Envolva o seu ego para Medite

Praying está pedindo ajuda, ea meditação é o ato de receber. Algumas pessoas ficam tão preocupados com procedimento quando ouvem a palavra de meditação que eles nunca realmente meditar. Eles têm essa preocupação que eles têm de se sentar em uma determinada posição por um período prolongado de tempo. Ele não tem que ser assim.

A meditação é qualquer momento quando você está em um estado mental aberto e receber. Eu tenho um amigo que medita, enquanto ele aspira, porque é o movimento repetitivo e que ele não precisa para “ &" ;. pensar Qualquer vez que fazemos algo que é realmente estúpido, que pode ser aberto a orientação divina. Uma das minhas favoritas maneiras de meditar é a meditação andando. Vou passear com meu cachorro em um lugar seguro e apenas deixei minha mente está aberta para o que vem a mim. Algumas das minhas conexões mais profundas a Deus e aos meus anjos vêm para mim durante minhas meditações de locomoção.

Para começar a meditar, aqui estão três truques para ajudar o seu ego cooperar.

1. Definir um temporizador. Parece tão simples, mas realmente funciona lindamente. Começar com cinco minutos, e no final de cada semana aumentá-lo por um ou dois minutos até atingir a quantidade desejada de tempo. Seu ego não vai estar preocupado com o que pode estar faltando, quanto tempo você vai ficar neste estado meditativo ou se você será tarde para a atividade seguinte. Esta é uma ótima maneira de começar. Você pode usar uma cozinha, ovo ou microondas timer. Tudo o que funciona para você é muito bem. Basta configurá-lo e estar em paz por cinco minutos.

2. Ocupe o seu ego. Envolva o seu ego e permitir que ele seja parte do processo. O que eu costumo fazer com o meu ego é perguntar a ela o que ela gostaria atividade para fazer enquanto estou meditando. Ela é de cerca de 4 ou 5 anos de idade e uma de suas coisas favoritas a fazer é ler. Vou perguntar-lhe o livro que ela gostaria de ler. Vou levá-la se estabeleceram em seu cantinho favorito, levá-la confortável, levá-la um lanche, se ela precisa, e permitir que ela leia sua história. Eu digo a ela cerca de quanto tempo eu vou estar no meu tempo de silêncio. Ela diverte-se pacificamente e me permite conectar-se com Deus. Eu sempre certificar-se no final da minha meditação que eu pergunte a ela como seu tempo era e convidá-la para trás. Ela sempre muito feliz se junta a mim e depois avançamos com o nosso dia.

3. “ Fazer &"; Lista. Como sua mente relaxa você pode ser lembrado de coisas que você tinha esquecido ou itens que precisam ser tomadas de cuidados. Para evitar distração ou se preocupar que você vai esquecer estes pedaços de informação, vislumbrar um quadro branco ou um post-it nota. Como esses pensamentos aleatórios fluir em sua mente enquanto você está fazendo sua meditação, anote o que você precisa se lembrar. No final de sua meditação, dê uma olhada nessas pequenas notas e trazê-los de volta com você para que você possa realmente anotá-las …. E, em seguida, executá-las
Investir tempo em meditação vai melhorar a sua vida, lhe trazer mais energia e permitem que você prosperar em todos os seus esforços Restaurant  .;