3 dicas para lidar com ciúme

O ciúme não é uma das pessoas &'; s características mais atraentes, mas as chances são, não importa o quanto você gostaria que você não eram &'; ta pessoa ciumenta você &'; ve teve os seus momentos de ciúme. Se você está em um relacionamento comprometido ciúme ou o tópico de ciúme é algo que &'; s provável que venha em algum momento, mesmo que você não se considera uma pessoa ciumenta. Mesmo se o seu parceiro é normalmente muito entendimento pode haver momentos de sentimentos ciumentos e se você armar-se com estas dicas para lidar com um parceiro ciumento você pode sair de uma situação de ciúme como um par forte e feliz.

Dica # 1: Construa um outro &'; s auto-estima. A maioria ciúme surge de inseguranças pessoais para que ele &'; s importante para construir sua auto-estima de uma forma construtiva ou ajudar o seu ganho parceiro auto-estima para que eles possam ir além de seus problemas de ciúme. Se você ou seu parceiro estão tendo problemas para se sentir mais seguro, sentar e escrever uma lista de suas qualidades positivas e lê-lo quando você está se sentindo inseguro. Você também pode passar o tempo fazendo coisas que apoiam a sua saúde mental em geral, tais como ler um livro, ir para uma caminhada, ou a trabalhar no projeto divertido

Dica # 2:. Identificar situações em que sentimentos de ciúme surgem. Quando você ou seu parceiro se sentir ciúmes, não se esqueça de anotar a situação, que estava envolvido, e onde ele ocorreu. Também anote os pensamentos que passam pela sua cabeça eo que você diz a si mesmo para superar esses sentimentos. Se você começar a notar um padrão em quando ou por que &'; s que ocorre e como você lidar com isso, então você pode abordar a situação como um casal e possivelmente prevenir o ciúme de acontecer completamente. Às vezes, a resposta para parar o ciúme pode ser mais fácil do que você pensa, mas se você don &'; t gravar as incidências, em seguida, ele &'; s muito mais difícil fazer comparações situacionais

Dica # 3:. Não tire conclusões precipitadas. Então, muitas vezes as pessoas que sofrem de salto com inveja para o pior cenário possível se o seu parceiro faz algo que encontram suspeita ou fora do comum e isso pode ser prejudicial para um relacionamento especialmente se ele leva a acusações e questões relacionadas com a fiabilidade. Por exemplo, se o seu parceiro não atender seu telefonema, evitar saltar à conclusão de que eles devem ser batota em você ou que eles estão ignorando você. Há provavelmente uma explicação inocente e você deve dar-lhes uma oportunidade de falar com você sobre isso antes de se tornar acusatório.

Se o seu parceiro parece estar com ciúmes maior parte do tempo por razões que parecem mesquinho e insignificante, então você pode querer ter uma discussão mais profunda sobre seus sentimentos para ver se ele realmente é injustificada ou não. Se não é razoável, então você pode querer tomar o tempo para avaliar o seu relacionamento para determinar se ele é realmente saudável ou não. A maioria dos momentos ciumentos podem ser tratadas rapidamente e sem dor, mas &'; s até você para avaliar sua própria situação para determinar se ele &'; sa caso leve ou algo mais
 .;