Não deixe que a ansiedade obter o melhor de você em seus relacionamentos

Por: Stan Popovich

Pode ser difícil para lidar com o gerenciamento de sua ansiedade enquanto em um relacionamento. Manter um relacionamento é resistente o suficiente e muito menos ter que lidar com suas ansiedades. Como resultado, aqui está uma lista de técnicas e sugestões sobre o que fazer na gestão de suas ansiedades enquanto estar em um relacionamento.

Em um relacionamento, podemos às vezes encontrar uma situação assustadora que nos recebe toda chateada. Ao encontrar esses eventos, sempre lembre-se de obter todos os fatos da situação dada. Recolher os fatos pode nos impedir de confiar em suposições exageradas e temerosos. Centrando-se sobre os factos, uma pessoa pode confiar no que é realidade eo que não é.

Às vezes ficamos estressados ​​quando tudo acontece de uma só vez. Quando isso acontece, a pessoa deve ter um profundo respirar e tentar encontrar algo para fazer por alguns minutos para obter a sua mente fora do problema. Uma pessoa poderia obter algum ar fresco ou fazer algo que lhes dará uma nova perspectiva sobre as coisas.

Seja inteligente na forma como você lida com suas tensões em um relacionamento. Não tente resolver tudo de uma vez. Ao enfrentar uma tarefa atual ou iminente que oprime você com muita ansiedade, quebrar a tarefa em uma série de etapas menores. Completando essas tarefas menores uma de cada vez fará o stress mais gerenciável e aumenta suas chances de sucesso.

Faça uma lista de todas as coisas que você gosta no seu relacionamento atual. A próxima vez que você ficar ansioso ou com medo, olhar para a sua lista e lembre-se das partes boas em estar com essa pessoa. Esta técnica irá colocar seus medos e ansiedades em um relacionamento em perspectiva.

Às vezes, ele ajuda a ser capaz de falar com alguém sobre nossas situações estressantes. Conversando com um amigo de confiança, conselheiro ou clérigo não só pode fazer-nos sentir melhor, mas eles podem ser capazes de lhe dar conselhos e idéias adicionais sobre como lidar com seu problema atual.

Embora eu sou um leigo e não um profissional eu entrevistei muitos psicólogos e clérigo e eu tenho mais de 15 anos de experiência em lidar com o medo. Como lidar com nossos medos persistentes em um relacionamento não é fácil, no entanto, existem muitos votos recursos disponíveis para nós se você olhar duro o suficiente Restaurant  .;