Ser calmo sob stress

Em nossa vida do dia-a-dia, temos mais animado, overstimulated, estressados, e sobrecarregado de trabalho, muito de uma coisa ou outra, se é o nosso estado de espírito, nossas reações emocionais, ou algo em nosso mundo exterior nos afetando.
Todos nós precisamos aprender as técnicas que nos permitem relaxar em todos os momentos. O que isto significa é que podemos ter a capacidade de treinar os nossos comportamentos, para que possamos sentir melhor, não importa o que está acontecendo ou como estamos nos sentindo. Esta é uma grande ferramenta para todas as situações, pois é nestes momentos que reagir emocionalmente, que nos sentimos mais fora de sintonia. Nós imploramos a sentir-se centrado, para se sentir à vontade; queremos isso. Então, é claro, quando estamos overstimulated, de alguma forma, nós não só querem se sentir relaxado novamente, mas precisa. Portanto, a fim de treinar a si mesmo, temos de começar a olhar para nós mesmos de forma diferente. Precisamos nos e nossos comportamentos para ver o que eles são.

Demasiadas vezes somos confinados em nossas mentes e ter muito pouco tempo para nos ver, especialmente quando estamos exagerando a uma situação.
Nós não vemos isso, e, portanto, se empolgue. Quando nos sentimos estressados, é como estamos a zerar dentro em o problema e tudo o resto desaparece; nós não ver ou sentir o que é real mais. O mesmo vale para qualquer coisa que nos joga fora de equilíbrio; não estamos em sintonia com nós mesmos. Este é o lugar onde o treinamento, por assim dizer, entra. Quando nos sentimos fora, estressado, ou oprimido, isto é, quando é preciso verificar em que é real e ter um olhar para a foto maior. Porque em nossa pressa para zero em o que estamos lidando, estamos ignorando a nós mesmos. Isso é tudo o que é realmente necessário. Temos de tomar conhecimento de nós mesmos em primeiro lugar, então estamos mais bem preparados para lidar com o que está acontecendo.

Não podemos lidar com qualquer coisa quando estamos muito estressados ​​ou em um abalo emocional.
Somos muito fechado, porque estamos tentando lidar com o nosso problema, e nós fechamos as portas para o que é real; temos desligar realidade de uma maneira. Alguma vez você já ouviu o ditado “ dar um passo atrás e " ;? Isso é o que isto é como. Quando nos afastamos o problema, tomar um fôlego, e reajustar nossas vistas, nós começamos a ver o retrato grande. Não importa qual é o problema ou questão é, se puxar a nossa atenção longe dele por um momento, a nossa perspectiva muda. Isso é o que precisamos, não só para dar uma olhada em nós mesmos novamente, mas retirar-nos do problema momentaneamente. Com uma nova perspectiva, podemos vê-la mais clara do que antes, e, provavelmente, ganhar alguma introspecção também. Nós não queremos ser tão dentro do problema que não podemos sentir ou entender o que estamos passando, ou ver o momento em que ele realmente é.

Portanto, a fim de relaxar completamente em qualquer momento, avaliar-se, a sua reação, e seu comportamento no momento, e dar um passo atrás.
Literalmente deixar de ir ao problema, assim você pode ver como você está fazendo, realmente avaliar como você se sente e pensa, e determinar se ela é chamada para ou necessário. Isto é onde percebemos como ou quando estamos exagerando a algo. Isso nos ajuda a deixar de ir ao estresse e aprender a relaxar com mais freqüência. Mais uma vez, sob uma certa quantidade de estresse que todos zero dentro e feche o mundo exterior, e é aí que nós tendemos a ficar muito fora de equilíbrio. Leve em conta tudo o que está acontecendo, incluindo a forma como você está sentindo, e avaliar a situação de forma diferente do que você tem sido. O que é necessário aqui para você se sentir bem sobre o que está acontecendo. Talvez apenas levando em conta como você está fazendo é o suficiente, ou talvez você precisa mudar de tática em como você tem lidado com as coisas. O estresse é um fator chave para o nosso comportamento. Ele nos transforma e nos motiva de maneiras estranhas. Todos nós lidamos com isso de forma diferente, especialmente quando não estamos conscientes de nós mesmos.

Preste atenção mais frequentemente a como você responde a determinadas situações, o que fazemos, pensamos e sentimos.
Este pode dizer-lhe como você receber e lidar com o estresse. Quanto mais entendemos a nós mesmos, o melhor estamos em deixar o stress ir, eo que é mais fácil encontrar-nos outra vez e ser relaxada, não importa a situação em que estamos. Basicamente, você precisa dar um passo para fora da zona, e dê uma olhada si mesmo e sua situação. O stress é um comportamento, uma resposta, e isso é tudo. Definitivamente, não é uma ferramenta, não um que nos ajuda de forma alguma. Para quando está calmo e equilibrado, todos os momentos, não importa o que eles são, pode sentir e ser fácil. É a nossa resposta que cria situações estressantes, e não o contrário. Treinar sua resposta por deixar-se estar ciente durante estes momentos. O mais conscientes que realmente somos, menos vai ficar estressado e reagir de forma exagerada, e quanto mais relaxado que vai ser consistentemente Restaurant  .;