Busters Conflito

Ele me ama; ele não me ama …
It &'; s me levou muito tempo para colocar minha cabeça em torno do fato de que às vezes até mesmo um monte de amor isn &'; t suficiente para fazer um trabalho de relacionamento. Você pode amar alguém profundamente, mas ainda atacá-los, desrespeitá-los, verbalmente abusar deles, e retirar-lhes
Na hora de se entregar a esses comportamentos, você acredita que &';. S ampla justificação para o seu comportamento, alimentada pela intensa emoções de raiva, frustração, inveja ou medo. E você sabe, você pode até ter razão em sentir o que você &'; re sentimento. Afinal, suas emoções lhe pertence; sua percepção da situação é a sua realidade. Portanto, você deve estar certo, certo?

Quem &';? s certos
Graças ao meu interesse em Terapia de Aceitação e Compromisso, I &'; ve apenas sobre desistido de o conceito de certo e errado. Mesmo se você &'; re certo morto, it &'; s altamente improvável que o seu parceiro é absolutamente errado. Há sempre duas verdades em jogo: a dança entre as duas pessoas que discordam. E, infelizmente, pela exigência de estar certo, você pode estar dançando seu relacionamento direto para a sua morte.

The Damage Done
O triste é o quão fácil é fazer com que alguém que você ama sinto muito mal sobre si mesmos. A questão é simplesmente porquê. Por que você iria querer fazer isso
Claro que você &'; ll beijar e fazer-se quando as emoções diminuir. Desta vez. Mas o que &'; s não tidos em conta na sua sabedoria interior fica anulada por sentimentos fortes, é o dano causado ao relacionamento. Na esteira do conflito, você sente apenas que pouco menos valioso como alguém que vale a pena amar, apenas que pouco menos seguro no seu compromisso; respeito vai para fora da janela; e confiança gradualmente se desfaz.

Como Gerenciar Conflitos
1. Lidar com ele
Conflito em si doesn &'; t tem que ser um fator negativo em um relacionamento. It &'; s sobre como conflitos é abordada esse é o problema. Atacando seu isn &' parceiro; t muito útil; nem está fugindo dele ou varrê-la para debaixo do tapete na esperança de que ele irá magicamente desaparecer. Ganhou &'; t. A única maneira de lidar com o conflito é para falar sobre isso de forma madura e racional e calmamente até que algum tipo de acordo pode ser alcançado – mesmo que &'; s em última análise, concordar em discordar.

2.
Conflito dos três Rs entre casais progride de resistência ao ressentimento à rejeição. Quanto mais cedo você tratar de questões sentir resistência para, maiores são suas chances de resolver o conflito sem ele virando desagradável. Se ele &'; s já nas fases de ressentimento e rejeição, comprometer a fazer o que for necessário para resolver isso. Leia livros de autoajuda separadamente e em conjunto. Obter aconselhamento, se necessário. Mais importante ainda, manter as portas de comunicação abertas. Ignorando o seu parceiro é incrivelmente doloroso: Ele diz: &'; Você &'; re não vale a pena falar de &';.

3. Não se quer dizer
No calor da batalha, vala a xingamentos e sarcasmo. Pode dar-lhe a mão superior no curto prazo, mas você paga um preço alto em danos causados ​​ao relacionamento. Se estes comportamentos persistem, o mal feito pode tornar-se irreversível.

4. Hospede-se no aqui e agora
Concentre-se no problema que &'; s relevante aqui e agora. Claro que você &'; ll ser capaz de desenhar sobre as questões do passado para fazer o seu caso mais forte. Mas você &'; re não em um tribunal de direito. Você &'; re tentando resolver um problema no momento presente com alguém que você ama. Tratá-los como você se preocupa com eles – mesmo se você &'; re irritado!

5. Tome tempo limite
Se as emoções obter o melhor de qualquer um de vocês, tirar um tempo, mas fazê-lo de uma maneira que faz com que tanto de você se sentir seguro de que você &'; ll voltar e trabalhar sobre isso. Diga ao seu parceiro se você precisar de uma hora para chorar ou reflectir ou acalmar e que você &'; gostaria de voltar após esse período de falar mais. Você &'; ll sabe o problema é feito e polvilhada quando tanto de você sentir uma sensação de paz em deixá-lo ir. Se você don &'; t têm um sentimento de concórdia, você pode apostar que o dólar baixo que ele vai levantar a cabeça novamente … e novamente … e outra vez. Isso acontecerá até que &'; s resolvido ou a relação se desfaz.

6. Fazer as perguntas certas
Passo para trás e contemplar o que realmente está acontecendo. Muitas vezes o problema real não é o que você pensou que era na primeira instância. O conflito pode ter sido iniciada sobre o seu parceiro gastando muito tempo no trabalho, mas a verdadeira preocupação para você pode ser que você &'; re sentindo isolado e solitário. Qual o resultado que você quer? Se o que você quer é mais união, a luta não é a melhor maneira de obtê-lo.

7. Determinar as necessidades
Peça ao seu parceiro o que eles precisam e pedir o que você precisa. Ele doesn &'; t importa quão bem você conhece o outro, você don &'; t sempre sabe o que está acontecendo para a outra pessoa. Se você precisa de espaço, digamos assim. Se você precisar de proximidade, discutir isso com seu parceiro.

8. Use seu cérebro
Pergunte-se que a maneira inteligente é lidar com uma situação específica. Você vai descobrir que ele &'; s geralmente exatamente o oposto do que sua resposta habitual para o conflito é. Se você tende a atacar quando você ficar com raiva, recuar. Se você costuma retirar, você precisará substituir aquela vontade e chegar ao seu parceiro.

9. Validar
Apologising é útil, mas ainda mais importante é validar o seu parceiro &'; s experiência. Se você pode colocar-se em seus sapatos e ver a situação a partir de sua perspectiva, ele irá percorrer um longo caminho para fazê-los sentir ouvido. Pode-se dizer, &'; Eu entendo que &'; s difícil para você quando eu …. &Rsquo; Lembre-se, você don &'; t tem que concordar com alguém para validar sua experiência. Sua percepção da situação pode ser muito diferente, mas &'; sa sinal de inteligência emocional para encontrar mérito em dois pontos de vista contraditórios.

10. Aceitar desculpas
Sempre, sempre, sempre aceitar um pedido de desculpas. Se o seu parceiro oferece uma e você rejeitá-la, faz-nos sentir rejeitado e indefeso.

11. Assuma a responsabilidade
Entenda que você só pode controlar o que está dentro do seu poder de controlar. Você pode &'; t regular o seu parceiro &'; s pensamentos, sentimentos ou ações. Você só pode assumir a responsabilidade por como você &'; re lidar com a situação e se você &'; re melhorá-lo ou torná-lo pior.

12. Nunca ameaçam deixar
Se o seu relacionamento é significativo para você, don &'; t sempre ameaçam deixar. Quando o fizer, a mensagem é que você duvidar de seu compromisso com o relacionamento; ainda pior, que você duvidar de seu amor para a pessoa que você &'; re com. There &'; s nada mais doloroso do que isso.

13. Do not Give Up
Don &'; t desistir. Se houver &'; s amor, não &';.. S esperança Restaurant