Hey, é assustador lá fora

tranqüilizantes Alimentação, batendo Jack, inalando carboidratos? Você precisa ser sedado antes de assistir ao noticiário da noite? Você chega em casa do trabalho preto, azul e sujo, sentindo como se você tiver feito algumas rodadas com o grande Muhammad Ali?

O seu trabalho caça implacável evoluiu para o Dia da Marmota revisitado? Tem CNN e MSNBC crônica assistindo dado PTSD? A sua vida é um episódio de Survivor? Já se sabe, de vez em quando, a refugiar-se no chão de seu armário?

Você pode se perguntar se o mundo está chegando ao fim. Foi, de fato, Chicken Little direita, eo céu está caindo. Ou será que estamos prestes a viver Cormac McCarthy &';? S versão de The Road

It &'; s suficiente para dar uma pessoa adulta arrepios. Muitas coisas que antes pareciam rocha-sólido estão desmoronando. O mundo está mudando; que &'; é tudo muito rápido e furioso. Terra firme está se deslocando, na melhor das hipóteses, e um filme ruim B, na pior das hipóteses. Nada parece duradouro; tudo parece frágil. Chaos encontrou sua voz. É, sem dúvida, um momento muito assustador

Há tantas variáveis ​​e muito reatividade; é difícil encontrar o equilíbrio. Let &'; s falar algumas estratégias de enfrentamento para que você possa montar este bronco bucking histórico e não encontrar-se espalhados em um montão na poeira

1.. Perspectiva, ou seja, o tempo para vestir as lentes com o grande visor.

Os seres humanos têm uma notável capacidade de resiliência. Há uma razão um de nós criou a máxima de que “ a necessidade é a mãe da invenção &"; Nós sobrevivemos e suportou; há milênios de história antes de nós. Nós criamos kick-ass limonada com os limões. E é hora de fazer isso de novo.

Isto é particularmente americano. Nós somos a terra da lata-do, o lugar do renascimento. Nós amamos o azarão fazendo o que precisa ser feito e voltar por cima. Havia uma razão para o retorno do ex-ator down-and-out, Mickey Rourke, no filme, The Wrestler, ressoou com tantos. Nós todos gostamos de uma história come-back

It &';. S como o fio solto na bainha do seu casaco. Você percebe isso; você pode até tentar arrancar fora o pouco dangly, mas não é uma prioridade, e, muitas vezes, ele é ignorado. Quando a bainha caiu, e você está olhando-tag pano muito; torna-se uma prioridade, e você começa a fazer o reparo e consertar seu casaco

It &';. s a mesma coisa aqui nesta grande Estados dos Estados. Temos ignorado a bainha caindo (leia-se: crianças famintas, sem-abrigo, assistência médica inadequada, escolas, cidades decadentes quebrados, habitação, crise energética, meio ambiente empobrecido et al) e, agora, estamos à procura bastante destruído e despenteado. Estamos prontos para o reparo, conserto sério.

Eu vejo isso todo bucking bronco-ride-como uma correção de curso que desenterra valores fundamentais. Eu vejo em trabalhar juntos para o bem de todos, ficamos mais fortes do que nunca.

Para mudar a metáfora no meio do caminho, como uma serpente que engole um rato, mais do que provável, haverá mais algumas contrações profundas para chegar nossa atenção, para que cesse a postura bifurcada e permitir-nos para vir junto, nosso grande Estados dos Estados para resolver nossos problemas e ser melhor para ele.

Em outras palavras, é hora de perspectiva e visão de longo prazo. É hora de manter a fé nas nossas capacidades para emendar e curar. Codificado em nossa lata-do EUA cidadania é o bom senso, coragem e visão que nos permite montar, montar, monte que bucking bronco e de ponta nossos chapéus para a história e saber que podemos criar um admirável mundo novo.

2. Descarregar o excesso de energia.

Não deixe ferver, sentar, guisado, obcecado, ruminar, nit-escolher, se preocupe, fricção, agonizar ou perseverate. Nestas voltas e mais voltas internas, você cria uma cabeça cheia de excesso de energia, bem como um corpo contratados e atado com a tensão.

Em outras palavras, para o momento, você &'; re uma bagunça. O seu sono é perturbado; sua alimentação está desligado ou em muito. Seu temperamento é curto; o seu medo é longa. Está a desvendar e sentir como você pode tirar a qualquer momento. Você está em sobrecarga sensorial – muito má notícia, muitas exigências e recursos muito limitados, muito para fazer malabarismos, demasiado ombro.

Uma abordagem prática é chamado para aqui. Posso sugerir que você descarregar este excesso de energia? Ele está servindo a nenhum propósito real salvar para torná-lo apertado, tenso, tenso e irritadiço

Há duas maneiras de descarregar o excesso de energia:. O físico eo expressivo. A física, como você poderia muito bem imaginar, inclui qualquer tipo de movimento, exercício, caminhada, dança, sexo e similares. O expressivo, como o nome sugere, é sobre a liberação através de expressão, seja ela uma conversa de coração para coração, escrever, cantar e qualquer outro esforço criativo que canaliza a energia fora de seu sistema.

Como um sobrecarregado da bateria, uma vez que seu excesso de energia foi drenada, você vai se tornar mais eficaz. E dado tudo o que você tem que fazer, isso seria uma coisa boa.

3. Respire

Parece tão básico. Você faz isso todos os dias – sem pensar. No entanto, a prática regular de uma dúzia de respirações profundas, algumas vezes por dia, pode re-terra-lo em você, ajudá-lo a se reconectar com seu eu físico e diminuir o stress. It &'; s simples; que &'; s um acéfalo e tão fácil de fazer. Você oxigenar seu corpo; você re-habitar a si mesmo, e você se torna mais clara de cabeça, menos frazzled e capaz de lidar um pouco melhor

Ele pode &';.. t ferido, e ele funciona

4. Siga Gandhi &'; s conselho:. &Ldquo; Seja a mudança que você quer ver &";

Se você aceitar que tudo é energia, wouldn &'; t se segue que cada uma de suas ações é um tipo de insumo energético que impactos não só a sua existência, mas a do mundo também. Toda ação faz a diferença. A física quântica provou este

Portanto, considere ser seu mais alto Eu e agir com integridade; tratar cada um como seu irmão /irmã, trabalho para resoluções pacíficas e respeitosas, e oferecer uma mão para ajudar aqueles em necessidade. Ao fazer mesmo, você se torna um poderoso agente de mudança que ajuda a criar a mudança em direção a um mundo mais responsável, consciente, interconectado e carinho.

Caro leitor, o seu passeio pode ser fácil nos próximos dias

© Copyright 2009 by Adele Ryan McDowell
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