*** Auto-Cuidado: Você é resistente ao Health and Fitness

< li> A julgar e envergonhar-se

Estas são apenas algumas das muitas maneiras que você poderia ter aprendido a proteger contra a dor . Pare por um momento e pensar sobre o que você faz para evitar a dor em sua vida.
Uma das grandes experiências que muitos de nós tínhamos quando crianças se que numerosos adultos tentaram nos controlar. Pais, professores, líderes religiosos, irmãos, amigos - pode ter havido muitas pessoas em sua vida que tentaram controlá-lo com seus julgamentos, críticas, castigos, ameaças, retirada do amor, invasão ou violência. Você pode ter experimentado vários níveis de abuso emocional, físico ou sexual que era profundamente doloroso, terrível e traumatizante para você.
Ou, você pode ter tido pais ou outros cuidadores que tentaram ser gentil com você, mas eram a falta de amor si mesmos. Eles poderiam ter-se tratado mal - ser viciado em comida, drogas, álcool, TV, raiva, conformidade e assim por diante. Para melhor ou pior, eles eram seus modelos para o autocuidado
O problema é que todas as formas essas pessoas que você ou a si próprios, e todas as maneiras que você aprendeu para proteger contra a dor tratada, foi programado em seu cérebro – seu self ferido. A nossa auto feridos passa a existir para proteger contra a dor não podemos gerenciar à medida que crescem. Esta é a parte que é preenchido com muitas falsas crenças sobre quem somos e sobre o que podemos e não podemos controlar.
Vamos dizer que você acorda cedo, tendo decidido a noite antes que você vai definitivamente ir para a academia esta manhã , mas você acaba não acontecendo - novamente

O que está acontecendo aqui
O que pode estar acontecendo é que uma parte do seu self ferido programado -.? talvez uma parte dos adolescentes que acredita que ele pode controlá-lo através do julgamento - foi dizendo em uma voz determinada e parental, "Eu tenho que chegar ao ginásio esta manhã", ou "Eu deveria ir ao ginásio agora mesmo!"
Outra parte do seu feridos auto pode chutar - a parte mais jovem que aprendeu a resistir a ser controlada por seus pais ou outros adultos importantes em sua vida. Esta parte mais jovem diz: "Eu não tenho que fazer o que você diz. Você não é o chefe de mim."
Agora você tem uma luta interna pelo poder, com uma parte do seu self ferido tentando ter o controle através de auto -judgment e outra parte de seu self ferido resistindo sendo controlado. Esta luta de poder interna cria uma sensação de imobilização, resultando em você não torná-lo para o ginásio, e, em seguida, talvez sentindo-se ainda mais crítico em relação a si mesmo.

Há uma maneira Fora da procrastinação e Resistência A saída é desenvolver a sua auto adulto loving. O adulto amar é a parte de vocês que vem a ser quando você mudar a sua intenção de proteger a aprendizagem. O self ferido é sempre com a intenção de proteger contra a dor com alguma forma de comportamento de controle, que é o que cria todos os problemas. A intenção do adulto amoroso é aprender sobre o que é amar a você, e, em seguida, tomar ação loving em seu nome. O adulto amar é quem você é quando sua intenção é aprender sobre amar a si mesmo com uma fonte pessoal de orientação espiritual - seu próprio eu superior, o seu conceito de Deus, um anjo da guarda, um guia espiritual, uma energia de amor, ou um interior auto sábio. Praticar interno da ligação ensina você a se conectar com sua fonte pessoal de Orientação e desenvolver seu adulto amoroso.
Quando o adulto amoroso está no comando, em vez de seu self ferido, então você é capaz de tomar as ações que apóiam o seu bem maior. Em vez de dizer a si mesmo que você tem que ou devem ir para o ginásio, você entrar em sintonia com o que você quer fazer eo que é amar a você. Talvez você realmente gosta de ir ao ginásio, mas você simplesmente não quer ser controlado por sua auto julgamento feridos. Ou talvez a trabalhar no ginásio não é algo que você gosta de fazer e você seria muito melhor dançar ou skate ou jogar tênis, correr ou de bicicleta ou caminhar. É muito mais fácil e mais amoroso com você mesmo para fazer o que você gosta de fazer, e não o que você acha que tem que fazer.
Quanto mais você praticar ser um adulto amoroso, mais você estabelecer novas vias neurais em seu cérebro para tendo o cuidado amoroso de si mesmo.
Se você está resistindo ou procrastinar, você pode querer estabelecer um processo interno da ligação dedicado a aprender a desenvolver seu adulto amar, de modo que você pode ficar no caminho de ser saudável e em forma. < . br>