionamento, e você sabe muito bem que você não é perfeito, simplesmente porque ninguém é. Mas então você ter rejeitado, e que volta a ser evidência de que você não eram perfeitos o suficiente e, portanto, ele ou ela teve que rejeitá-lo.

Você pode aplicar essa análise para todas as crenças acima e veja como é fácil ficar preso na sua crença, e, em seguida, formar conclusões que aprofundar e prolongar o seu sofrimento, tais como:.

I &'; ll nunca encontrar a felicidade

Há &'; s nenhum ponto em tentar.

I &'; ll nunca encontrar a pessoa certa

Eu tenho que tentar mais da próxima vez

O &';... errado comigo

I &'; m destinado a uma vida de solidão.

Assim, há uma maneira de sair de tudo isso? Há definitivamente e há algum trabalho honesto a ser feito. Nós tendemos a fazer as nossas crenças a verdade e, portanto, raramente questionar ou desafiá-los. No entanto, as crenças são nunca a verdade. Se você fizer qualquer uma das crenças acima a verdade sobre você, então você está vendendo-se curto de uma forma significativa. Sua natureza não é fixo por instinto e você tem a capacidade de mudar nada encostar-se. Você pode ter desenvolvido alguns padrões que parecem ser evidência da crença, mas eles podem ser mudados. O que é verdade permanece. . Se ele pode ser alterado não existe a prova ali mesmo que ele não é a verdade que você está preso com

Aqui estão alguns passos úteis que você pode tomar:

Vá até a lista acima e identificar quaisquer crenças que se aplicam a você, ou qualquer outro que você tem que não estão na lista.

1. Lembre-se que é apenas uma crença e não
necessariamente a verdade.

2. Reconheça quaisquer padrões que você joga fora, e como eles podem ter criado desafios no relacionamento.

3. Solte sua consciência para baixo em seu corpo e entrar em contato com
como se sente ao acreditar nisso.

4. Sinta a vulnerabilidade, ou medo, ou tensão, ou
seja o que for para você.

5. Coloque a mão na área e enviar amor à
sentimento e para você que está sofrendo com isso.

6. Continue fazendo isso até sentir uma mudança em sua energia eo sentimento
.

7. Se é apenas uma crença que pode ser alterado por isso pense
uma crença de que iria atendê-lo melhor.

8. Diga isso em voz alta como você continuar a segurar sua mão
sobre a área.

9. Como seria a sensação de acreditar completamente esta nova
pensamento?

10. Esteja ciente de que pode haver alguma resistência porque o
velha crença tem sido a sua verdade por um longo tempo.

11. Imagine como ele poderia sentir se você acordasse amanhã de manhã acreditando
completamente esta nova crença.

12. Mantenha afirmá-lo até que você comece a sentir que
melhor sentimento.

13. Inspirem-direita através de seu corpo.

14. Faça isso todos os dias durante pelo menos três semanas.

Existem muito poucos passos para se lembrar aqui, mas o processo é simples. Leia através de todos os pontos de três ou quatro vezes até que você saiba a sequência e depois praticá-la. Há dois aspectos a esta prática.

A primeira é a formal de sentar e passar por todo o exercício, ea segunda é prática de vigilância com a antiga crença, que ainda pode pop em quando você não está esperando por isso. Muitas coisas podem acontecer em um dia que imediatamente tentá-lo a voltar para a antiga crença. Você precisa recuperar-se e dizer: “ Não, essa é a minha antiga crença que eu já não acredito. Esta é a minha nova crença &"; E, em seguida, afirmar a nova crença e respirar o seu direito de energia através de você.

O ponto final é que as ações falam mais alto que palavras. Nós convencer nosso subconsciente, agindo sobre o que acreditamos e queremos. Então, encontrar algumas coisas simples que você pode começar a ver que estão mais alinhados com a nova crença de que o antigo. Você não tem que mudar radicalmente tudo, mas você terá que esticar-se, pelo menos, um pouco como você adotar uma nova auto-imagem e novos comportamentos que o suportam.

Esse grau de desconforto é nada comparado com os ganhos incríveis que você fará em sua felicidade pessoal e sua capacidade de manter um relacionamento que pode realmente chiar e brilho.

Pode-se sentir assustadora para mudança tais padrões profundamente enraizados e crenças tão à vontade para entrar em contato comigo por e-mail ou através do site e eu vou ser feliz para apoiá-lo em tudo o que é possível Restaurant  .;