*** Como transformar seu pessimismo Em esperança e otimismo

Uma das descobertas mais surpreendentes psicológicos recentes é que nós temos o potencial para tornar-se mais otimista. Você pode transformar-se de um meio vazio, pessoa pessimista vidro em alguém que também pode ver o copo meio cheio perspectiva. É possível para alargar a sua perspectiva, afetando como você se sente.

Seus pensamentos, inclusive críticas ou negativas, são nada mais do que uma fita repetitivo baseado em crenças que formaram sobre si mesmo. É possível, até provável, que algumas das coisas que você acredita sobre si mesmo são um reflexo imprecisa de quem você é. No entanto, você pode aceitar essas crenças como verdade inquestionável. Considere a pessoa que cria um corpo em forma e ainda assim pensa-se gordura, a super-modelo belíssimo que se considera imperfeito, ou a pessoa bem sucedida crendo-se um impostor. Nossas crenças não são necessariamente verdade; nós apenas agir como se fossem.

Alguns dos que menos de crenças otimistas podem incluir certas idéias indefesas e passiva, sugerindo que as coisas nunca vão ser melhor, toda a sua vida está arruinada, ou você não é apenas bom o suficiente . Aprender a ver além das coisas negativas que você normalmente diz para si mesmo em meio à adversidade pode ajudar a ampliar sua perspectiva e permitir que você veja novas possibilidades.

A alteração em um copo meio cheio, esperançoso pessoa não vai acontecer em conta própria ou ocorrer durante a noite. Basta ouvir uma palestra ou fita adesiva no valor do pensamento positivo não irá criar uma mente bonita repleta de muitos, pensamentos inspiradores de apoio. A mudança ocorre com determinado esforço consciente. Grande parte do trabalho é simples, embora talvez não seja fácil. A lista a seguir oferece algumas sugestões poderosas para ajudar a virar a desgraça e melancolia atitude em uma das possibilidades e esperança!

Reconheça seus Worth
Por definição, auto-estima é o sentimento geral de quanto você valoriza a si mesmo e quão importante você pensa que é. A auto-estima envolve seus pensamentos e sentimentos sobre si mesmo e sua capacidade de atingir de maneiras que são importantes para você. As pessoas com uma auto-estima forte e saudável:

• aceitar a responsabilidade por suas ações
• são auto-motivados
• estão dispostos a assumir riscos
&touro; estão dispostos a arriscar falha
• estão dispostos a ter sucesso
• Orgulhamo-nos de suas realizações
• buscar a estimulação de metas dignas
• assumir o comando e controle de suas vidas
• ter integridade

Uma idéia para aumentar o senso de valor pessoal é gastar menos de cinco minutos a cada dia dando a si mesmo uma conversa de vitalidade. Saia que revista ou bloco de papel. Olhe-se no olho no espelho e deixar os elogios voar:

• Eu sou bom o suficiente
• Eu posso ter o que eu quero
• Eu tenho o amor ea força interior para me levar por esta situação
• As coisas boas vêm para me
• Eu mereço sentir bem
• Eu me permitir sentir alegria neste momento
• Permito-me a pensar pensamentos positivos
• Eu tenho fé em quem eu sou e quem eu estou me tornando
• Eu sou bom o suficiente hoje, onde estou
• Eu perdoar os outros e me perdoar.

As afirmações positivas pode soar bastante tolo. Na verdade, falando de forma positiva para a sua auto é apenas uma pequena parte de viver uma vida alegre. Afirmações realmente não levar a uma vida maravilhosa. No entanto, se você achar que você não pode dizer coisas boas para si mesmo, ou você não pode sustentar-se quando os tempos são difíceis, então esta é uma peça importante do quebra-cabeça para dominar.

Em foco em um resultado bonito
Em vez de arranjar desculpas que lhe permitem evitar se concentrar em seu sonho, ou tomar medidas em direção a seu sonho, criar razões por ter o que você quer é importante. Como seria sua felicidade e sucesso beneficiar o seu eo mundo ao seu redor? Como você se permite debruçar sobre um resultado positivo para o seu sonho, você vê os potenciais do que pode e vai acontecer. Você começa a antecipar o sucesso. Você se sentir melhor, mais feliz e mais capacitados. Observe como sendo os fãs mais otimistas as chamas de sua motivação.

Sim, eu posso
Use palavras para criar uma crença em si mesmo. Observe como o que você pensa afeta o seu humor e sua capacidade de alcançar o sucesso. Por exemplo, imagine por um momento que você é um atleta competitivo. Você não iria motivar a si mesmo, dizendo: "Eu não vou ser capaz de fazer isso. Eu deveria ser muito melhor. Eu me odeio por ser um perdedor." Em vez disso, você deve criar um diálogo interior que era solidário e amoroso. Tente estas frases sobre para o tamanho:

• Eu posso lidar com isso
• Eu não precisa ser perfeito. Estou fazendo isso porque ele me traz alegria a fazê-lo
• I escolher para relaxar e encontrar meu centro
• Eu respirar e ficar em contato com o meu sonho e coração
• Estou seguro no mundo
• Tudo que eu preciso é já na minha posse.

Let Go de fitas antigas
Torne-se consciente de fitas mentais antigos que deixaram de ser úteis. Pense sobre o que mais você poderia dizer que seria loving e de suporte. Você pode mudar os pensamentos automáticos que você tem, mas você pode conscientemente fazer uma escolha para adicionar novos pensamentos. Você pode ouvir-se dizendo: "Eu não posso lidar com isso" e, em seguida, você pode optar por desafiar esse pensamento. Você poderia dizer que em vez disso, "Neste momento eu certamente sentir que a situação é desesperadora, mas eu sei que não é. Eu posso lidar com minha vida.

Melhor Cenário
O pior vai nem sempre ocorre. Reconhecer pensamento catástrofe Aqui estão alguns conselhos maravilhosa que eu vi em um cartão das pessoas boas no Hallmark:. "Se eu tivesse que desistir de um sentido, seria a minha sensação de desgraça iminente." Focus on soluções criativas e seguir em frente apesar da presença de medo

Seja a escolha em sua vida
Largue as palavras "deveria" e "tentar" e usar capacitar declarações, tais como:....
• eu escolho
• agora tenho
•...... Eu sou capaz de
• É meu desejo e escolha a
•... Estou disposto a <... br> • já estou

Ao praticar estes passos, você pode recuperar a sua capacidade de acreditar em si mesmo, acreditar em suas habilidades, e acredita em seu sonho Há momentos em que determinadas situações certamente olhar.... .. escuro e impenetrável, mas se você aprender a ter uma perspectiva mais ampla, você também será capaz de ver o lado do copo meio cheio de coisas Restaurant