Compreender Atenção

Na minha academia, há peças promocionais que são jogados pelo alto-falante. Uma tal linha de tag é, “ O que é medido é melhorado &"; A mensagem é destinado a incentivar os clientes a obter níveis de gordura corporal medido e, em última análise, ser inspirado – ou, mais provavelmente, chocado – e, como resultado, contratar um personal trainer.

Na verdade, eu gosto dessa linha de tag, mas não pela razão que se destina. Eu acho que onde nós colocamos a nossa atenção é uma questão de séria consideração. A atenção pode ser positiva ou negativa. Como o velho ditado sobre as crianças, toda a atenção é melhor do que nenhuma atenção.

Basta pensar em publicidade. Lembramo-nos os comerciais realmente terríveis, irritantes, ou squirmy, bem como os mais engraçados, reconfortante, e experientes. Os comerciais do Super Bowl são um caso no ponto. Esses segundos de borda dourada são considerados o local em horário nobre final para pegar a nossa atenção.

Nossa vida moderna pode se sentir como estamos careening através do espaço na velocidade break-neck. Estamos tentando segurar, atingir os nossos destinos variados, e evitar colidir com os asteróides, meteoritos e lixo espacial lançada no nosso sistema planetário pessoal. It &'; s bastante o passeio, e há muitas mãos grabby tentando chamar nossa atenção, nossa energia, o nosso tempo e nossos dólares

Anos atrás, eu trabalhava em uma pequena empresa, onde o presidente tinha pouca paciência. . Ele era conhecido pessoalmente a bater na porta do banheiro feminino para chegar a você mais rápido. Seus assistentes iria deixar mensagens em mesas cadeiras que lêem, “ Urgente, urgente, urgente &"; Sem cima da mesa seria suficiente; nenhum “ urgente &"; faria. Ele queria que toda a nossa atenção imediatamente, se não mais cedo

It &';. Não é fácil ser uma entidade de livre flutuação em um cosmo-embalados atolado que concorre para um de seus recursos mais preciosos, a sua atenção. Você está em sobrecarga? Déficit? Ou oprimir? Você encontra-se dispersa, paralisado ou focada a laser?

O que pode haver algumas regras da estrada para a compreensão e afinar a sua atenção?

1. Atenção é uma questão de escolha pessoal.

Eu sei que soa como o meu dom para o óbvio. É, e escolha dirige nossa atenção

Muitas vezes esquecemos que temos escolha; escolha é o máximo em poder pessoal. Todos os dias, em uma base regular, nós temos que escolher onde vamos investir nossa energia, como vamos gastar o nosso tempo e dinheiro, e como vamos cumprir nossas necessidades.

É evidente que o mundo está calço-a-bloco com a sobrecarga de estímulos, mas, a menos que você está preso, para a maior parte você começa a escolher. Escolha o que é arte, filmes, vistas que vamos tomar em Nós ir ao mercado e escolher os nossos grupos de alimentos básicos; nós pegar um jornal ou registro em um computador e, mais uma vez, escolher onde quer participar e foco

Há poder em o que nós escolhemos; há poder em onde nós colocamos nossa atenção. Isso se aplica a nossos mundos internos, bem como nossos mundos externos.

Isto faz-me pensar de Victor Frankl, um médico alemão que sobreviveu a quatro campos de concentração diferentes durante a Segunda Guerra Mundial. Frankl fundamentado que ninguém poderia tirar a sua essência, destruir o seu mundo interior, e pensando mente. Frankl sobreviveu suas experiências intacta e, mais tarde, desenvolveu o sistema psicológico de logoterapia. Frankl me faz lembrar de alguma pessoa sábia &'; s dizendo: “ Uma mente brava é sempre inexpugnável &";.

E psicólogo e autor, James Hillman escreveu, “ A atenção é a virtude cardeal psicológico. Dela depende talvez as outras virtudes cardinais, pois dificilmente pode haver fé nem esperança nem amor nem nada menos que receba atenção em primeiro lugar &";.

A atenção é uma escolha, e é a nossa primeira escolha.

2. A atenção pode ser uma forma de prontidão; atenção pode ser forma de procrastinação.

Esta afirmação se encaixa no fato de que a atenção é uma escolha. Nós podemos escolher para estar pronto para lidar com algo, como nossa falta de aptidão física, por dar um passeio. Também pode optar por assistir a “ Law and Order &"; reprises de televisão, em vez de completar o nosso trabalho escolar. De qualquer maneira, nós fizemos uma escolha sobre como gastar nossa energia.

3. A atenção pode ser surpreendente.

Psicólogo, Carl G. Jung disse-nos que o que quer que permaneceu inconsciente vem a nós como destino. Em outras palavras, as partes da alma de nós que haviam sido ignorados porque têm se preocupado, muito ocupado, ou que têm medo de ouvir a nossa voz calma ou pagar a atenção para a coceira miudinho do corpo pode fazer uma aparição surpreendente. É um pouco como uma caixa de jack-o-em-da psique. Pop, vai sua atenção. Você agora são forçados a olhar para algo que você tinha anteriormente negligenciados ou ignorados.

Essas surpresas pode ser desconfortável, como doença ou desastre financeiro. Eles também podem ser divertidas, ultrajantes, e inesperadas dádivas dos deuses.

O fator surpresa é como uma enorme bandeira vermelha que acena na brisa; ele diz, “ Observe-me, observe-me agora &"; O que agarra nossa atenção pode ser todos os tipos de maravilhoso e consternating.

4. Atenção requer consciência

Essa frase parece redutora e mais que talento para o óbvio, mas aqui é o que eu quero dizer:.

Se você está dispersa, oprimido, e sem direção pessoal , eu sugiro que há algumas coisas acontecendo ao mesmo tempo.

Em primeiro lugar, você está sendo reativo ao seu ambiente. Isto não é dito como julgamento, mas como uma declaração de fato. Há tantas situações, crises e conflagrações. Ela se sente como se sua única opção é para reagir e apagar os incêndios; restabelecer a paz ea estabilidade; e parar o fluxo de sangue. Sua atenção é dirigida externamente pelas circunstâncias. Isso acontece, a vida faz vida.

Então, desta forma direcionada pelo exterior do ser torna-se um padrão de hábito. Você está acostumado a fazer para os outros; eles têm crescido a esperar suas mãos capazes e competentes maneiras. No entanto, no processo de ajuda e cumplicidade dos processos de outras pessoas, você me esqueci de você. Você esqueceu de pensar sobre o que é que você precisa, desejo, sonhar, ou aspirar.

Sua atenção requer correção de curso; de volta para casa, de volta para você. Sua atenção requer uma reflexão consciente e escolha consciente de sua parte.

5. A atenção é uma forma de poder.

Os xamãs foram ensinando o conceito de atenção como poder por séculos. Se você o chama chi
, qi
, ou prana
, a energia é nossa força vital. E atenção é como podemos escolher para dirigir utlize a nossa força vital.

Eu gosto da investigação Herbert Benson da Universidade de Harvard fez. Ele e sua equipe estudaram os monges tibetanos que podem manter sua temperatura corporal enquanto envolto em lençóis molhados, frios no tempo de congelamento. Na verdade, os monges &'; aqueceu-se o calor do corpo e, finalmente, secou-se as folhas. Fale sobre a atenção

Nós todos temos esse recurso; todos nós temos esse poder inerente a atenção aos chamados literalmente dirigir as nossas vidas. Talvez, você pode querer tomar um pouco de tempo para avaliar como você gasta seus momentos, minutos, dias e semanas de atenção? Mais do que provavelmente, você tem o potencial para ser mais de uma potência que você jamais imaginou Restaurant  .;