Compromisso e Ambiente Boundary

compromisso e Boundary Definir
Por: Jessica Plancich, MFT

É um desejo humano básico para ser aceito e amado. Somos seres sociais e como os primatas, que prosperam em embalagens e comunidades. A dificuldade nisso é que, olhando para o exterior para essa aceitação, estaremos para sempre decepcionado, como você não tem jurisdição sobre outras pessoas e' s comportamento. Você faz, no entanto, ter a capacidade de aceitar a si mesmo e valorizar quem eo que você é, independentemente das externalidades. Fundamentos da auto-estima e confiança desempenham um papel importante aqui, mas a solução para este começa mais uma vez (você sabe o que fazer por agora) … dentro de você. Eu gosto de desenhar a analogia de planeamento do casamento. Aqueles de vocês que &'; ve sido através deste saber que há &'; s nenhuma maneira terrena para agradar a todas as pessoas que é investido em sua vida quando se trata de celebrar suas núpcias. Aqueles que tentam fazê-lo encontrar-se enlouquecido e droned fora a medicação anti-ansiedade e dormir ajudas apenas para lidar com tudo isso. Enquanto isso, o “ feliz &"; par encontrar-se mais e mais de seu ideal e perder no mar de todos os outros &'; s idéia sobre como você deve inaugurar sua união. O mesmo vale para aqueles que vão sobre suas vidas tentando dobrar e contorcer-se para cumprir os sempre em mudança desejos dos outros. Louco fazendo eu digo.

As possibilidades são, se isso é um padrão que você vê no seu romance, é provável aparecendo em outras relações de seu também. It &'; sa ciclo vicioso e sedutor porque você &'; ve provavelmente recebido um feedback positivo e louvor (sob a forma de mais dinheiro, sexo ou reconhecimento verbal) quando você faz o que os outros querem e pedir a você e feedback negativo (na forma de rejeição, comportamento hostil ou julgamento) em um esforço para puni-lo quando você don &'; t ir junto com seus jogos da rena. Admita; você &'; ve feito o mesmo para os outros em sua vida quando você &'; re tentando para “ trem &"; -los a fazer o que você quer. Às vezes, eu mesmo será sugerido que você usar uma estratégia semelhante para reforçar positivamente as coisas que você quer ao seu parceiro para fazer mais (e não, eu haven &'; t sugerido que você rejeitar ou punir um ao outro em um esforço para manipular o comportamento) .

O próximo pensamento eu ouvi você dizendo é: “ Isso &'; s grande e bem, como e amar a mim mesmo, blah, blah, blah … então o que eu faço sobre as exigências a cada dia que o meu parceiro /família colocar em cima de mim &"?; O louvor se sente bem e punição se sente mal. O que fazer? Contanto que você &'; re neste loop, você &'; ll dirigir-se nozes. Em vez disso, eu quero que você check-in com o que é a sua primeira escolha sobre uma determinada situação. Antes de dizer sim a um pedido de você só porque o seu parceiro pediu ou porque ele &'; s seu reflexo habitual para querer agradar, fazer um breve check-in

- O que &';.? S sua preferência viajantes - A que distância fica essa preferência de seu parceiro &';? s pedido viajantes - É este pedido algo que beneficiaria ou servir o seu cônjuge ou sua família de alguma forma viajantes - Se a resposta for sim, possa você concorda em fazer isso sem ressentimento e amargura viajantes - Se a resposta for não, então que &';? s quando você precisa falar.

Pergunte-se mais algumas perguntas:? viajantes - Você está inclinado a dizer não, porque você &'; preferia estar fazendo outra coisa viajantes - Você está inclinado a recusar porque se sente muito carente ou que vai além do que você sente que você tem a capacidade de dar e ir um bom trabalho em? (ou seja, você está oprimido ou forçado demasiado para lidar com isso?)
- Você quer dizer não, porque isso implicaria enfrentando mudando, mudando ou alterando as áreas de melhoria necessária em si mesmo que você &'; ve saber sobre, mas relutam em abordar viajantes - Que outras opções você consideraria viajantes - O que um compromisso parecido com você

Eu quero incentivá-lo a usar algumas das habilidades de assertividade I &';?? ve escrito sobre a? ajudá-lo a verbalizar sua preferência de uma forma respeitosa e direta. Embora você possa pensar que a única opção seu parceiro vai encontrar agradável é o que está de acordo com a sua posição, se você &'; re fazendo isso com ressentimento, você &'; re não colocar o seu tudo para ele. Se você tivesse que ser honesto com você mesmo, você sabe que nesses momentos que você &'; ve comprometidos por causa de outra pessoa, você acaba decepcionado com você mesmo. Embora você possa inicialmente querem culpar a ele /ela para o “ colocando &"; tais exigências sobre você, eles &'; re única perguntando … ele &'; s inteiramente até você para decidir como você deseja lidar com isso. Independentemente de culpa, manipulação e julgamento, suas escolhas devem ser som para você. Se ele &'; não é bom para todos os envolvidos, it &'; s tempo para olhar para outras opções até que um mutuamente benéfica é encontrado.

Outra, talvez mais importante do lado disso é que, ao tomar estes passos para falar a sua verdade (com amor), você &'; re honrar sua verdadeira natureza. Embora seu amado pode não gostar do que isso traz, eles &'; ll, em última análise respeitá-lo por ser honesto com você mesmo. Quando você ofuscar sua luz e esconder o seu verdadeiro eu, você compromete sua alma e não &'; s nenhuma desculpa para isso.

Respeite a si mesmo. Fale a sua verdade. Lidar com as diferenças com amor Restaurant  .;