*** 6 Soluções Sem deixar de receber mais fortalecido de seu alimento

Você navegará com o dia com um óptimo desempenho com energia de sobra? Alternativamente, você luta com o sentimento cansado, estressado, irritado e sobrecarregados por quilinhos a mais?

Apenas algumas mudanças na forma como você come pode fazer uma enorme diferença em seus níveis de energia. Adicione estas estratégias inovadoras para seus hábitos alimentares e descobrir uma nova relação com a energia e com a vida! Quem sabe? Você pode até mesmo cair algumas libras no processo.

1. Faça a paz com alimentos
Você sente às vezes como comida é o inimigo? Estar em guerra com alimentos e seu corpo só pode levar à diminuição da paixão e uma vida de baixa energia. O humor e as atitudes que você come com afetam o fluxo de energia positiva entre comida e você. Com efeito, a criação de harmonia com os alimentos é fundamental se você quer viver uma vida mais enérgico. Dê uma chance, uma trégua, e começar a desenvolver uma relação mais pacífica com os alimentos. Quando você parar de ver o alimento como o inimigo, você recuperar o controle de sua própria vida. Você pode se conectar com o seu corpo e descubra você possui sutis cheio e de saciedade pistas. Você pode envolver-se em determinar o que, quando e quanto o seu corpo quer comer. Pergunte-se: “ Isso é realmente o que eu quero &"?; e depois decidir. Concluir por si mesmo como um certo tipo de refeição faz sua sensação corporal. Você gosta desse sentimento? Você se sente mais vivo e energético, ou talvez excessivamente recheado, lento, apático, ou desconfortável?

2. Os alimentos que estouram com vida
Food é mais do que uma combinação de vitaminas, minerais e produtos químicos que seu corpo precisa para o metabolismo. Comida também transmite energia de vida que se torna uma parte de sua energia vital. Naturalmente, alimentos frescos têm mais energia vida do que os alimentos altamente processados. Se você quiser se sentir mais vivo e energético, tornar-se consciente da energia contida dentro de diferentes tipos de alimentos. Ande através da mercearia e aviso que os alimentos parecem oferecer mais vida. Certifique-se de alguns dos alimentos que você escolhe inclui uma variedade de frutas frescas saudáveis, verduras e grãos integrais que não tenham sido expostos a métodos de processamento extremas. Escolha alimentos com vida, não porque alguma regra dieta diz-lhe para fazê-lo, mas porque você encontrar esses tipos de alimentos atraente!

3. Cor e Energia
Luscious. Tentador. De dar água na boca. Delicioso suficiente para fazer você chegar e dar uma mordida. Parte do que faz comida tão energizante é o apelo visual de cores. Os alimentos que são monocromático pode olhar sem graça e sem vida. Por exemplo, peito de frango cozido no vapor servido sobre purê de batatas e molho branco, com pão branco pode ter um bom sabor. No entanto, quando apresentado em um prato de papel branco vai parecer monótono e sem vida. Contraste isso refeição com uma bacia colorida de salteados feita a partir de cebolas roxas, pimentões vermelhos e amarelos, espinafre, couve-flor verde brilhante branco, tomates vermelhos e camarão-rosa. Que parece mais energizante? Transformar alimentos chato e sem graça em algo que tem mais apelo. Seduzir seus olhos e energizar seu corpo, incluindo uma variedade de cores gratificantes em suas refeições. A apresentação da comida agradável vai ajudar os seus outros sentidos começam a antecipar que algo agradável está prestes a acontecer. Prazer = energia.

4. Use seu fogão
Uma certeza fogo maneira de aumentar a sua energia e paixão é se envolver com cozinhar as suas próprias refeições. Você não tem que ser um chef gourmet para cozinhar grandes refeições ou absorver os benefícios energéticos de cozinhar. Basta chegar pessoalmente envolvido com a sua comida e cozinhar uma refeição para si mesmo duas vezes por semana. É importante que a sua energia vital e intenções tornam-se uma parte da comida que você preparar e então ingerir. Permita que seus eventos de culinária para ser uma experiência sensorial completa, delicioso, e estimular e assistir a uma nova forma de relacionamento entre você energizado, o seu corpo, e comida!

5. Respire
respirar antes de comer, respirar enquanto você come, e respirar depois de comer. Respirando antes de comer você se move longe de seus pensamentos e preocupações e liga-o a perceber conscientemente, cheirar, tocar e degustar a comida que está em seu momento presente. Respirar mais plenamente enquanto você está comendo traz oxigênio em seu corpo que ajuda a digerir a comida. Respiração para o vibrante, acolhedora, a energia contida dentro de sua comida. A energia nos alimentos em si quer compartilhar com você e tornar-se uma parte de você. Respirar permite reconhecer a energia potencial em alimentos e formar uma relação entre você ea energia nos alimentos. Reconhecer a energia nos alimentos, inspire, e respirar com a sua comida. Aceite a energia nos alimentos em seu próprio corpo. Pratique o tipo de respiração que diz “ Sim &"; à alimentação, e “ Sim &"; para a vida.

6. Apresentação Food
A apresentação de sua comida é tão importante quanto seu conteúdo nutricional. Beneficiando de uma apresentação da comida agradável pode ajudar você recarregar as baterias fisicamente e emocionalmente. Equilibrar cuidadosamente cor, textura, porcelana, prata, acessórios, roupa de cama, e flores para fazer suas refeições visual e sabor espetacular. Pratos de papel, embora uma boa escolha na ocasião, geralmente não acrescentam muita energia para sua experiência de jantar. Use cores da pintura, porcelana, vidros e que transmitem com precisão o tipo de energizar experiência gastronómica que você quer ter. Escolheu iluminação que pode reforçar a energia que você está procurando. Para um impulso adicional de energia, ocasionalmente, comer seu almoço fora na luz do sol brilhante.

Mudar sua relação com a comida pode aumentar drasticamente seus níveis de energia e sensação de vitalidade. Durante a sua próxima refeição, experiência com alimentos e como você come. Escolha um, ou vários, dos passos acima e perceba novas maneiras que você pode criar sua própria receita pessoal para um bem-estar mais enérgico Restaurant  .;