A importância da prática pessoal, quando a energia de cura.

A importância de uma prática de meditação pessoal não pode ser salientado o suficiente se você está a fazer o trabalho de escuta intuitiva. Listening obriga-nos a ouvir não só com os nossos ouvidos, mas todo o nosso ser. É o trabalho de energia em seu nível mais profundo; somente na quietude podemos realmente ouvir o que é mais importante para nós, um espaço ou um indivíduo. Temos de aprender a confiar no que vem, o que ouvimos na nossa quietude, devemos confiar o que percebemos fora eo que sentimos por dentro. A meditação é a ferramenta que permite que nos acalmar e entrar em um lugar de quietude. Eu não estou definido em uma forma particular de meditação, na verdade eu acho que é bom para você experimentar e descobrir a forma que funciona melhor para você. Há muitas técnicas para escolher e eu vou compartilhar os que têm trabalhado o melhor para mim.

A meditação não é concentração; não é a oração, a hipnose,
contemplação ou resolução de problemas, é a arte de estar aqui agora. A meditação é algo que temos de praticar, como tocar piano, ou andar de bicicleta, não só acontecerá temos de definir um tempo de lado e espaço para ele. Criar um espaço para si mesmo para fazer este trabalho maravilhoso, permitir que pelo menos vinte minutos para cada sessão quando você começar. Para começar, você pode ouvir música, mas tentar chegar a um lugar onde você pode se sentar em silêncio, sem distrações. Você tem que dar tempo e repetição ao acaso sobre a arte. Na primeira você pode experimentar muitos pensamentos perturbadores de corrida através de seu cérebro, seja ainda, observá-los e deixá-los passar, don &'; t se concentrar neles simplesmente notar que eles estão lá e deixá-los ir. Não espere nada, não quero nada apenas deixe-se ser.

A respiração é muito útil durante a meditação, como você se senta simplesmente prestar atenção à sua respiração, deixá-lo passar dentro e fora de suas narinas, observe o nascer do abdômen em o na respiração e para a redução do abdômen na respiração para fora. Observar a respiração é usado em muitas meditações indianas e budistas

As outras formas de meditação Eu gosto de vir das tradições Toaist e são ensinados por Mantoc Chia, seu livro “. Despertar a luz do Toa é uma boa livro para chegar. Vou compartilhar alguns dos meus favoritos com você.

Prática # 1

Sente-se calmamente encontrar o seu centro e quietude.

Tome uma respiração profunda, e deixá-lo fora. (repete 3 vezes)

Agora, dê uma inspiração profunda e respiração.

Encontre o ponto ainda no final da respiração para fora, este é um lugar onde não há impulso psicológico para respiração – assim você só esperar – estar no momento, e mantenha seu espaço.

Quando o impulso vem a respiração, a respiração em.

Continue com esse ciclo por até vinte minuetos.

Prática # 2 Os interiores sorriso Meditação
Por: Mantoc Chia

A maioria de nós têm muito pouca relação com os nossos próprios corpos. Uma parte muito importante do processo de trabalhar em nossas próprias questões da vida começa com aprender a amar a nós mesmos e entrar em contato com nossos próprios pensamentos e sentimentos. Uma das melhores maneiras de praticar este é pensado a meditação sorriso interior. Desta forma, praticar gratidão por nossos corpos e perdão também. O sorriso é uma ferramenta poderosa de comunicação. Isso nos dá a mensagem de aceitação, amor, apreciação, compreensão e segurança. Como resultado, se nós recebemos um sorriso caloroso e amoroso nós relaxar e deixar de ir as nossas defesas. Sorrindo interior nos ajuda a sentir uma sensação de auto-respeito e gratidão por nossos órgãos e glândulas que trabalham tão difícil para nós a cada dia e sem muito respeito ou gratidão. Esta meditação é muito poderoso a qualquer momento, mas especialmente se nos falta o amor-próprio, têm baixa auto-estima ou doença de qualquer espécie. Sorrindo para nossos órgãos começamos a comunicar ao nosso eu interior que nos preocupamos com o que acontece com ela e apreciar tudo o que este maravilhoso corpo faz por nós em uma base diária.

Sente-se confortavelmente na borda de sua cadeira , com os pés apoiados no chão, costas retas, relaxar, colocar suas mãos em seu colo, deixou palma no fundo, palma da mão direita no topo.

Feche os olhos e tornar-se consciente das almas dos seus pés, sentir a sua ligação à terra e à energia da terra abaixo deles.

Torne-se consciente de si mesmo sentado na cadeira, com as mãos juntas, língua pressionada contra o céu da boca (paleta). Criar uma fonte de energia sorrindo. (Lembre-se de um momento feliz, evento, momento.)

Deixe sua testa relaxar e terceiro olho aberto.

Permita que a energia flua sorrindo para baixo a partir do terceiro olho através de seu rosto, relaxando as bochechas , nariz, boca e todos os músculos faciais, deixá-lo fluir para baixo através de seu pescoço.

Sorria para o seu cérebro, a hipófise e pineal na cabeça.

Sorria para a tiróide, Thymus e coração. Sinta o amor ea felicidade crescer a partir de
centro do seu coração.

Sorria para seus pulmões e sentir coragem surgir.

Sorria para o baço, estômago e pâncreas e sentir abertura e justiça.

Sorria para o fígado e vesícula biliar e sentir gentileza.

Sorria para os seus órgãos sexuais e sentir criatividade.

Respire profundamente e permita-se relaxar neste maravilhoso estado de cura para contanto que você gosta.

Quando você estiver pronto, abra seus olhos.

Prática # 3 Os seis sons de cura:

Sons nos ajudar a fortalecer a vibração de um órgão através do reforço há energia positiva. Cada órgão tem o &'; s próprio som especial ou vibração que pode transformar emoções negativas em mais amorosos e positivos. Todas as emoções ou acontecimentos que tiveram lugar em nossas vidas é armazenado nos músculos e órgãos tecidos em nossos corpos, por isso, se estamos a realizar sobre a velhas emoções e padrões estes sons simples, mas poderosa pode ajudar a transformá-los de nosso tecido e trazer felicidade e bem-estar

O Lung Sound – Ssssssssss (elemento metal, cor branca, emoção coragem, tristeza)
Coloque a língua atrás dos dentes fechados.

Com um sorriso inalação longa e lenta para os pulmões.

visualizá-los rodeado por luz branca, concentrar-se na virtude da coragem.

Expire e criar o som sssssssssss.

Repetir uma vez.

Inspire e se concentrar em reunir toda a tristeza que você já sentiu .

Expire com o som ssssssssss enviando tudo o que tristeza para o universo para ser transformado em luz e coragem amar

The Sound &ndash rim; Woooooo (elemento água, azul da cor, emoção gentileza, medo)

Sorriso para os rins e visualizá-los cercado por uma cor azul brilhante, sentir a força da gentileza que flui através de seu corpo.

A respiração neste sentimento de ternura.

Formar um O com os lábios, como se estivesse se preparando para apagar uma vela.

Com uma exalação longa e lenta, produzir o WOOOO som.

Repetir uma vez.

Inspire e concentrar-se na recolha de todos os medos e stress que você já senti.

Expire com o som WOOOO e imaginar todo esse medo e estresse que está sendo enviado para o universo para ser transformado em luz e delicadeza

O fígado Sound – SHHHHHHH (elemento madeira, cor verde, emoção, bondade, raiva)

A respiração em e sorrir para o seu fígado.

Visualize-o cercado por uma cor verde brilhante, sentir a força da bondade que flui através seu corpo.

Coloque a língua perto da paleta e com uma exalação longa e lenta produzir o som SHHHHHH.

Repetir uma vez.

Inspire e reunir toda a raiva que você já sentiu .

Expire e visualize toda essa raiva vai para o universo a ser transformado em luz e bondade amorosa

O Coração Sound – HAWWWWWW (elemento fogo, cor vermelha, emoção amor, alegria, felicidade, ódio e impaciência)

A respiração lenta e visualizar o seu coração cercado por uma cor vermelha brilhante, sentir amor, alegria e felicidade.

Com a boca aberta, expire e produzir o som HAWWWWW.

Repetir uma vez.

Inspire e reunir todo o ódio e impaciência você já sentiu.

Exhale e visualizar todo esse ódio e impaciência sair para o universo para ser transformado em amorosa luz, amor, alegria e felicidade

O Baço Sound – Whooooo (elemento terra, cor amarela, emoção justiça, abertura, preocupação e ansiedade)

Inspire e sorrir para o baço, pâncreas e estômago, visualizá-los rodeado por cor amarela, sentir as virtudes da justiça e abertura.

Repita este uma vez.

Coloque a língua perto da paleta e com uma exalação longa e lenta produzir o som Whoooooo. (Como o som de uma coruja)

Inspire e reunir todas as preocupações que você já sentiu.

Expire e visualize toda essa preocupação vai para o universo e sendo transformado em amorosa luz justiça e abertura

&ndash Triplo Aquecedor; HEEEEEE

Pratique este deitado

Inspire e visualizar uma enorme rolo achatando o seu corpo de fronte aos pés.

Isso vai equilibrar todas as energias ativadas pelo sons e ajudar a relaxar o corpo.

Expire com a boca aberta e produzir o som heeeee.

Repetir uma vez.

A mais quente triplo é um meridiano de energia muito importante na corpo, controla nossa resposta de luta ou fuga e muitas vezes é a chave para trabalhar com doenças auto-imunes em que a resposta de luta ou fuga pode ser preso por diante. Ele funciona com a energia adrenal bem

Melhorar a sua própria Chi pessoal:.

Tendo boa energia é a chave para trabalhar com a energia dos outros e com espaços pessoais, temos de aprender a manter nossa própria energia clara e forte e reconhecer quando estamos a tomar sobre a energia desnecessária de outros. Isto não ajuda ninguém. Ser empático é uma ótima ferramenta, mas temos de aprender a deixar ir o que não é nosso ou nós nos tornamos um depósito de lixo para outras pessoas &'; s chi indesejada. Os exercícios a seguir vai reforçar o seu chi, como isso acontece, você vai começar a reconhecer o que é seu, sentimentos, emoções et

5 minutos ENERGIA DE ROTINA:.
Por: Donna Edan

Os três pancadas
1. Com uma pressão firme e respiração completa: thump (ou esfregar) nas cavidades debaixo das clavículas, onde termina sob o pescoço. Fazer pelo menos 50

2. Toque no centro do peito por cima da Thymus (como Tarzan) 50 vezes

3. Os lados do corpo da caixa torácica logo abaixo da linha da mama.

Tapping desta forma activa os meridianos do corpo, estimula o timo e o baço. O baço é o órgão que nos ajuda a metabolizar tudo, desde alimentos a pensamentos. Fazendo isso diariamente vai energizar seu corpo, acorde yu-se e mantê-lo ir.

O rastreamento
cruz

Comece por levantar um braço para o lado oposto do corpo, juntamente com a perna oposta. (. a caminhada marionete fazer 8 – 12 repetições e repita duas vezes)

A coroa puxar

Coloque os polegares em seus templos
dedos das duas mãos no meio da testa Puxe os dedos longe um do outro.
mova lentamente a partir da parte frontal do crânio para a parte traseira
nos ombros, segure a atração
Sacuda as mãos

Wayne cozinheiro Postura

Sente-se numa cadeira, costas retas, pés no chão

Coloque o pé direito sobre o joelho esquerdo

envoltório mão esquerda ao redor do tornozelo direito e mão direita em torno da esfera do direito pé

Inspire profundamente pelo nariz, deixando a respiração levantar o seu corpo, puxando a perna em direção a você criar um estiramento

Expire pela boca e deixar o corpo relaxar.

Repita 5 vezes e mudar de lado

descruzar as pernas e coloque suas mãos juntas formando uma pirâmide.

Coloque os polegares em seu terceiro olho.

Inspire lentamente através de sua nariz, em seguida, para fora através de sua boca, permitir que os polegares para suavizar através da testa.

Traga os polegares de volta para o terceiro olho posição

Lentamente traga as mãos para baixo na frente de você para o nível do coração ao expirar.

secagem

Imagine que você tem uma toalhinha

A partir das almas dos pés suavizar-se dentro da perna, até a frente do corpo, até a dentro de seu braço e fora das pontas dos dedos.

Repita do outro lado

A partir de qualquer uma das mãos suavizar até o lado de trás do braço, nas costas, abaixo da parte externa da perna e off a pé.

Repita no outro lado

Zip até

Coloque uma mão em seu osso púbico e alisá-lo até o seu corpo para abaixo do seu lábio inferior.

Coloque a outra mão sobre o sacro e alisá-lo até a sua volta, através da coroa de sua cabeça para abaixo de seu nariz

Zip até seus lábios
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