Centrar-se para escrever melhor

Na escrita, podemos escolher se deve ou não começar in medias res — no meio de coisas — mas na vida que &'; re lá o tempo todo, quer gostemos ou não. Nossas histórias pessoais, episódios e epifanias são constantemente desdobramento — por vezes, de uma só vez

Sempre encontrar-se rever o seu romance, ... Na escrita, podemos escolher se deve ou não começar in medias res —. No meio de coisas — mas na vida que &'; re lá o tempo todo, quer gostemos ou não. Nossas histórias pessoais, episódios e epifanias são constantemente desdobramento — por vezes, de uma só vez

Sempre encontrar-se rever o seu romance, mentalmente compras para presentes de Natal, se preocupar com a economia e de brainstorming listas de tarefas, tudo ao mesmo tempo. ? Neste estado disperso, nós desperdiçamos energia preciosa, receber menos feito, e tendem a reforçar o ciclo em uma corrida inútil para desenlace. Nós &'; re no meio da ação, mas &'; re longe de ser centrado, e isso pode deixar-nos sentir ansioso, preocupado e se espalhou muito fino

Por outro lado, quando se alcançar uma presença centrado, nós nos concentramos energia. , aliviar o stress, a função de um lugar de criatividade, e tornar-se mais eficaz em tudo o que fazemos. Utilize o seguinte exercício, adaptado de Eric Maisel &'; s livro "Treinando o artista dentro", para centrar-se sempre que você sente dispersa ou empreender uma tarefa que requer sua total atenção — especialmente escrita. Prática agora, enquanto você lê através dos passos ...

Em primeiro lugar, tomar cinco respirações profundas para abandonar esse sentimento espalhado. Inspire e imagine sua respiração entrando pelo topo de sua cabeça e parando em seus quadris. Expire, e imaginá-lo indo para baixo através de suas pernas no chão e envolvendo em torno de uma raiz ou rocha no centro da terra. Agora você &'; re aterrada e pronto para CENTER:

C: chegar a uma paragem completa. Inspire enquanto pensando ou dizendo as palavras, “ Estou completamente … &"; Expire enquanto pensando ou dizendo: “. Parando &"; Alongar as declarações que forem necessárias para ocupar totalmente a inspirar e expirar. Faça isso para as etapas restantes, também

E:. Esvazie-se de expectativas. Inspire enquanto pensando ou dizendo: “ Eu espero … &"; Expire enquanto pensando ou dizendo: “ Nada &";

N:. Nome do seu trabalho. Inspire enquanto nomeando o trabalho na mão. Por exemplo, “ I &'; estou terminando o capítulo 26 &"; ou “ I &'; estou focando este exercício &"; Expire e nomeá-la novamente. Seu trabalho pode ser uma tarefa que você quer realizar, uma qualidade que você deseja incorporar, um plano que pretende implementar, etc. Para fazer este exercício mais eficiente da próxima vez, tem seu trabalho em mente antes de o passo inicial respiração.

T: Confie em seus recursos. Inspire enquanto pensando ou dizendo: “ Eu confio … &"; Expire enquanto pensando ou dizendo: “ Os meus recursos &";

E:. Abrace o momento presente. Inspire enquanto pensando ou dizendo: “ Eu abraço … &"; Expire enquanto pensando ou dizendo: “ Este momento … &";

R: Retorne com força. Inspire enquanto pensando ou dizendo: “ eu voltar para o presente … &"; Expire enquanto pensando ou dizendo: “ Com a força &";.

Uma vez que você &'; ve terminar, fazer uma pausa para observar como você se sente. A maioria das pessoas relatam resultados imediatos, tudo a partir de sentimentos de confiança, energia e foco para um senso de conexão com algo maior do que eles mesmos. Adaptar as declarações neste exercício para atender a sua situação pessoal e necessidades. Prática centrando o mais rápido possível, e antes que você perceba, você &'; ll estar vivendo in medias res sem se sentir perdido na trama Restaurant  .;