*** Este Two Minute Manhã Time-Out Pode Mudar Sua Vida

Você já ouviu falar da expressão, "Levantando-se no lado errado da cama?" Claro, você tem. Isso é porque muitas pessoas experimentam menos de partidas idealistas para o seu dia. O alarme dispara, o botão do snooze é thwacked várias vezes e algo se queixou sobre ele ser muito cedo. Há pouca excitação ou antecipação sobre o novo dia à frente.

Se o seu dia começa sem muita emoção, não é uma boa notícia! Você pode facilmente transformar o seu dia em um momento mágico que acolhe o potencial de coisas boas acontecendo com você! A notícia fica ainda melhor. Você não tem que perder todo esse peso em primeiro lugar. Você não tem que ter vida tudo planejado. Não importa o que está acontecendo em sua vida agora, ele está em seu controle para criar uma experiência positiva para si mesmo -. Hoje

Qual é o seu ritual da manhã quando você acorda? Você está conscientemente deixando de lado alguns minutos para criar o seu dia com visão e expectativa positiva? Ao tomar a poucos minutos todas as manhãs, você pode definir o seu humor, colocar-se no frame direito da mente, e maximizar seus resultados para o próximo dia. Você também pode lembrar o que é mais importante para você, e conscientemente colocar essas tarefas no topo de sua lista de afazeres.

Two Minute Manhã Ritual para começar seu dia de folga direita
gastando apenas dois minutos em Pela manhã pode transformar o seu dia em uma terra mágica de oportunidade! Abaixo está uma idéia de que é divertido, leva apenas alguns minutos, e coloca de volta no assento do motorista de sua própria vida. Tire uns dias e fazer este exercício para o tamanho. Se ele não se encaixa, alterá-lo ou criar o seu próprio ritual da manhã. O importante é que você reconhece a sua própria capacidade de respirar, centro, e decidir por si mesmo como para começar o seu dia.

1. Escolha um objetivo específico ou Direção
Uma das primeiras coisas que você pode fazer para obter sua manhã começou bem é se concentrar em uma atitude, a direção ou objetivo que é significativo para você. Isso ajuda você a saber tanto o que você quer se afastar de sua vida, eo que você deseja mover na direção. Estar ciente do que você quer fortalece você como um indivíduo e ajuda você a se sentir bem sobre a sua vida.

2. Seja
específico como você se concentrar em sua direção vida ou objetivo, permitir-se a gerar várias etapas da ação criativas. O que você poderia fazer hoje que iria mover para a frente? Que medidas você pode tomar que permitiria que você se sentir bem sobre si mesmo? Em vez de acordar e pensar, "Eu vou fazer melhor hoje," "Hoje eu não vou explodi-lo", ou "Eu não vou binge comer hoje", tente algo diferente. Escolha uma ação que é específico, e que você já sabe que você pode realizar. Não selecione o mais difícil, maior ou mais impossível coisa que você pode pensar. Escolha algo pequeno e realizáveis. Seja gentil e realista com você mesmo.

3. Get animado!
Ficar animado sobre a ação que você escolheu para si mesmo. Use sua imaginação e trazer um senso de diversão em que você está indo para atingir hoje. Seja bobo, aventureiro, ou brincalhão. Leve os seus dois minutos e visualize-se sentir-se bem, sendo competente, ou realizar sua ação específica escolhida. Qual é a sensação de alcançar esta ação? Respiração, relaxa, observe o que se sente em seu corpo para ser animado e cheio de expectativa de que você pode ter o que quiser.

É isso aí! Gaste alguns minutos todas as manhãs melhorar a imagem visual que você deseja para si mesmo. Veja-se apto, um líder confiante em sua própria vida, estar forte em suas escolhas, e uma auto-motivador feliz. Em vez de começar o seu dia em um mal-humorado, humor ho-hum, demorar alguns minutos até o centro e ficar animado sobre todos os maravilhosos potenciais que se encontram na loja para você hoje.

Agora você está pronto para começar a sua dia maravilhoso Restaurant  !;