*** Pare Sublinhando e começar a viver!

A sua preocupação gerar estresse terrível? Você se preocupa tanto que você não pode conseguir dormir? Será que a ansiedade gerada a partir de seu estresse fazem com que você se envolver em comer emocional ou estresse, ou outro tipo de comportamento aditivo? Se assim for, você não está sozinho.

A preocupação é a "pior caso fantasy" imaginando o pior que poderia acontecer. Como você imaginar essas situações negativas, você começa a sentir como essas realidades indesejáveis ​​se sentiria em seu corpo. No entanto, a sua capacidade de se preocupar e identificar potenciais resultados negativos tem grande força. Retratando o cenário de pior caso, você imediatamente compreender o que você não quer se sentir ou experiência - antes que ele nunca acontece! Você se permite ver um futuro possível eo resultado resultante de certas maneiras de pensar e agir.

Enquanto preocupante é uma ótima maneira de identificar problemas, é totalmente inútil como forma de resolver o que quer que é o problema. Se você constantemente permanecer no reino de preocupação, você vai começar a sentir-se oprimido, cansado, estressado, e até mesmo depressão. A preocupação só pode ver o problema do baixo nas trincheiras. Não tem nenhuma perspectiva mais ampla, sem visão, e não espírito. A preocupação é incapaz de gerar um resultado criativo, mais desejável.

No entanto, há um lado positivo! Você pode perceber que você mostrou-se um resultado possível que você não quer experimentar. Agora, você pode assumir a responsabilidade por sua vida, aceitando a sabedoria oferecido pela sua preocupação, e movendo-se nas perspectivas maiores de sua mente criativa. Abaixo estão as etapas necessárias que você pode tomar para reconhecer a sua preocupação, para ver os benefícios de conhecer o cenário de pior caso, e em seguida, criar uma vida mais feliz, mais capacitados:

1. Não tente parar de se preocupar
tentando suprimir seus pensamentos preocupantes só agrava a situação. Na verdade, se você tentar suprimir o pensamento forte o suficiente, o pensamento pode se tornar uma obsessão. Você não tem que descobrir qualquer processo detalhado de como parar de se preocupar. Você não precisa substituir os pensamentos de preocupação com ações de controle da mente ou afirmações positivas. Preocupar-se é, talvez, o primeiro passo importante auto-loving a concepção de um novo potencial de vida!

2. Descrever exatamente o que você está preocupado com
O primeiro passo para se movendo para além preocupação é ter certeza de que você tem uma imagem clara do problema. Apenas deixar essas preocupações que percorrem sua mente não é suficiente. Em vez disso, falar em voz alta as suas preocupações ou fazer uma lista de todas as coisas que estão preocupando sobre. Sua preocupação é um identificador problema excelente. O que significa que pode apontar potenciais desafios e obstáculos. No entanto, a sua preocupação, apesar dos seus esforços persistentes, é incapaz de desenvolver soluções criativas para seus problemas. Permita que a sua preocupação de fazer o que faz melhor, que é, naturalmente, para identificar os problemas.

3. You Are Not Helpless
Preocupar-se sobre o que pode ou não acontecer no futuro é um hábito. Além disso, apenas se preocupar e não tomar qualquer ação para mudar seus resultados potenciais é uma forma de auto-sabotagem. Em vez de sentir uma falta de controle, começar a perceber as suas conversas internas. Observe se você acredita que o pior sempre vai acontecer com você. Observe a direção a sua preocupação leva-nos. Agora, encontrar o seu coração e diga a si mesmo que você está seguro e apoiado em sua vida e que o pior caso não acontece sempre. Você pode ensinar a si mesmo para procurar evidências de que coisas boas também acontecem em sua vida.

4. Respire
Uma maneira de aliviar a excessiva preocupação é para aprender a respirar profunda e lentamente - o oposto de como nós respiramos quando nos preocupamos e stress. A respiração profunda é uma das técnicas de gerenciamento de estresse mais simples ainda mais eficazes. Ele pode acalmar seus nervos, aliviar a tensão e restaurar o seu equilíbrio interior. A respiração profunda permite-lhe limpar a cabeça e criar uma calma, estado relaxado. Agora você está mais capaz de acessar a sua sabedoria interior e se concentrar em soluções e ações positivas.

5. Ative seu direito do cérebro gênio criativo
Por que sua preocupação tirar todo o centro das atenções? Permitir a igualdade de oportunidade para a sua imaginação criativa. A preocupação é um começo, não um ponto final. Pense de preocupação como uma oportunidade de capacitar-se, imaginando um futuro melhor e novas possibilidades. Pergunte ao seu auto criativo para imaginar um resultado mais desejável. Concentre-se no que mais importa.

6. Agir
Depois de ter imaginado um resultado mais desejável, observe o que etapa da ação que você poderia tomar que traria de volta a um lugar de sentir-se esperançoso e capaz. Agir muda seu foco longe de se sentir impotente e oprimido, e para sentir habilitada e no controle de sua vida. Além disso, tendo ação inspirada lembra que você é capaz de lidar com a vida e os problemas que surgem. Você pode desenvolver um sentimento de confiança em si mesmo para imaginar um futuro desejável e, em seguida, tomar medidas para tornar o seu sucesso acontecer.

A preocupação pode servir uma função importante em sua vida, uma vez que você sabe como trabalhar com ele. Quando preocupação se mostra e suas fantasias escuras, siga os passos acima e acessar a sua imaginação criativa. Use esses pensamentos estressantes e perguntar a si próprio criador, o que eu quero e como eu posso fazer isso acontecer Restaurant ?.