Quando Love Hurts

Muito tem sido dito sobre amizade e amor que parece em um nível redundante para escrever sobre ele mesmo. Na minha própria vida eu encontrei insight, compreensão, consciência e sofrimento, como eu envolver a busca da sua experiência e as conversas intermináveis ​​que ocorrem em torno da dança de sua expressão.

Talvez onde há perda e de luto em torno de amizade e amor, é só então que nós procuramos um nível mais profundo de seu entendimento, significado, expressão, necessidade e propósito na vida? Talvez uma fome ou desespero dentro orienta e motiva os nossos comportamentos em busca, envolvente e celebrando sua expressão; continuar a encontrar camadas mais profundas da sua empresa dentro de todas as nossas relações

Uma coisa é muito clara?; o maior assassino de amar, seja na amizade de outro, ou para o companheiro que podemos chamar de nosso “ &" outro significativo ;, é a atitude com que nós trazemos ou desenvolver.

Como é que vamos mostrar-se em amizade e amor?

Será que procurar e se concentrar em “ o que está errado &"; com sua expressão ou vamos inquirir e explorar como a “ o que pode estar faltando &"; dentro do seu potencial? Não buscamos uma possibilidade imaginada ou vamos encolher a partir de uma sombra de dúvida que possa existir dentro de nossa mente? Será que arriscar a expor nossos maioria dos pensamentos e medos interiores com a esperança de que em que a exposição, que será visto, ouvido e abraçado por quem somos, ou devemos esconder pedaços de nós mesmos que só vai, nunca, continuam a ser envolto em a sombra da dor passada ou emoção não resolvida que ancorou-se ao nosso coração? Estamos dispostos a arriscar o território desconhecido de sua experiência ou vamos retirar-se para os limites de uma mente e coração condicionado? Não forçamos essa relação para caber em uma caixa como uma ou todas as caixas anteriores, ou vamos permitir que o dom de sua presença para ser enrolado e desenrolado, de forma única, originalmente, incondicionalmente?

Uma linha comum dentro de nossa existência é que muitas vezes sofrem muito como nós tropeçamos na busca de amizade e amor. Parece haver um ritmo e fluir para a amizade eo amor, e para encontrar uma outra, um amigo ou um amante que rapports para e com o ritmo eo fluxo de nosso próprio ritmo parece ser tanto o desafio eo ideal. Quando isso acontece, porém, quando a amizade ou o amor ocorrer, uma magia inestimável pode ser experimentado no momento como uma alma se conecta a outro; . como uma ligação é estabelecida com o mais profundo dos níveis verbais invisíveis, não

A atriz Bridget Nielsen disse uma vez:

“ a história de amor é sempre o mesmo; Eu continuo me achando um passo à frente ou um passo atrás … &";

Não sou especialista nessa dança; Eu caí na amizade e no amor, mais vezes do que não. Como testemunha, porém, e um participante muitas vezes relutantes em a “ pesquise &"; para amizade e amor, eu fiz algumas observações enquanto neste caminho; algumas idéias que eu compartilho com você agora; 7 razões pelas quais love hurts …

1) Expectation: Expectativa de qualquer tipo mata o momento presente. Quando você pode mostrar-se sem expectativa, você pode estar no momento presente; você pode navegar pelo fluxo e refluxo do momento presente. Se você &'; re mente está ocupada, fixado no passado, ou imaginando um futuro particular, como você pode ter a esperança de responder ao ritmo e fluxo do momento? Como você pode tocar, provar, sentir, ver ou ouvir o pulso de amizade ou amor neste presente momento agora?

O momento presente que vai acontecer e isso vai acontecer com ou sem a sua atenção ou permissão. Quando sua atenção está no momento presente, quando se liberta do medo do passado, ou a sedução de uma expectativa futura particular, você estará disponível para o momento presente; você vai navegar no momento presente. Você vai prosperar no momento presente, e ser capaz de receber o dom da-presente, in-this-momentânea-agora.

Para toda a expectativa existe uma necessidade escondido. Nós estamos distraídos e enganados quando nos concentrarmos apenas na expectativa e não a necessidade. Quando podemos nos tornar conscientes de nossas próprias necessidades, vamos ser menos inclinados a projetar essas necessidades para outro; na amizade ou no amor. Quando estamos clara de quais são as necessidades de importância enquanto também entregando aqueles que têm pouco ou nenhum valor, estaremos mais uma vez livre para aparecer sem a influência de um inconsciente, agenda

2) Vulnerability.: A vulnerabilidade é a experiência nua direta e expressão de quem eo que somos no momento, sem julgamento, a avaliação ou a importância de serem colocados no que a experiência ou que a expressão do momento. Quando podemos nos expressar livremente, honestamente, neste momento presente, agora, sem o receio de serem julgados ou avaliados por nossa auto ou de outra, haverá intimidade. A intimidade é um convite; in-a-me-ver, agora.

A prática de Ser vulnerável no momento requer grande coragem. Nós don &'; t “ fazer &"; vulnerabilidade; somos vulneráveis ​​ou não somos. Onde há coragem também há liberdade; liberdade para expressar um auto com ou apesar dos julgamentos ou avaliações que podem ou não podem estar presentes no auto ou de outro. No vulnerabilidade deste momento, na honestidade flagrante neste momento, há uma chance para o desaparecimento ou consumação de que a amizade ou o amor; será que vai extinguir-se como uma vela ao vento, ou será que vai promover um novo nível de confiança, compreensão, compaixão e amor dentro desse relacionamento? Você correrá o risco de o desmascaramento de um falso self a fim de revelar seu verdadeiro Eu?

Quando nadar na vulnerabilidade do momento; quando damos e são recebidos completamente e incondicionalmente naquele momento, corações podem abrir. Mentes podem ser libertados de mil ilusões, as emoções podem ser transformado a partir de uma fonte de dor e sofrimento na inocência do Ser. Neste vulnerabilidade, neste receptor, um espaço pode ser criado para níveis mais profundos de nosso ser interior para ser vivida e expressa tanto para o alto-falante eo ouvinte. Neste momento, há o potencial para o alto-falante eo ouvinte a se fundir, para se tornar um

3) O medo:. O medo é uma projeção do passado ou futuro imaginado para o momento presente. Enquanto estamos em nossa história de “ o que está acontecendo &"; ou “ o que poderia ir em &" ;, que será um assunto sem vontade de medo. Na verdade, &'; s seguro dizer que todos os “ emoções adversas &"; que se ligam e restringir o fluxo de amizade ou de amor, só pode existir enquanto estamos em uma história

Enquanto estamos em nossa história; enquanto continuamos a agir a partir de uma história, não vamos estar no momento presente. Isto, obviamente, pode ser perfeitamente ok, se você estiver disposto a ser vulnerável, ou se você &';. Ve sido abençoado com um ouvinte, um amigo, ou um amante, que está disposto a recebê-lo como você é

Há momentos na vida em que o peso da nossa história torna-se irresistível, quando ele vai ofuscar nossa capacidade de simplesmente aparecer, e estar presente. Embora possamos não estar cientes desse fato e do impacto da nossa história em sua capacidade de ofuscar o momento presente, a maioria, estão muito familiarizados com a sua experiência quando se toma a forma de oprimir, onde sofremos.

Nossa história é o que nós imaginamos ser. Ele combina as memórias do nosso passado com nossa percepção do que somos no momento presente. É o pressuposto eo significado que damos a auto e as experiências que parecem ocorrer para si mesmo, depois de terem ocorrido. É uma auto engendrado, narração contaminado muito pessoal que é filtrada através da mente. É uma versão subjetiva da realidade que nós chamamos de “ a minha história &"; e “ &" minha vida ;.

A história só pode existir em nossa mente; só podem existir no passado. Ele toma a forma de memórias, associações, percepções, idéias, noções, pensamentos, sentimentos, crenças e conclusões que surgem fora da narração que damos a toda a experiência. Nossa história é baseada em como nós nos vemos, como vemos o mundo e como podemos imaginar o mundo ver &'; s nós. Quando vivemos na história, vivemos nas projeções de “ por que me &" ;, “? Como é que &" ;, “? Deveria &" ;, “ você deve &" ;, “ que deveriam &"; e “ o &" devemos ;. Nós nos perdemos em uma conversa de: “ Se apenas &" ;, “ o que se &" ;, “ foi &" ;, “ pode ser &" ;, “ quando eu &" ;, “ quando ele &" ;, “ quando ela &"; e “ quando eles &" ;. Nós nos perdemos na justificação de uma narrativa baseada em “ por &" ;.

A sedução da história reside na sua capacidade de fornecer-nos com “ um fora &" ;, uma história que é baseado em uma dicotomia . Se a história é rotulado “ bad &"; então nós também pode ter a possibilidade de “ &" ;. bom Se houver “ falta &"; há também uma chance para “ &" ;, prosperidade e se houver “ tristeza &"; há sempre uma oportunidade para maiores níveis de “ &" ;. felicidade Esta é a natureza da história; ele é baseado na coexistência dos opostos: se houver “ um down &"; também deve haver uma “ &" ;; up e você sabe o quanto nós queremos, precisamos e desejamos o “ ups &"; da nossa história na vida?

O grau em que nos identificamos com nossa história é o grau em que vamos sofrer. Grande parte da dor e do sofrimento que experimentamos em nossa história é um resultado dos significados que damos à nossa história. Nós não conseguem perceber que, em algum nível, qualquer significado pode ser dado a qualquer história. Desprendimento e liberdade ocorrer quando há uma percepção de que podemos ter uma experiência sem dar-lhe uma história; sem interpretar ou atribuir a nossa experiência com uma narração ou significado que só pode vir da mente e as suposições feitas por um cego, mente. Temos de evitar a todo custo a história de nossa mente pode ser atualmente girando, onde iremos somente, nunca, ser pego na conspiração de sua conjectura e ilusão.

Freedom ocorre quando chegamos a um lugar no consciência onde nenhum significado é dado a qualquer experiência. Sem sentido, não pode haver nenhuma história, quando não há nenhuma história, não haverá sofrimento. Podemos estar na história, mas não dele.

Então, como você se vê?

Como você vê o mundo?

E, como você acho que o mundo veja &'; s você

4) Aceitação:? Nunca foi sobre o entendimento. Entendimento foi, é, e sempre será, o prêmio boo-abelha; um convidado necessário que sempre chega tarde, para a mente. Onde houver aceitação, existe amor; o que mais uma precisa ou quer como base para qualquer amizade ou amor

A consciência é a mais pura forma de aceitação?; onde a totalidade do que é, é. Onde existe a consciência não é espontânea aceitação, interior; não há resposta para o fluxo e refluxo do momento. Onde existe a consciência de toda a aceitação externa ou não, torna-se secundário; cereja no topo do bolo

A aceitação prospera em consciência; ela assume a forma de testemunhar o que é. Quando você testemunhar o que é, não é a aceitação total, sem razão ou justificativa. Na inocência de consciência que você é, e tudo é. Enquanto a mente pode precisar para calcular o “ porquês &"; e “ por isso &'; s &"; de ser; consciência como a aceitação, comemora o momento como ele é, sem julgamento, sem avaliação, sem significância. Em consciência do valor de aceitação é elevado pela compaixão espontânea, compreensão fácil, e sendo sem limites. Em consciência, não há conhecimento de “ este &"; ou “ &" ;. que Em consciência, não é a simplicidade e liberdade de Ser

5) Atenção:. Quando damos algo a nossa atenção vai florescer e prosperar, quando retirar a nossa atenção vai murchar e morrer. Amizade e amor só pode existir no presente momento agora.
Onde está a sua atenção?

Se a sua atenção é sobre o passado, você também vai ser no passado. Se sua atenção está no medo, você também vai estar com medo. Se sua atenção está em dúvida, você também vai estar em dúvida. Se sua atenção está no presente momento agora; só pode haver amor.

Onde está a sua atenção, agora?

É perdida em uma memória do passado?

É esmagada pela história de quem você se imagina ser?

Talvez seja seduzido pela distração, ? fantasia, ou romance, do que poderia ser

é sua atenção colocada “ lá fora &"; para o primeiro plano de sua experiência mundana, ou será que se contentar suavemente para o silêncio, ainda, fundo de Ser?
Há grande liberdade e poder na qualidade de sua atenção. Quando sua atenção está no momento presente e sua mente não é obscurecida por coisas sem importância, você está livre para navegar no dia a dia circunstância da sua vida. Você é livre para simplesmente Ser.

A qualidade de sua atenção é afetado por objetos de sua atenção. Quando sua atenção está ancorada ao fundo do Ser, ele permite que você para testemunhar o que é; sem julgamento, sem avaliação, sem significância. Quando sua atenção está ancorada ao fundo do Ser ~ Aquele que é o Ser atencioso; sua atenção acende espontaneamente o que é vital, necessário e relevante para a elevação ea evolução da sua vida e da amizade ou de amor que existe ou poderia existir, neste momento presente agora.

Se a sua atenção está espalhado, distraído por forma e fenômenos, distraído pelas circunstâncias ou experiências que se encontram no primeiro plano da sua vida, sua atenção estará vinculado. Sua atenção vai se fixar em detalhes sem importância e você vai nadar na ilusão de sua mente e os pensamentos perturbadores que aparecem como que mente.

Atenção energiza e ativa os objetos de sua atenção. Ele dá vida aos objetos de sua atenção. Tudo o que tem um começo, meio e fim é um objeto, incluindo algo tão sutil quanto seus pensamentos ou sentimentos. Seu corpo /mente é um objeto; tudo contido dentro de seu mundo é um objeto. Suas idéias de amizade e amor são também conceitos; idéias subjetivas que existem no tempo e no espaço. Eles são de natureza transitória, eles vêm e vão. Esta narração é também conceito: tem um começo, meio e um fim. Você vai destacar o transitório, os objetos vinculados com sua atenção, ou você vai destacar o infinito, eterno, não ligado, fundo de seu Ser?

Quando a sua atenção está focada, ancorada ao fundo do Ser, você vai simultaneamente ser totalmente absorvida, acordado e consciente, para o momento presente agora. Você não vai se distrair com obstáculos, o que só pode, nunca, existem no primeiro plano da sua experiência de vida ou da mente. Atenção tranqüila, registra e informa, organiza e coordena o que é. Na quietude da atenção; quando você está parado em atenção, você tem acesso a energia e informação que pode informar quem você é e que você será. Com atenção, qualquer relacionamento vai florescer; sem atenção, ele vai murchar e morrer

6) Escuta: Nós todos queremos ser ouvidos;. profundamente. Nós todos queremos alguém para ouvir a nossa história; para ser uma testemunha para a nossa história, apesar de nossa história. Você pode ouvir sem suposição? Você pode ouvir sem julgamento, avaliação ou significado? Você pode estar presente em sua escuta: a minha tristeza e dor; para o meu propósito e alegrias; aos meus medos e ilusões; para as minhas esperanças e sonhos? Na amizade ou amor, vocês estão prontos e dispostos a estar presentes em sua escuta, com o que é, o que era, e que poderia ser? Em sua escuta atenta, você pode celebrar e honrar a humanidade da minha vida e da humildade de seu próprio país?

Quando ouvimos inocentemente com intenção, criamos o espaço para a aceitação a se desenrolar. Para dar total atenção a um amigo ou amante, ouvindo atentamente é dar uma oportunidade de ser ouvido; talvez pela primeira vez. É um presente. É um dom precioso do amor incondicional.

Na amizade e no amor, o poder da escuta atenta pode transformar e curar. Quando você escuta, você fornece afirmação, validação e reconhecimento. Em sua escuta atenta, a demonstrar: compromisso, cuidado, preocupação e compaixão. Na sua tomada de tempo para escutar; em sua tomada de tempo para ouvir, você dá e recebe o dom que se encontra dentro de audição. Em sua escuta você encontrar um terreno comum, neutra; você encontrar a sua própria humanidade e da humanidade do outro; você momentaneamente compartilhar uma visão do que é, criando o espaço para o que pode potencialmente ser

7) Há muitos “. &" razões; por que o amor dói. O maior de todos os motivos é que o amor só pode ferir onde há já doendo. O mais doloroso de tudo dói é reconhecer e aceitar; para perceber que a dor que você está sentindo parece existir dentro de você. A ferida percepção de dor encontra-se no coração e consciência de quem está sofrendo. O que é “ fora &"; só pode, nunca, reforçar o que é percebido como “ &" ;. dentro A mesma dor que você ver ou sentir em outra irá reforçar e afirmar os sintomas de uma ferida mais profunda da dor que está dentro de você. It &'; sa ferida percebido, tão profunda e familiar; uma experiência e memória tão real, que você vai acreditar que &'; s você. Você vai identificar “ &" ;, ele como “ &" ;. você

Você não é a sua mágoa. Você não é o único que está sofrendo. Antes da palavra dano; você é. Durante o ferimento percebida de dor, você é, e após o ferimento, você será. Para ser livre de mágoa, o imaginado “ você &"; deve mudar a sua atenção da ferida de mágoa, para Aquele que está observando ou testemunhar isso dói. “ o &"; deve mudar “ o &"; atenção do primeiro plano de “ o &"; experiência de vida onde a ferir ocorre, ao fundo do Ser que está além de toda mágoa.

Você deve testemunhar a ferida de mágoa do fundo do Ser, e não o primeiro plano de mágoa, de modo a perceber que você é não a dor; nem, está a doer. Você deve identificar inocentemente com a paz que reside na essência do Ser; que existe antes, durante e depois da mágoa, saber que você é a paz do Ser, e não a dor ou a ferir

A violência de mágoa vai acontecer em “. &" você; ou “ para outro &" ;, mas a dor está sempre na mente e no coração de quem está sofrendo. Aquele que está observando a dor estava lá antes da mágoa. Aquele que está testemunhando o sofrimento estará sempre presente quando parece ser ferido, e Aquele que está consciente, será sempre estar lá para cada momento progressiva após a mágoa ocorreu
dano acontece “. Em você &"; , não o “ para você &" ;, ou “ &" em você ;.

Enquanto você continuar a identificar-se como, com, ou para o “ &" ;, machucar o “ você &"; você imagina ser vai sofrer. Se sua atenção é sobre a dor, você vai ver machucado, se sentir magoado, ferido e acho que acredita em mágoa. Você vai ser a doer. Mágoa é uma história que você dá atenção, significado e vida para. Enquanto há uma história, não vai se machucar. Se você puxar a sua atenção da história de dor para o fundo do Ser, você estará livre de ser. O limite se torna un-limite; o que atualmente aparece vencível torna-se invencível

Há momentos na vida em que você pode parecem experimentar machucar além da medida; o tipo de dor que faz você imaginar, acreditar e sentir que você está insubstituível quebrado por dentro. Ela vai se sentir como se peças de valor inestimável de seu Ser foram roubados, ou até morreram dentro; para sempre perdido para as cinzas de uma experiência ou memória do que foi, é, ou poderia ter sido. Nesses momentos onde a amizade ou o amor parece ausente, quando parece doer mais, você pode ser tentado a concentrar-se na história de ferir somente.

A maior mágoa, reside na história que você posteriormente criar em torno de sua percebida ferido. Encontra-se nos pensamentos, memórias, emoções, percepções e associações que surgem de sua história de dor. Machucar vidas na história de dor; hurt prospera na história de dor. A história de sua mágoa vai se tornar mais perigoso do que qualquer evento sobreviveu nunca poderia eventualmente ser. Você vai sofrer mais na história de sua mágoa do que você jamais poderia fazer, possivelmente, na experiência de dor. Machucar como uma experiência, tem um começo, meio e fim. A história de dor pode viver para sempre nas mentes e nos corações dos machucando.

As histórias que contamos a nós mesmos sobre a percepção da dor e que estamos, pode se transformar em traições desonestos ao nosso ser. Eles podem se tornar versões seletivamente editados e higienizadas da realidade; algo que subjetivamente acredita ser verdade. O perigo de as alegações de nossa história é o que decidir, assumir, e acreditamos sobre as experiências que temos, que se tornam nossas histórias, o que, em seguida, identificar e para com. Como perdemos a nossa atenção para os detalhes da nossa história, nós perdoemos e abandonar Sendo para os mis-crenças e mentiras que contamos a nós mesmos.

Em nossas histórias e nós fingimos que nós imaginamos, tememos e nós julgamos, assumir e minimizamos Quem somos para o que nós imaginamos ser. Nós distorcer o que é, e criar uma versão da realidade que perpetua as mais profundas conclusões, ilusões e desilusões que temos sobre um ser que vive e respira em nosso dia-a-dia.

O que é inferida e implícitas nessas histórias tornam-se a base de acordos que então viver a nossa vida para. Nós descarrilar e negar a existência de Ser por causa de um acordo que fizemos para a nossa história de si mesmo, e nós sofremos
Enquanto a história pode justificar; ao mesmo tempo que podem nos permitir enfrentar, ela só vai, nunca, dar uma falsa sensação de segurança e força percebida do caos percebido do momento ou a experiência passada. A perda de atenção para Sendo apenas amplifica a perda de equanimidade em nossas vidas; Ser impessoal é substituído por uma filosofia muito pessoal: a mitologia de um “ I &" ;.

Todas as histórias são adquiridos. Nós nos reunimos e adotar toda machucada. A história de dor é um compromisso interno; um acordo que foi feito. Será que questionar e confrontar essas histórias? Será que examinar os acordos que fizemos? Não investigamos as mentiras que contamos a nós mesmos? Será que o legado de sua vida ser uma história, ou será a descoberta e da verdade do Ser?

Você é muito mais do que a sua dor percebida. Você é muito mais do que a história percebido de seu machucando. Se você quiser continuar a ferir então permitir-se a manter o foco na história de por que você está sofrendo. Se você quiser elevar a ferida de ferir, que o foco da mente e apodrecer; deixá-lo abrigar os detalhes daqueles dói que se tornaram sua história, que você imagina ser.

Se você quiser ir além de mágoa, você terá que mudar a sua atenção a partir da história de quem parece estar sofrendo, para o fundo de seu Ser. Em Ser, você vai encontrar a liberdade de mágoa. Em Ser, você voltará a ser lembrado da paz que foram e são, antes de o ferir começou. O “ você &"; que você imaginava-se a ser, será substituído por um “ &" ;, você que você nunca poderia ter imaginado. Em Ser há nenhum dano. Em Ser não pode haver machucando. Quando você está no momento presente, não há nenhuma história e não há nenhum dano. A história de dor deve desaparecer; aquele que está prejudicando também deve desaparecer.

A história de amizade e amor parece ser sempre o mesmo, você pode encontrar-se um passo atrás, ou mesmo imaginar-se a ser um passo à frente, mas o potencial e possibilidade sempre existe que você vai de vez em quando passo fora da “ up &"; eo “ o &"; de sua busca, para encontrar a magia do que pode ser.

Você está machucando na amizade ou amor?

O sentimento de mágoa é aprendida e há sempre algo para desaprender, a fim de libertar-se do que ferir.

Quem veio primeiro, você ou o mal?

Até então, ser gentil com você mesmo. Seja gentil com você mesmo; e se você está machucando você pode confiar que, com um pouco de atenção, que desconhecido parte de si mesmo ficará disponível para desempenhar o seu papel mais importante; para movê-lo a partir dessa mágoa percebido de experiência, em felicidade. Para mover o que você você imaginar-se a ser, para além da experiência de felicidade, para a felicidade de Ser.

Até então, você pode querer permitir? Há algo de muito precioso no campo de permitir; algo inocente, e algo muito, muito, afirmação da vida. Permitindo que nutre, abraça, estimula e eleva todos contidos dentro do espectro de seu conforto e luz. Permitindo, expressa os aspectos mais profundos do nosso Ser foram corpo e da mente, coração e espírito, tornar-se um; onde podemos celebrar o momento de agora, com o Espírito de sim

Ao permitirmos; em nossa lealdade natural para permitir que, a mecânica de uma mente dualista chegar a um fim. Na expressão espontânea de permitir que nós abandonamos o juízo; a mente e suas noções são relegados a simples proposição. Ao permitir, nos retiramos nossa atenção de prematuros, cognitivas, compromissos. Nós retirar a nossa atenção de idéias e filosofias que não têm lugar no Ser; que não são necessários para o cultivo, a experiência ou a expressão do Ser

Ao permitir; a experiência e expressão de nossa essência pode infiltrar-se através dos obstáculos percebidos a amizade e amor; através das lutas, as mágoas, a contenda os ganhos e perdas de amizade e amor. Ao permitir; nossa essência pode se mover de sua posição marginalizada no fundo de nossa consciência, para tornar-se a inocência que vive no primeiro plano da nossa consciência. Ele irá prosperar, para se tornar a nossa consciência

Observe ou observar “. &Rdquo seu; experiência de dor …

O observador está observando essa mágoa?

Onde é que esses pensamentos de mágoa surgem de

Onde é que esses sentimentos de mágoa subsídio para

Há são pensamentos de mágoa e há sentimentos de dor; mas quem é que está prejudicando

Quem é que “? I &" ;?

Seja gentil em sua permitindo

Seja inocente em sua amizade e amor

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