Seus Sentimentos Matéria

Às vezes acho que é um desafio para honrar meus próprios sentimentos – especialmente se o que eu quero ou sentir parece estar em desacordo com outras pessoas, ou minhas emoções don &'; t parecem ser “ apropriado &"; para a situação. Enquanto eu &'; não sou alguém que tende a segurar compartilhar minhas opiniões honestas, desejos e sentimentos e, ao longo dos anos, eu &'; ve chegado um pouco de feedback de pessoas próximas a mim sobre falar demais, situações dominantes ou conversas, e ser egoísta – debaixo de tudo isso é um medo profundo de que meus sentimentos e desejos aren &'; t tão importante quanto as outras pessoas &';. s
Foi humilhante para chegar a essa compreensão sobre mim mesmo recentemente. No entanto, também tem sido incrivelmente libertador para ver este padrão e para me fazer a pergunta, “ O que seria como para honrar meus verdadeiros sentimentos e viver a minha vida sabendo que o que eu quero e sinto é tão importante quanto qualquer outra pessoa ? &";
Honrar nossos sentimentos isn &'; t sobre ser auto-absorvida, arrogante, ou melhor do que qualquer um – que &'; s realmente sobre ser fiéis a nós mesmos, honesto com o que sentimos eo que nós queremos, e dispostos a se envolver em conversas autênticos com outras pessoas – mesmo e, especialmente, quando nós don &';. t sentir ou querem as mesmas coisas que eles fazem
Então, por que ele pode ser tão difícil para nós para honrar nossos próprios sentimentos? Algumas das principais razões para isso são:

Nós nos preocupamos que as pessoas won &'; t gosta ou aprovar de nós

Nós don &'; t nos valorizar de forma autêntica ( ou seja, nós pensamos que &'; re não é bom o suficiente)

Nós &'; ve sido ensinado a colocar outras pessoas &'; s necessidades, desejos e sentimentos à frente do nosso próprio

Nós &'; re sentimento não confortável e expressar certas emoções

Nós don &'; t acho que “ merecem &"; para ter o que queremos (ou seja, nós pensamos que &'; re não importante o suficiente)

Nós haven &'; t sido ensinado maneiras saudáveis ​​para honrar nossos sentimentos

Nós nos preocupamos que &'; ll ser visto como egoísta
Estas e outras coisas começam na maneira de honrar verdadeiramente o que sentimos eo que queremos na vida. Infelizmente, por não honrar nossos sentimentos nós dois nos descontar de forma dolorosa, e, finalmente, prejudicial, e nós criar separação entre nós e as outras pessoas, muitas vezes, as pessoas mais importantes em nossas vidas.
Aqui estão algumas coisas que você pode fazer para aprimorar seu capacidade de honrar os seus próprios sentimentos:

1. Seja real sobre como você sente verdadeiramente – O primeiro passo de qualquer processo é sempre sobre ser real, em primeiro lugar, com nós mesmos. Mesmo que se sinta pouco claras ou desconfortável com uma situação específica ou determinado conjunto de emoções e desejos, mais dispostos estamos a ser real sobre o que realmente sente e quer, o mais capacidade que &'; ll tem a nos honrar e ser autêntica com os outros . Tornando-se uma prática de entrar em contato com os nossos verdadeiros sentimentos é essencial. Uma ótima maneira de fazer isso é através journaling. It &'; não é sobre justificar como nos sentimos a mais ninguém, ele &'; s sobre ser honestos com nós mesmos
   
2. Pare de julgar-se – Uma das maiores coisas que podem entrar em nosso caminho na vida, em geral, e especificamente quando se trata de sentir nossos sentimentos e expressar nossos desejos, é auto-julgamento. Nós pensamos a nós mesmos, “ Eu não deveria o &'; t se sentir desta forma, &"; ou “ Se eu compartilhar isso, eles vão pensar que eu &'; ma pessoa terrível &";. Usamos esses pensamentos críticos independentes para suprimir nossos verdadeiros sentimentos, que podem ter consequências significativamente negativos sobre nós e os outros. E se nós só nos permitimos ser real e para honrar o que &';? S verdadeiro para nós no momento, sem julgá-lo
   
3. Dê-se permissão para sentir – Por causa da nossa auto julgamento, às vezes don &'; t dar-nos permissão de sentir … . especialmente certas emoções Como seres humanos, tendem a ter uma hierarquia de emoções – gostando do “ bom &"; queridos (amor, alegria, gratidão, paz, etc) e não gostando do “ bad &"; queridos (raiva, medo, mágoa, impotência, etc.). No entanto, no nível mais profundo, todas as emoções humanas têm valor e podem nos beneficiar se nós &'; re dispostos a senti-los de maneira autêntica e saudável. Dar-nos permissão para sentir o que &'; re sentimento é fundamental para a nossa capacidade de honrar e mover através de nossas emoções de uma forma que nós, nossos relacionamentos e nossa vida serve
   
4. Deixe de lado suas “. História &"; – Muitos de nós, inclusive eu, estão ligados ao nosso “. &Rdquo história; Nós amamos todo o drama e todos os detalhes que compõem as relações, situações e circunstâncias em nossas vidas (passadas e presentes). Enquanto nossa história de vida, bem como os detalhes de relacionamentos e circunstâncias específicas em nossas vidas, é importante, em algum nível, muitas vezes nós pego na história e todo o drama, o que, na verdade, leva-nos para fora da nossa experiência emocional. Onde temos o poder real está em sentir nossos sentimentos, não falando sobre eles, racionalizando-os, ou explicá-los – mas simplesmente senti-las. As emoções humanas não são sustentáveis ​​– especialmente se eles estão autenticamente sentida. Leva apenas cerca de um minuto ou dois para realmente sentir e mover-se através de uma emoção. No entanto, quando atribuímos uma emoção a uma história, nós don &'; t nos permitimos realmente senti-lo e, assim, pode mantê-lo preso no lugar
   
5. Obter Apoio Emocional – Tão importante como nossas emoções são a nossa vida, o nosso bem-estar, e nossos relacionamentos, infelizmente, nós don &'; t ter um monte de treinamento emocional na vida (através da escola, no trabalho, e, em geral) e nós don &'; t muitas vezes têm construído em, mecanismos de apoio emocional saudáveis ​​em nossas vidas diárias. Vivemos em um mundo que está focado principalmente na ação, resultados e aparições – nenhuma das quais tem nada a ver com a nossa experiência emocional (embora a nossa experiência emocional não é apenas um dos aspectos mais importantes de nossas vidas, mas é o que impulsiona muito daquilo que fazemos e produzir na vida). Há, no entanto, muitas maneiras que podemos encontrar ou aumentar o nosso apoio emocional. A maioria de nós tem certas estruturas de apoio emocional em nossas vidas que &';. Ve criados para nós, consciente ou inconscientemente A chave é para nós de utilizar estes de uma forma consistente e autêntica, bem como para se certificar de que eles estão nos capacitar a nós mesmos e nossa experiência emocional na vida honrar
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