Rejeição de sensibilidade, Irrational Ciúme e Impacto nas Relações

Como uma criança comportamento hiperativo de Cynthia outros muitas vezes irritados. Seus professores freqüentemente repreendido ela na escola. Os outros alunos a chamavam de "estúpido" e se recusou a deixá-la se juntar a eles em atividades. Em casa, o pai criticou ela e batia nela com um cinto sempre que seus pais receberam um relatório negativo da escola. Devido à depressão, sua mãe tendia a ignorar as necessidades de Cynthia para apoio emocional e atenção. Como resultado, ela cresceu esperando rejeição dos outros. Parecia que não importa o quanto tentasse, tudo o que ela experimentou foi a rejeição.
Como um adulto, ela teve vários relacionamentos mal sucedidos. Ela queria desesperadamente a aceitação de ser encontrado em um relacionamento; no entanto, ela percebeu o comportamento de seu parceiro negativamente muitas vezes pensando em como ele não estava tão comprometido com o relacionamento e que ela era apenas bom o suficiente até que alguém aparecesse. Esses pensamentos levou à hostilidade para com ele e acusações "Você não se importa comigo!" Devido ao seu foco em suas preocupações sobre a perda a ele que ela não se concentrar em suas necessidades e fornecer-lhe apoio emocional. Seu parceiro tentou tranquilizá-la e confortá-la na primeira, mas a negatividade constante e hostilidade drenado sua capacidade de responder às suas necessidades

Jake foi abusado fisicamente como uma criança; para aparentemente nenhuma razão para Jake seu pai alcoólatra ficou furioso e vencê-lo deixando hematomas e vergões. Estes incluíram espancamentos gritando com Jake sobre como ele era inútil e que ninguém poderia desejar-lhe ou amá-lo. Sua mãe estava rejeitando de forma mais sutil, tendendo a culpá-lo para o comportamento de seu pai "Se você simplesmente não o tirava do sério, ele não iria machucá-lo."
Quando Jake desenvolveu uma relação íntima como um adulto, ele percebeu o comportamento de sua esposa como indicando que ela o estava traindo. Ele examinou os registros de telefone e interrogou-a interminavelmente sobre chamadas que ela fez. Ele não permitiu que ela saísse socialmente menos que ele estava presente e, mesmo assim, ele questionou sobre seu interesse em outros homens se ela falou com alguém. Sua esposa não poderia convencê-lo de que ela não estava tendo um caso. Eventualmente, seu ciúme irracional levou a tapa-la quando ela negou as acusações.
O que essas duas pessoas têm em comum? Eles desenvolveram sensibilidade à rejeição devido a experiências de infância que levaram ao pensamento irracional e comportamento sobre os seus relacionamentos adultos. Este pensamento e comportamento, muitas vezes reforçado em si, criando situações em que eles estavam mais propensos a ser rejeitado.

O QUE É A REJEIÇÃO DE SENSIBILIDADE?
Indivíduos que são sensíveis à rejeição são mais propensos a perceber rejeição em situações outros podem não interpretar como rejeição. Por exemplo, eles podem pensar: "Ele não respondeu de imediato a minha mensagem de texto, por isso não deve ser importante para ele." Este pensamento freqüentemente gera estresse e ansiedade. Considerando que a mesma situação não pode mesmo registar-se para outra pessoa como envolvendo rejeição; eles não podem esperar uma resposta imediata ou eles podem entender que a latência de resposta não pode estar diretamente relacionado com a importância que a outra pessoa pensa que sejam. Ou mesmo se eles consideram relacionados, eles não podem ver a falta de importância como rejeição e pode ser capaz de minimizá-la como sem sentido.
Além disso, alguém que é sensível à rejeição é mais propensos a reagir exageradamente a rejeição. Eles podem visualizar rejeição tão horrível enquanto que outra pessoa pode vê-lo como apenas uma coisa normal que ocorre porque as pessoas são diferentes e ninguém pode ser apreciado por todos. Portanto, a pessoa que vê rejeição como "horrível" muitas vezes se sente uma necessidade intensa de evitar situações que podem potencialmente envolvem rejeição.

O QUE É A INVEJA IRRACIONAL? Ciúme irracional
é o ciúme que não tem base na realidade. Em outras palavras, o indivíduo percebe situações no sentido de que o seu parceiro é provável que rejeitá-los quando o parceiro não tem nenhuma intenção de fazê-lo. Assim, o ciúme irracional é um estilo de pensamento em que um indivíduo avalia uma situação negativa e faz pressupostos de base nessa avaliação. Essas hipóteses estão normalmente relacionados com a perda de seu parceiro devido a um rival.

Como é a rejeição SENSIBILIDADE relacionados à infância abuso?
Scott Feldman e Geraldine Downey (1994), os psicólogos que conduziram uma série de estudos que examinam rejeição sensibilidade indicou que existia uma ligação entre a sensibilidade à rejeição adulto e experiência de infância com os pais de rejeição. Uma das tarefas da infância é aprender como se relacionar com o mundo que nos rodeia. No entanto, a nossa experiência principal é com um seleto poucos adultos, incluindo a nossa família e nossos professores. Se esta experiência nos ensina que aqueles mais próximos de nós são susceptíveis de nos ferir e rejeitar-nos, levamos esse conhecimento com a gente na vida adulta.
Erik Erikson descreveu os estágios do desenvolvimento psicossocial mais de cinqüenta anos atrás. Para nossos propósitos, suas duas primeiras etapas se relacionam diretamente com o desenvolvimento da sensibilidade rejeição: a confiança vs. estágio desconfiança e autonomia versus vergonha e culpa. Durante o primeiro ano de desenvolvimento, se a criança aprende que suas necessidades não são susceptíveis de ser atingidos ele vai desenvolver desconfiança. Durante o segundo ano do desenvolvimento se a criança é feito para se sentir mal ou errado sobre a exploração normal do mundo ao seu redor, ela irá desenvolver vergonha e culpa. Assim, se estas fases não são resolvidos com sucesso a criança não será capaz de mover-se sobre e gerir com sucesso as outras fases de desenvolvimento psicossocial incluindo mas não se limitando à fase de desenvolvimento de identidade e a fase de intimidade.
Assim, no exemplo acima, Jake foi abusada fisicamente por seu pai e culpou para o abuso por parte de sua mãe. Normalmente, somos ensinados que nossos pais nos amam e protegem-nos, por isso é razoável para uma criança a chegar à conclusão de que, se ele pode ser tratada desta forma pelas pessoas que deveriam amá-lo mais, então o resto do o mundo deve ser o mesmo ou pior. Na verdade, às vezes, as crianças são ensinadas isso especificamente. Imagine que o pai de Jake dizendo-lhe: "É melhor você me respeitar porque ninguém jamais iria colocar-se com você." Como resultado de seu tratamento por seus pais, Jake desenvolvido uma desconfiança das pessoas, especialmente aqueles que o amam, e senti vergonha e culpa por causa de sua incapacidade de agir de uma forma que iria levá-los a tratá-lo melhor. Portanto, em seus relacionamentos íntimos adultos tornou-se ciumento e controlador.

O QUE É A RELAÇÃO ENTRE A sensibilidade à rejeição, auto-estima e ansiedade SOCIAL?
Embora Downey e Feldman (1996) descobriu que há uma relação entre sensibilidade à rejeição e auto-estima, bem como entre a sensibilidade rejeição e ansiedade social ea característica de personalidade de introversão, eles não acham que essa relação explicou a ligação entre a sensibilidade rejeição e relacionamentos íntimos pobres. Em outras palavras, um indivíduo pode ter baixa auto-estima ou alto de ansiedade social ou ser introvertido, mas sua percepção de rejeição pode ser precisas e eles podem não sobre-reagir à rejeição. Então, o problema é devido mais a tendência a esperar rejeição em relacionamentos íntimos, perceber rejeição quando não pode estar presente, e ver a rejeição de uma forma extremamente negativa.

Como o EXPECTATIVA DE REJEIÇÃO afetar a percepção de rejeição ?
há uma velha história sobre um caixeiro-viajante que tem um apartamento enquanto ele está dirigindo uma estrada secundária. Ele olha em seu tronco e descobre que ele está faltando seu jack. Então ele pensa: "Há uma casa de fazenda de um casal milhas para trás, eu tenho certeza que o agricultor será capaz de me ajudar." No entanto, como ele começa a andar, ele começa a pensar: "Por que ele deveria colocar-se fora e ajudar um estranho? Eu provavelmente vou precisar de lhe pagar 5 ou 10 dólares." Como ele continua a andar, seu pensamento se torna ainda mais negativo: "Por que 10 dólares é suficiente? Ele realmente me tem sobre um barril. Por que ele mesmo me ajudar em tudo?" No momento em que ele chega a casa da fazenda, ele está convencido de que o agricultor vai se aproveitar dele. Quando o fazendeiro abre a porta e pergunta: "O que posso fazer por você?" o homem sputters com raiva "Você pode apenas tomar o seu jack e enfiá-lo!"
Esta história ilustra como podemos esperar que a rejeição em uma situação, responder à situação como se há rejeição, e então provavelmente criar rejeição. Downey e Feldman (1996) fez um interessante estudo com estudantes universitários para examinar a relação entre a expectativa de rejeição e percepção de rejeição. Eles já haviam desenvolvido um questionário para medir a sensibilidade à rejeição. As perguntas sobre situações hipotéticas e do grau de ansiedade sobre o resultado, bem como a expectativa de rejeição. Algumas das situações incluídos: você perguntar a alguém em sala de aula, se você pode emprestar seus /suas notas; Você perguntar a um amigo para fazer um grande favor; Você chama o seu namorado /namorada depois de uma discussão amarga e dizer a ele /ela que você quer ver ele /ela.
No estudo, os alunos foram colocados em uma situação ambígua em que as pessoas sensíveis à rejeição eram mais propensos a sentir-se rejeitado enquanto outros não foram. A situação envolvida ter uma breve conversa com um desconhecido do sexo oposto (que na verdade era um dos experimentadores que era desconhecida para o aluno) e ser informado de que seria seguido por uma pausa e, em seguida, outro curta conversa. No entanto, após a primeira conversa dos alunos foram informados de que o seu parceiro optou por não continuar com o experimento e nenhuma outra explicação foi dada. A situação de controle foi semelhante, exceto os alunos foram informados de seu parceiro não continuou devido a limitações de tempo.
Os pesquisadores descobriram que os estudantes que estavam em alta sensibilidade à rejeição e não receberam uma explicação para a decisão de seu parceiro não voltar para o segunda conversa tende a provocar sentimentos de rejeição e as declarações de "'. Eu me senti tão mal Eu me perguntava o que eu tinha feito de errado' e 'Eu estava preocupado que eu o (Downey & Feldman, 1996) tinha furado.' "Considerando que as pessoas com baixa sensibilidade à rejeição não reagiu com emoções negativas.

Como o REJEIÇÃO DE SENSIBILIDADE DE IMPACTO um relacionamento íntimo?
Downey e Feldman (1996) promoveu, analisou como nível de um indivíduo de rejeição sensibilidade pode afetar sua relacionamentos íntimos. Primeiro, eles realizaram um estudo para determinar a relação entre sensibilidade à rejeição e à tendência para interpretar o comportamento insensível por seu parceiro íntimo como um desejo deliberado para ser prejudicial. Eles avaliaram os alunos para a sensibilidade à rejeição antes de começar um relacionamento romântico. Depois que começou um novo relacionamento, cenários que poderia ser considerado insensível, mas poderia ter ocorrido por uma série de razões A eles foram colocadas como "Se o seu namorado ou namorada estava sendo fria e distante, você se sentiria ele ou ela estava sendo intencionalmente prejudicial para você." Eles descobriram que altos níveis de sensibilidade à rejeição previu a probabilidade de que o estudante iria interpretar o comportamento insensível de seu novo parceiro como tendo intenção prejudicial.
Em um estudo relacionado Downey e Feldman (1996) recrutou casais em um relacionamento fora do casamento comprometidos a preencher questionários concebida para analisar o modo como esta tendência a interpretar negativamente o comportamento insensível afetaria o relacionamento. Eles encontraram correspondência significativa entre a sensibilidade à rejeição e relacionamento segurança, satisfação com o relacionamento, e comportamentos que colocam em risco a relação.

1) Segurança de Relacionamento
Eles examinaram a relação entre as pessoas sensíveis à rejeição e sua percepção do compromisso do seu parceiro para a relação. Os resultados indicaram que as pessoas sensíveis à rejeição eram mais propensos a acreditar e ser preocupação de que seu parceiro era susceptível de deixar o relacionamento. Esta resposta ocorreu não importa o nível do parceiro de compromisso realmente era. Em outras palavras, mesmo quando o parceiro era totalmente comprometidos com o relacionamento, o indivíduo sensível à rejeição ainda acreditava que ele /ela queria terminar o relacionamento.

2) satisfação com o relacionamento
Embora eles descobriram que o parceiro de de pessoas sensíveis à rejeição eram menos satisfeitos com a relação, as pessoas sensíveis à rejeição tenderam a exagerar o grau de insatisfação eles achavam que seu parceiro experiente. Possivelmente, a insatisfação que foi experimentado foi devido aos comportamentos problemáticos em que as pessoas sensíveis à rejeição se envolvem.

3) comportamentos que ponham em causa Relacionamento
Portanto, Downey e Feldman (1996) analisou os comportamentos de rejection- pessoas sensíveis que podem comprometer o relacionamento. Embora as pessoas sensíveis à rejeição eram mais propensos a se envolver em comportamento auto-destrutivo, uma diferença ocorreu no tipo de comportamento em que os homens engajados e mulheres que exerçam. Em particular, verificou-se que os homens tendiam a se envolver em comportamento controlador mais ciumento. Esses comportamentos podem incluir sendo particularmente reativa para, com ciúmes de, e controle de seus parceiros em contato com potenciais rivais. Muitos destes comportamentos pode potencialmente levar a abusos físicos. Downey e Feldman interpretado esses comportamentos como sendo baseada na tendência dos homens a querer ativamente resolver problemas.
No entanto, os comportamentos de mulheres sensíveis à rejeição de relacionamento tendem a incluir hostilidade e falta de apoio emocional. Freqüentemente, a hostilidade das mulheres é refletida nos comentários negativos /crítica e desaprovação não-verbal. Downey e Feldman atribuir o comportamento das mulheres sensíveis à rejeição, como se devido à tendência das mulheres a se preocupar e para retaliar por delitos percebidos. Um exemplo pode ser uma tendência a ser sexualmente frio quando ela sente que seu namorado está prestando muita atenção a outra mulher. Eles acreditam que esse padrão é susceptível de causar as mulheres sejam menos investiu no relacionamento e menos positiva em relação à sua namorado.

Como é a rejeição SENSIBILIDADE autoperpetuador?
Sensibilidade de rejeição tende a criar uma maior sensibilidade rejeição devido ao processo de profecia auto-realizável. A profecia auto-realizável ocorre quando um indivíduo cria um resultado baseado em seu /sua crença sobre o resultado. Por exemplo, se um kicker campo de futebol acredita que é provável que ele perca um pontapé becaue ele perdeu os dois últimos chutes, suas chances de perder são aumentados e ele pode criar o resultado que ele temia. Sensibilidade à rejeição reforça as crenças irracionais que o indivíduo vai ser rejeitado e que outras pessoas não podem ser confiáveis ​​porque os comportamentos em que as pessoas sensíveis à rejeição envolver muitas vezes fará com que o final de um relacionamento. Assim, com o fracasso de cada relacionamento que o indivíduo se torna mais e mais convencido de que essas crenças são válidas. Eles muitas vezes não reconhecer que foi seu comportamento, devido ao seu medo de rejeição que causou os problemas no relacionamento.

Como é a rejeição SENSIBILIDADE MUDOU?
1) Reconhecer a sensibilidade à rejeição. Para um indivíduo de ser capaz de fazer mudanças, eles têm que primeiro reconhecer os problemas e os comportamentos que são auto-destrutivo. Neste caso, é importante parar de culpar outras pessoas e deixar de examinar o comportamento dos outros para cada nuance que poderia ser considerado como potencialmente rejeitar. Em vez disso, o indivíduo precisa reconhecer a sua sensibilidade à rejeição, como ele faz com que eles freqüentemente interpretam mal comportamento e intenção dos outros, e levar a comportamentos problemáticos que podem ser destrutivos para a relação. Uma vez que o indivíduo reconhece a realidade da situação, ele /ela pode começar a tomar os passos para alterar.

2) Desafie as crenças irracionais. Reestruturação cognitiva é uma técnica que se concentra em mudar os processos de pensamento subjacentes que tendem a criar e perpetuar o comportamento. Um método de reestruturação cognitiva é "ressignificação", que envolve reconhecer outras razões possíveis para o comportamento. A pessoa sensível à rejeição muitas vezes acredita que só há uma interpretação possível de uma situação e que a interpretação envolve ser rejeitado. Assim, se o comportamento do seu parceiro é "fria e distante" creiam satisfação do seu parceiro na relação diminuiu. No entanto, também é possível que o parceiro pode estar preocupado com alguma coisa relacionada com a relação e eles podem sentir que estão a proteger o parceiro por não compartilhar suas preocupações. Ou o parceiro pode ser lidar com um problema como a depressão que lhe causa /ela se retirar. Se nós pensamos sobre isso, nós provavelmente poderia chegar a muitas outras razões para esse comportamento. Portanto, a técnica reenquadramento exige que a pessoa sensível à rejeição de olhar para algumas dessas outras possibilidades e reconhecer que, se existem outras explicações possíveis, a sua interpretação pode não ser preciso.
Outra maneira de desafiar o pensamento irracional é reconhecer o falácia, na crença de que "nunca deve ser rejeitado." Em vez de ver a rejeição como uma coisa ruim, poderíamos vê-lo como uma coisa boa. Por exemplo, muitas pessoas acreditam que eles devem fazer um novo trabalho de relacionamento a todo custo. Isso não é uma boa ideia. O que acontece quando você passivamente permitir que o seu parceiro para tomar as decisões no relacionamento, mesmo quando você não concorda? É provável que você construir ressentimento e, eventualmente, ele vai impactar o relacionamento. É melhor reconhecer a possibilidade de rejeição como uma maneira de determinar o "ajuste" da relação. Por exemplo, em vez de apenas concordando com o seu parceiro, você dar sua opinião. Agora, existem diferentes resultados possíveis. Um resultado possível é que o seu desacordo leva a uma discussão que leva a uma resolução do problema. Outro resultado possível é que o seu parceiro torna-se exigente sobre o seu /sua decisão e se recusa a ouvi-lo. Agora, com base no que ocorre resultado, você tem informações sobre se essa relação é o direito "ajuste" para você.

3) técnica prática Mistake. Uma vez que uma pessoa tenha começado a mudar o pensamento sobre a rejeição, ele /ela pode tentar alguns "experimentos" para mostrar que a sua percepção de rejeição pode ser imprecisa ou exagerada. Uma maneira de fazer isso é uma técnica chamada "prática erro." Essa técnica ajuda a mudar as crenças sobre a cometer erros menores. Um indivíduo que é a rejeição-sensível pode acreditar que os erros relativamente menores que toda a gente faz as pessoas são catastróficos e outros não vão gostar deles como resultado. Um exemplo disso é chamar alguém pelo nome errado. Este é um erro comum, uma que a maioria das pessoas tomar no tranco, muitas vezes não pensar duas vezes, e certamente não ver como "horrível" e uma razão para rejeitar alguém. No entanto, alguém que é sensível à rejeição pode ser horrorizado com tal erro.
Prática Mistake envolve fazer uma lista de erros menores que faria com que você se sentir desconfortável, colocar esta lista em ordem do mais fácil de mais difícil, e então deliberadamente fazer um erro. Então, se você estiver preocupado com alguém chamando pelo nome errado, você iria fazê-lo deliberadamente. A idéia é que depois de cometer este erro algumas vezes, você acha que são as outras pessoas não estão reagindo tão negativamente como você esperava.

4) prática de exposição à rejeição. Exposição prática é semelhante a confundir prática exceto que é para provocar deliberadamente rejeição e provar para si mesmo que você pode lidar e sobreviver rejeição. Por exemplo, Albert Ellis, fundador do Rational Emotive Therapy, tinha pavor de convidar mulheres para sair por medo de ser rejeitada. Para superar seu medo, ele estava determinado a pedir uma centena de mulheres fora reconhecendo que ele seria rejeitado pela maioria. Eu acho que funcionou, porque ele acabou por se casar.
Costumo dizer às pessoas: "Se você tem dois homens que ambos querem ter uma data no sábado à noite e um homem pergunta 10 mulheres para fora e um homem pede uma mulher, que o homem é mais propensos a ter uma data no sábado à noite e que o homem é susceptível de ter mais rejeições? " Obviamente, a resposta é o mesmo homem, aquele que pediu 10 mulheres para fora. Este é um exemplo de como a rejeição pode ser uma coisa boa, porque correr o risco de rejeição leva à potencial sucesso.

Em conclusão, o que nós analisamos é que as primeiras experiências das pessoas na vida pode levar a um aumento da sensibilidade à rejeição . Esta rejeição sensibilidade muitas vezes leva a erros de interpretação do comportamento dos outros e ciúme irracional levando a comportamentos relação problemática pela pessoa sensível à rejeição. Estes comportamentos podem causar insatisfação e cessação da relação de reforçar o pensamento irracional sobre a probabilidade de rejeição. No entanto, existem métodos que podem ser utilizados para reduzir a sensibilidade à rejeição

Downey G. & Feldman, S. (1996). Implicações da rejeição sensibilidade para relacionamentos íntimos. Journal of Personality and Social Psychology, 70, 1327-1343.

Erikson, Erik H. Identidade e do Ciclo de Vida. New York: International Universities Press, 1959.

Feldman, S. & Downey, G. (1994). Sensibilidade à rejeição como um mediador do impacto da exposição das crianças à violência familiar no comportamento de apego adulto. Desenvolvimento e Psicopatologia, 6, 231-247

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