Como você pode atingir a unicidade na meditação

Para realizar a união em meditação, primeiro vamos começar com a respiração, apenas para ajudar a trazer-nos para este momento.

Então, observe sua respiração. Permita-se para respirar. Isso pode soar estranho, como você já está respirando, mas realmente deixar seu descanso atenção sobre permitindo a respiração para mover-se livremente dentro e fora de seu corpo. Relaxe o corpo todo o caminho em silêncio para que a respiração está acontecendo sem esforço, sem a sua tentativa de mudá-lo de qualquer forma. E em que o relaxamento, permitir a sua atenção para descansar em permitindo-se a respirar. Esta é a meditação.

Agora, para ajudá-lo mover-se em uma experiência de unidade, enquanto ainda permitindo-se a respirar, deixe o seu descanso atenção sobre permitindo-se a sentir as sensações que você está sentindo nesse momento. Você não precisa para perceber tudo, apenas perceber o que quer dominante sensação ou sensações que você está sentindo e permita-se sentir isso. Ou simplesmente permitir que a sensação de estar completamente.

Nós não estamos olhando para definir ou descrever as sensações de qualquer maneira, mas em vez de sentir diretamente as sensações como sensações.

Para atingir a unicidade na meditação, esta prática de permitir consciente é o mais importante; para realmente permitir que você e sua experiência para ser como você é. Controle é o oposto da meditação. Se você está tentando controlar a sua experiência, então você está separando-se da sua experiência e isso gera estresse. E inconscientemente, estamos constantemente tentando controlar este momento. Assim, a fim de experimentar a unidade, é necessário para permitir que conscientemente tudo para ser como ele é.

Então, aqui estamos a dar a nossa atenção para permitir que nossos corpos para ser como são, permitindo que a nossa respiração para ser como é e permitindo que as sensações que sentimos a ser como são. O foco é realmente sobre permitindo que, em se render aquela vontade de controlar este momento. Tudo o que você sente, permita-se sentir. Se ele traz medo, simplesmente permita-se sentir a sensação de que você está chamando medo. Nenhuma análise, por que é outra maneira de tentar controlar a situação. Basta permitir que o que está aqui a ser.

Apenas permitindo, desta forma, você vai começar a sentir um relaxamento profundo e todo o sentido abrangente da paz. Este é o começo da unidade.

E agora chegamos a pensar. A meditação é muitas vezes incompreendido para ser sobre o controle de seus pensamentos. E, embora algumas técnicas de meditação usar a repetição de certas palavras, como um mantra para ajudar a focar a mente, aqui estamos apenas indo para permitir que pensar para ser como é. Deixe o seu descanso atenção sobre permitindo que quaisquer pensamentos que estão lá para ir e vir. Tente não se envolver com eles da melhor forma que puder. Você simplesmente notar um pensamento surgir e você permitir que ele para ir e vir.

Se você der sua atenção sobre permitindo que o pensamento, então, automaticamente, você começará a observar os pensamentos acontecendo. E uma vez que você pode testemunhar pensamentos indo e vindo todos por conta própria em meditação, você entrará em um estado profundo de unidade.

É muito libertador, sim? Simplesmente permita-se ser como você é, se permitir sentir o que está aqui neste momento. Apenas este simples prática de permitir que você pode mover-se em um estado de unidade na meditação. Porque ele está no controle que nós nos separarmos o que está aqui. Ao tentar tornar este momento diferente do que é que estamos em guerra com este momento, eo sentimento de que é conflito e separação.

Mas ao permitir que este momento para ser como é, nós facilmente mover-se em um profundo estado de meditação. Ao permitir que a nossa respiração, por permitir que pensamentos de ir e vir e permitindo-nos a sentir o que estamos sentindo sensações, o sentido da separação começa a derreter e começamos a experimentar um estado de paz da unidade. Na meditação, começamos a experimentar tudo como um fluxo de energia. E a experiência de que o fluxo de energia é bem-aventurança.

Se você for realmente sério sobre experimentando estados profundos de unidade na meditação, então é mais importante que você receber Shaktipat. Na maioria das vezes, você receberia Shaktipat de um mestre iluminado da meditação. Mas você também pode receber Shaktipat através do som.

Simplesmente por ouvir alguma bela música de meditação com uma tecnologia de som muito original e natural com base em Shaktipat você começa a experimentar a felicidade. E, deixando o seu descanso atenção sobre esse sentimento de felicidade, você entrar em estados profundos de meditação e unidade

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