Os Pensamentos papel fundamental Jogar In Your Life

Nós todos sabemos que os pensamentos são. Mesmo que você está lendo este artigo, sua mente está ocupado fazendo sentido a essas palavras, o processamento de informações, imagens inventar, e talvez até mesmo antecipando o que a próxima frase ou parágrafo indicará. O que muitas pessoas não percebem, porém, é o maior impacto que os pensamentos têm em todas as decisões em nossas vidas e de nossos estados de espírito. Pensamentos e emoções são muitas vezes criados inconscientemente fora da nossa consciência. Ao tornar-se mais vigilantes dos nossos pensamentos, podemos aprender com eles. Todos nós temos a capacidade de assumir o controle de nossos pensamentos, a fim de alcançar o que queremos alcançar em nossas vidas trabalhando nisso.

Todos nós provavelmente já ouviu a frase "pensar positivo". Este é um conselho muito sábio, mas cai em ouvidos surdos quando se está tão acostumado a um estilo negativo de pensar que ele se torna parte de sua /seu estilo de vida. Muitas pessoas dizem coisas como "Eu não posso ajudá-lo, isso é só o jeito que eu sou." Estou aqui para lhe dizer que você pode ajudá-lo, e existem muitos métodos diferentes de implementar o pensamento positivo em sua vida. Você deve ter ou criar um desejo de melhorar a si mesmo, no entanto, se você esperar para ter sucesso. Não se pode esperar para apenas "tentar pensar positivo sobre para o tamanho" e esperar para se curar imediatamente do padrão de pensamento negativo. Você deve ser dedicada em melhorar a si mesmo e trabalhar com afinco para fazer o trabalho necessário, a fim de colher os benefícios. Dois métodos vou discutir estão reformulando negativo para pensamentos positivos por escrevê-los no papel e ouvir afirmações positivas gravadas.

Ao escrever seus pensamentos no papel, você tem uma melhor visualização dos pensamentos que você está tendo. Por exemplo, quantos de nós se sente para baixo quando chove? A maioria de nós prefere um dia ensolarado ao longo de um dia chuvoso, mas todos nós podemos aprender a aceitar dias de chuva e até mesmo aprender a desfrutar da chuva. Afinal de contas, a chuva é uma parte natural do planeta e sem ela, nossas colheitas não cresciam, o nosso abastecimento de água diminuiria, etc. Um exemplo de pensamentos negativos a respeito chuva pode ir algo como "Oh não, está chovendo hoje. I odeio a chuva. Isso me faz sentir para baixo e sombrio ". A fim de combater este pensamento em uma perspectiva mais positiva, você poderia escrever "Rain é uma parte natural do sistema. Há sempre um adorável cheiro no ar direita antes que comece a chover, e isso faz agradáveis, sons melódicos." Na primeira, você não pode acreditar que estas declarações mais positivas, mas quanto mais você faz, mais ele vai afundar em sua cabeça e você vai realmente começar a reprogramar seu cérebro. A chave é ser específico. Você não deve escrever algo como "fedores chuva" e depois combatê-lo com "tudo bem". Estas declarações são demasiado vagos para ter um grande impacto. Tenha em mente que nada pode fazer você se sentir uma certa maneira, é tudo sobre a sua escolha em como você percebe chamados eventos negativos. Claro que há coisas que podem desencadear estes pensamentos e emoções negativas, mas em última análise, somos os únicos que fazem nos sentir determinadas maneiras. Ninguém mais ou nenhum evento específico pode nos fazer sentir certas maneiras, a menos que o permitem. Primeira-dama Eleanor Roosevelt declarou: "Ninguém pode fazer você se sentir inferior sem o seu consentimento." Como afirmei anteriormente, muitos dos nossos pensamentos e emoções são criados inconscientemente. Algo "ruim" acontece, sentimos negativo. Algo "bom" acontece, sentimos positivo. Com a prática contínua, podemos nos tornar mais conscientes desses processos de pensamento e optar por se sentir do jeito que queremos. Há literalmente milhares de livros que lhe dão mais nas vistas profundidade de desafiar seus pensamentos. Dois livros que eu recomendo são "Mind Over Mood", de Dennis Greenberger, PhD e Christine A. Padesky, PhD e "How to Refuse Teimosamente para tornar-se miserável sobre qualquer coisa - Sim, qualquer coisa" por Albert Ellis, PhD. esses livros oferecem grandes insights sobre seus pensamentos e ensiná-lo a superar o seu estilo de pensamento negativo e substituí-lo com uma perspectiva mais positiva.

Outro método de execução pensamentos positivos em seu cérebro é por ouvir afirmações gravadas. As afirmações são pensamentos que estamos constantemente dizendo a nós mesmos durante todo o dia, o que reforça o que acreditamos ser verdade. Como alguém pode esperar para se sentir bem sobre si mesmo /ela mesma se ele /ela está constantemente pensando pensamentos como "Eu sou um perdedor ou eu não sou bom em vida"? Ao expor-se a afirmações positivas pré-gravadas, você está reciclagem seu cérebro para pensar de uma forma mais positiva. Um exemplo de uma afirmação positiva seria algo como "Eu sempre realizar o melhor de minha capacidade." Se você é do tipo de pessoa que geralmente dá apenas uma tentativa half-hearted para as suas tarefas, você pode apenas rir dessa afirmação e sentir como você está mentindo para si mesmo. Mas, assim como o primeiro método que eu discutido, por exposição continuada a pensamentos como estes, você começa a reprogramar seu cérebro para fazer as afirmações positivas verdadeiro para si mesmo e, naturalmente, começam a agir de maneiras que reforçam esses pensamentos. Existem milhares de livros que ensinam como usar afirmações de forma eficaz. Um tal livro que eu recomendo é "O que dizer quando você fala para si mesmo" por Shad Helmstetter, PhD. Ele dá-lhe ideias para afirmações que tratam de uma ampla variedade de tópicos que você gostaria de melhorar sobre si mesmo. Há também uma empresa chamada "Pense Right Now", que oferece cassetes afirmação pré-gravadas e CDs. Esta empresa abrange temas como a auto-estima, felicidade, parar de fumar, motivação, e muitos outros. Seu site é www.thinkrightnow.com.

Lembre-se, desafiando o seu sistema de crença atual e mudar a forma como você pensa e sente vai levar algum tempo. Você criou e reforçou este sistema de crenças ao longo de muitos anos, a maioria inconscientemente e muito provavelmente não sabia de nada. Isso vai levar algum tempo para mudar isso seja paciente consigo mesmo e com o processo., E cortar-se alguma folga, se você não mudar imediatamente. Basta continuar a manter-e, eventualmente, as coisas vão cair no lugar Restaurant  .;