*** O poder de apreciar-se

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Você costuma se sentir desvalorizado?
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"Eu sou uma pessoa muito agradável. Eu sou um bom rapaz e eu faço as coisas agradáveis ​​para pessoas, mas eles nunca parecem gostar de mim, e eu me sinto irritado com isso ", disse Martin em uma de nossas primeiras sessões de telefone.

Para mim, esta declaração contém muita informação a respeito de como Martin estava a tentar controlar os outros e torná-los responsáveis ​​por ele, eo quanto ele estava abandonando a si mesmo.
Vamos analisar esta declaração.

"Eu sou uma pessoa muito legal. Eu sou um cara legal e eu faço coisas boas para as pessoas … "

Ser bom e amoroso sendo muitas vezes são duas coisas diferentes. Quando Martin estava sendo bom para obter apreciação, e, em seguida, sentindo-se irritado quando ele não &'; t receber a valorização que ele estava procurando, sua gentileza era uma forma de controle para obter a validação ele queria de outros. Ele estava entregando sua auto - sua criança interior - para os outros a definir, e quando eles didn &'; t defini-lo do jeito que ele queria, ele sentiu raiva deles. Mas a raiva foi realmente Martin &'; s ira de criança interior para ele para fazer os outros responsáveis ​​pela sua auto-estima. Quando niceness tem uma agenda em anexo, isso significa que ele é manipuladora.

Amar é muito diferente. Amar significa que você está sendo carinho, sem quaisquer expectativas ligadas a respeito de como outro deve responder. Isso significa que você está sendo bom porque faz você se sentir bem por dentro, ao invés de obter apreciação dos outros

. "&Hellip; eles nunca parecem gostar de mim, e eu me sinto irritado com isso."

Esta declaração indica que Martin era carente de apreciação, porque ele não tinha aprendido a importância eo poder de apreciar a si mesmo.

O que Martin estava fazendo em vez de apreciar se estava julgando a si mesmo severamente. Isso o fez sentir-se inadequada, por isso ele então precisava da aprovação e apreciação dos outros para sentir que ele estava bem. Sua auto-julgamento era uma forma de auto-rejeição, o que o tornava vulnerável a rejeição dos outros.

O poder da auto-apreciação

Martin precisava aprender a valorizar seu verdadeiro Ser – sua alma essência. Quando eu perguntei-lhe para me dizer o que ele valoriza a respeito de si mesmo, ele disse: "Eu sou inteligente. Eu sou carinhoso. E às vezes eu tenho um bom senso de humor. Eu sou um trabalhador e eu tenho um monte de integridade em relação ao meu trabalho. "

O problema era que Martin nunca pensei em dizer a si mesmo estas coisas boas sobre si mesmo. Em vez disso, ele foi rápido em dizer a si mesmo o que ele fez de errado "

•". Você soava estúpido apenas agora "
•". Você não é bom o suficiente. Você está inadequada. Se você fosse adequada, você estaria em um relacionamento amoroso "
•". Você cometer um erro. Qual é o problema com você "

Eu incentivei Martin de estar ciente de seus auto-julgamentos –? Sem julgar a si mesmo por julgar a si mesmo –! Para que ele pudesse gradualmente parar de tratar a si mesmo com este comportamento auto-rejeição. Eu o encorajei a espelhar a sua criança interior suas qualidades positivas em vez disso, tal como dizendo ao longo do dia:..

• Você é tão inteligente Obrigado pela ótima idéia
• Você foi tão gentil com . Qualquer pessoa que mulher seria a sorte de ter um parceiro tipo como você
•... Os erros são apenas experiências de aprendizagem Eles não dizem nada sobre o seu valor ou adequação

Como Martin praticado apreciando se ao invés de rejeitar a si mesmo, ele encontrou sua necessidade para a apreciação dos outros diminuindo gradualmente. Junto com isso, ele não está mais com raiva de outros foi quando eles não mostrar apreço. E, surpreendente para ele, ele encontrou outros apreciando-lo mais. Quando outros não sentem que sua "simpatia" exigiu apreciação, eles não sentia mais resistente em direção a ele. Eles estavam agora livres para experimentar a sua doação como genuíno carinho e não como controlar o comportamento que eles precisavam para resistir

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