*** Você é viciado em Internet?

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Você fica addictively preso na internet e não consigo encontrar o caminho para sair?
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A nossa sociedade oferece muitas maneiras de evitar nossos sentimentos viciantes. . Muitas pessoas hoje são viciados em estar na Internet como uma forma de evitar sentir uma dor subjacente que eles acreditam que não podem gerenciar sentimento

Cheryl perguntou:

"Olá Dr. Paul e obrigado tanto para a ligação interna! Qualquer insights sobre o que eu posso fazer para recuperar mais rapidamente quando eu entrar em colapso no vício internet (sem pornografia!) e auto-abandono? Eu costumava trabalhar o tempo todo e me considerei uma pessoa muito disciplinada e parece que falhando um pouco faz com que seja muito difícil para mim realmente gosto de mim e querendo gastar todo o tempo cuidando de mim às vezes. Houve momentos em que eu seria inicialmente passar digamos uma hora assistindo algo no YouTube em vez de trabalhar [algo que era, na verdade, muito significativo e eu gostei, mas a minha intenção inicial era trabalhar em vez] e acabei gastando 12 horas assistindo qualquer coisa, até mesmo lixo real, non-stop, sentindo morto por dentro e como se eu não tinha escolha. Eu me sinto culpado porque eu sinto que eu deveria . estar trabalhando o tempo todo e isso torna mais difícil para mim trabalhar em todos estes dias "

Cheryl, a primeira coisa que você precisa praticar a fazer é mover-se em compaixão por si mesmo – para a parte ferida de vocês que usa a Internet para evitar alguns sentimentos mais profundos dolorosas. Sem bondade para com você mesmo, você não pode aprender e entender o que está por trás de seu vício em internet.

Vamos começar com compaixão para o bit de falha. Parece que seu self ferido está te julgando por algum fracasso, em vez de ser aberto para aprender sobre o que falha pode ensinar-lhe. Você está dizendo a si mesmo que não é bom para falhar e que se você não você não é digno de amor? Você está definindo-se por suas realizações em vez de por seu amor intrínseco eu alma? Estas são algumas das questões a ponderar.

Quando você julgar a si mesmo por qualquer falha, você cria um vazio interior que então quer ficar cheia. Assistindo YouTube é uma maneira seu self ferido aprendeu a ir morto e evitar o vazio criado pela auto-julgamento. Então, em vez de estar aberto para aprender sobre o que você está evitando sentimento, você julgar a si mesmo novamente para passar 12 horas assistindo YouTube, que é o que cria o sentimento de culpa.

O que você precisa fazer é abraçar tudo seus sentimentos com a intenção de aprender, ao invés de ser dedicado a evitá-los. Abrace o vazio, a solidão ea culpa, com a intenção de aprender sobre o que você está acreditando que está criando esses sentimentos. Observe seus auto-julgamentos e como eles fazem você se sentir vazio, sozinho e culpado. Explore suas falsas crenças sobre julgar a si mesmo. Você acredita que julgar a si mesmo, poderá ir para trabalhar mais e nunca falham? Se é isso que você acredita, explorar era você obteve essa falsa crença e perceber o que realmente acontece quando você julgar a si mesmo.

Self-julgamento, bem como a evitar sentimentos dolorosos, é muitas vezes o que está causando vícios. Assim, tornar-se consciente da sua auto-julgamentos, e dos sentimentos que você está tentando evitar.

Todos os sentimentos manter informações vitais para nós. Não há sentimentos errados ou ruins. Nossos sentimentos são uma forma como a nossa orientação interior nos permite saber se estamos sendo amoroso ou não amoroso a nós mesmos, ou se os outros estão sendo amoroso ou não amoroso. Aprender a abraçar com compaixão todos os sentimentos, com a intenção de aprender sobre o que eles estão dizendo, é a maneira fora de seu vício em internet.

Você vai se recuperar mais rápido quando você consistentemente praticar os Seis Passos de ligação interna, de modo que você vai ser capaz de transformar a eles quando você está preso em seu self ferido. Quanto mais rápido você se move em uma intenção compassiva para aprender, mais rápido você vai sair do seu lugar preso Restaurant  .;