Viver no Sweet Spot: Princípios de Relaxamento para o Layman e Performer

novembro 17 está agindo de aniversário do professor Lee Strasberg e cada ano, neste dia eu refletir sobre o período de tempo em que eu ensinava na sua escola.

Eu lembro de estar bastante o anarquista, sugerindo aos meus alunos que realmente não importa se eles usaram a técnica de "Strasberg" ou uma abordagem "rival", para a lição mais importante a ser adquirida com o corpo de Lee de trabalho seria o procedimento de Relaxamento, eo Princípio que sempre ser uma parceria com qualquer técnica que finalmente escolheu.

Meus alunos sempre foram ensinados que o relaxamento é essencial para o performer. É a água que mantém seu instrumento, sua "argila", maleável. Aqui estão três princípios:

O relaxamento não é mudar de intenções ao ser assistido;

O relaxamento é estar confortável com os mal-estar que se sente quando estimulada;

Em última análise, Relaxamento é auto-Permission.

Eu vim para sentir que estes Princípios de relaxamento tem valor para todos nós. Eles nos guiar em direção ao que eu chamo de estar no Sweet Spot - estado que mentais quando nos sentimos com mais sucesso nós mesmos. Deixe-me explicar
Tome um momento e lembrar as ocasiões, mesmo os "insignificantes", quando você se sentir mais satisfeito e feliz:

Pode ser que durante a primeira xícara de café - particularmente aquela primeira. gole;

Pode ser quando você ouve certas passagens da música;

Pode ser enquanto na presença de um indivíduo especial, ou em um ambiente específico, como um lugar de culto ou beleza cênica;

Pode ser útil ao ser;!

Ou pode ser quando você acertar a bola de tênis em apenas o lugar certo - no Sweet Spot

Estes momentos não precisa ser experiências singulares que se desintegram uma vez que sua alocado e "lógico" período de tempo expirar. Ao contrário, eles podem servir como exemplos microcósmicos de um Estado Pessoal da Felicidade podemos nos esforçar para viver de - nosso Individual Sweet Spot. Os Princípios de relaxamento acima mencionados podem nos ajudar a atingir esse objetivo

Assim como o intérprete deve estar ciente, nós também podemos nos perguntar -. Estamos comprometer nossas intenções por causa de pressões externas? Somos nós desconfortável ou se sentir desconfortável por causa das circunstâncias criadas por outras pessoas? Estamos vivendo em um estado de auto-permissão, ou seja, sem o compromisso de nossa vontade pessoal? Com respostas honestas, interferindo As tensões podem ser reconhecidas, gerenciados e liberado.

Mythologist Joseph Campbell nos encorajou a "seguir a nossa felicidade." Eu chamo isso de estar no Sweet Spot, onde, com o uso de sua consciência em parceria com o relaxamento, um estado de bem-estar pode ser criado e sustentado.

Que possamos, com o incentivo ea orientação dos grandes mestres que seguiram seus próprios caminhos, descobrir que Sweet Spot para nós mesmos e, na linguagem do ator, viver nele Momento a momento

PS:. O Mago Dentro Grants nossos desejos,

Tudo que nós precisamos é coragem de perguntar

(e ele /ela reside no Sweet Spot.) Art  .;