Conselho do relacionamento: O ABC da Comunicação Eficaz

A comunicação é a base do seu relacionamento. Sem ele, você não pode realmente ter muito de um relacionamento - apenas imaginar o quão inútil é construir uma casa sobre areia movediça em vez de concreto. E com, comunicação recíproca saudável, seu casamento ou relacionamento vai continuar a evoluir num sentido positivo.

Portanto, cabe a todos nós para compreender os fundamentos da comunicação, para que possamos aplicá-los às nossas relações acarinhados. É fácil perder de vista estes fundamentos e me pergunto por que seu relacionamento está em apuros

Noções básicas de comunicação:.

Todas as conversas envolvem um orador
( a pessoa enviar mensagens) e um ouvinte
(as mensagens de uma pessoa que recebe). Você vai precisar de habilidades diferentes para cada função. Um orador eficaz sem um ouvinte eficaz é como um quadro de avisos em um deserto. A comunicação é interrompida quando você (ou seu parceiro) deixar de utilizar as diferentes competências necessárias nos respectivos papéis de alto-falante e
ouvinte.

Vamos olhar para os fundamentos de cada papel.

O ABC de um orador eficaz:

A:. Reconhecimento
Comece com suas necessidades.

Como o orador, o seu objetivo é reconhecer suas necessidades e compartilhá-los com o seu parceiro, para não chamar a atenção para o seu parceiro. Por exemplo, se você está frustrado com o fracasso do seu parceiro para ajudar em casa, você pode dizer: "Eu tenho feito a maior parte da limpeza e se sente injusto para mim. Eu preciso que sejamos uma equipe e trabalhar em conjunto em torno da casa, " em vez de,
" Você nunca me ajudar. O que você faz o dia todo? "

B:. Body Language
Esteja ciente de como você enviar suas mensagens.

Toda a comunicação inclui um o que
(o conteúdo da sua mensagem) e um como
(como você entregar o conteúdo). A linguagem corporal é o how - envolvimento de presente da mensagem. Muitas vezes, esta é a mensagem de seu parceiro vai se lembrar mais. O tom eo volume de sua voz, expressão facial, contato visual, postura e irá melhorar ou bloquear a sua mensagem. Como uma mensagem de e-mail que acaba roubado por um filtro de spam, se a sua linguagem corporal transmite desinteresse, julgamento ou hostilidade, o seu parceiro é provável que ignorar a sua mensagem.

C:. Clarity
Mantenha sua mensagem simples e consistente.

Sua mensagem deve ser clara e fácil de entender, ou então o seu parceiro vai ser confuso e inseguro de suas necessidades. Clarity começa com saber o que você quer dizer antes de dizê-lo. Saltando de um tópico para outro e /ou o envio de mensagens contraditórias viola a regra clareza. Faça todos os esforços para ficar "na tarefa", enquanto você está discutindo algo com o seu parceiro. Quantos de nós seria capaz de internalizar uma mensagem se não tiver certeza de que a mensagem realmente é, ou se nos sentimos sobrecarregados por tangentes pop-up?

O ABC de um ouvinte eficaz:

A:.. Atenção
Esteja atento e focar sua energia em mensagem do seu parceiro

Como o ouvinte, seu trabalho é mostrar que você está interessado em que seu parceiro está dizendo. Isso ocorre por meio do senso comum cortesia (não atender o telefone ou verificar e-mail, enquanto seu parceiro está falando) e através das mensagens não ditas enviadas com a linguagem corporal (contato com os olhos, balançando a cabeça quando apropriado, sentando-se em linha reta, não mexendo).

B:.. morder a língua
Seu trabalho como o ouvinte é entender o ponto de vista do seu parceiro

Há um ditado em programas de tratamento de doze passos que vai algo como: Leve o algodão fora de suas orelhas e colocá-lo em sua boca
Como o ouvinte, não interromper ou falar sobre o seu parceiro (mesmo quando você não concordar com o que ele /ela está dizendo. ). Não planejar sua réplica todo o tempo o seu parceiro está falando. Trabalhar em ser receptivo e aberto a mensagem do seu parceiro em vez de contemplar contra-argumentos.

C:. Curiosidade e Esclarecimento
Perguntas simples comunicar o interesse genuíno, ajudando você a ganhar clareza

Quando apropriado (quando o seu parceiro não está no meio de um comunicado. ), mostram genuína curiosidade, fazendo perguntas - perguntas que o ajudarão a esclarecer o que o seu parceiro necessita. Você não tem que ser o Dr. Phil para fazer isso bem. As perguntas mais poderosas são simples: Você está bem? O que posso fazer? Como posso ajudar?
Quando você mostra curiosidade e pedir esclarecimentos, o seu parceiro vai sentir que você está envolvido e interessado.

Este modelo simples ABC da comunicação pode percorrer um longo caminho para ajudar você a se tornar um comunicador mais eficaz. Para construir uma relação mais forte, compartilhar essas idéias com o seu parceiro. Prática revezando-se como o alto-falante e ouvinte. Antes que você perceba, sua comunicação ABC vai se tornar um hábito e seu relacionamento ou casamento vai colher os benefícios.

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