Criar um novo normal

Durante a minha carreira corporativa, fiz um curso de falar em público. Este programa particular foi projetado para executivos de empresas que queriam afiar suas habilidades de apresentação e superar os seus obstáculos internos para falar na frente de grandes audiências. Havia doze de nós na classe, um seminário intenso ensinou ao longo de três dias.

Além de oferecer dicas sobre como compor a mensagem de um discurso ou apresentação, o currículo passou a trabalhar com o mesmo tempo os aspectos físicos da fala -. como fazer contato visual com o público e outros aspectos de voz e gesto que cada um de nós usa para envolver as pessoas com a nossa presença física

Ao longo dos três dias, cada participante tinha que fazer seis apresentações diferentes para o grupo, alguns atribuído pelo instrutor e alguns de nossa própria escolha. Todas as apresentações foram filmadas. Como as coisas funcionavam na classe era que cada um de nós poderia rastrear os vídeos de nossas próprias apresentações privada ou com o instrutor. Uma torção interessante foi que a sexta e última um foi mostrado, não em privado, mas na frente de todo o grupo.

Você já viu-se na fita? It &'; s uma coisa realmente poderosa. Olhando no espelho não é o mesmo. Quando olhamos no espelho, vemos o que queremos ver. Este cabelo fora do lugar, este sorriso adequado para o mundo em que &'; re prestes a encontrar. Nós colocam diante do espelho em imagens estáticas. Filme ou vídeo é muito diferente. Nós don &'; t representar. Nós can &'; t ver a nós mesmos. Nós não somos ainda. Nós don &'; t ter o controle de cada momento, cada movimento, cada pedaço de linguagem corporal que expressamos. O que a câmera registra deste, a nossa dança com o momento, quando visto no replay, é muito revelador.

Poderíamos ver, congelar e rebobinar nossas fitas, a fim de recolher pepitas de retorno do bom, mau e embaraçoso de nossas performances. Era extremamente poderoso para me ver como eu andava durante partes do meu discurso: como Inclinei a cabeça; como eu contorcido minha boca para fazer um ponto; como os meus tiques nervosos e tensão expressa-se sem que eu sequer saber disso na época. Estas sessões de exibição foram extremamente benéfico em ajudar-me corrigir algumas dessas coisas e eu pude ver e sentir as melhorias nas minhas apresentações posteriores.

Havia um homem na classe, em torno de 45 anos, um executivo de finanças para uma grande corporação. Ele era bonito, muito abotoado-down. Você poderia dizer que ele era inteligente e articulado, mas a sua primeira apresentação foi quase doloroso de assistir. Sua linguagem corpo estava rígido. Seus braços e mãos didn &'; t mover. Mesmo seu rosto era pedra-like, sua boca mal abertura para permitir que palavras para escapar através de seus lábios. Era difícil se concentrar no que ele estava dizendo, porque as palavras saíram tão empolado

Agora, eu don &';. T dizer para me debruçar sobre este homem &'; s mau desempenho, a fim de atirar pedras. Na verdade, minha casa é feita de vidro. Mas, eu aprendi uma grande lição através do testemunho de sua experiência na classe. Era impressionante ver a disposição com que ele tomou críticas e comentários do instrutor e de outros membros do grupo, integrando os pedaços de feedback para melhorar gradualmente cada apresentação sucessiva. Era como assistir o derretimento do gelo. Sua maneira tornou-se mais relaxado, seu corpo era mais fluido, com o rosto mais expressivo. Sua voz soava ainda mais distintivo.

Como todos nós assistimos o vídeo de sua apresentação final, era óbvio que este homem tinha trabalhado duro para romper a caixa que constituiu a sua zona de conforto. Sua presença era ousado, seu corpo foi animado -. Braços em movimento, mãos gesticulando, torso giro, pisando os pés, o rosto vivo, olhos expressivos, voz modulada

Foi inspirador ver um exemplo de como alguém pode mudar seu comportamento profundamente arraigados, trazendo consciência e intenção a ele. Mas, o que era realmente notável era o homem &'; s reação como ele via a fita de sua própria performance. Ele se contorceu na cadeira enquanto ele olhava, claramente desconfortável. Enquanto a fita correu, ele disse ao grupo o quão desconfortável ele tinha sido ao fazer a apresentação porque ele sentiu que foi “ caminho lá fora, &"; falando muito alto, gesticulando muito descontroladamente, andando em torno de demasiado. “ Over-the-top-louco, &"; Era assim que ele descreveu como sentiu esta experiência com ele.

O que foi realmente incrível, no entanto, foi que na fita que ele parecia ser uma pessoa normal fazer um discurso. O que senti a ele como louco e selvagem e fora de controle enquanto ele estava fazendo isso apareceu, no replay, a ser bastante normal.

Eu sempre me lembro desse incidente quando eu estou tentando fazer algo fora do meu conforto zona. Faz-me lembrar de três coisas: 1) Cada um de nós pode esticar além da nossa zona de conforto pessoal, 2) Indo além da sua zona de conforto é, bem, desconfortável e 3) Uma pessoa &'; s “ o normal &"; é outra pessoa &'; s “ &" ;. trecho De modo que, quando eu acho que &'; estou realmente passar por cima com algo — uma acção ambiciosa no meu negócio ou vida pessoal — I &'; ll verificar com outra pessoa. As chances são de que ele isn &'; t tudo o que louco. I &'; estou aprendendo que quando eu sentir desconfortável, it &';. É apenas sobre a direita

Ao contrário de bandas de borracha, que se encaixam volta ao seu tamanho original e forma quando esticado, que se estende além de nossa zona de conforto parece ficar. E quanto mais vivemos a partir desse novo lugar, expandiu dentro de nós, mais confortável ela se sente.

Como um novo normal Restaurant  .;