Uma vida equilibrada - colher os benefícios da meditação para Corpo, Mente e Espírito

A vida é um ato de equilíbrio. Como conciliar necessidades interiores com responsabilidades no mundo? É fácil perder seus rolamentos no meio da vida diária. Seu foco borrões. Uma vida equilibrada requer sabedoria. Mas você precisa de silêncio para ouvir a sua voz interior. Como se pode esperar sabedoria de dentro se você nunca são ainda o suficiente para ouvir?

Afaste-se do mundo e focar sua atenção no interior.
A prática da meditação cria um espaço tranquilo onde pode conhecer o seu verdadeiro Eu. Quando sua intenção é clara, dez minutos tem tanto valor quanto a duas horas. Consistência tem valor. O que importa é a tomada de tempo cada dia para nutrir seu espírito interior.

A meditação oferece uma maneira de explorar as energias divinas de amor e sabedoria. Velas e música pode ajudá-lo a relaxar. Concentre-se em sua respiração. Sinta-se a Fonte de Energia que cria mundos fluir através de você. A respiração dentro da respiração. Quando os pensamentos intrometer, como sempre fazem, deixe-os ir suavemente. Sua mente se sente aberto e espaçoso. O coração da meditação é o contentamento no agora. Para alinhar com a essência de seu verdadeiro Eu, você simplesmente precisa para libertar espaço.

Reconexão com a Terra e seu verdadeiro Eu, através da meditação de olhos abertos.

A prática da meditação de olhos abertos â € &"; anda sozinho em ambientes naturais e acirc; € &"; pode apelar para você. Uma caminhada na natureza permite que você perder-se por um breve período de tempo e se conectar com os ritmos da Terra. Energia existe em toda parte. Como você anda, natureza â € ™ s energia flui para o âmago do seu ser. Ela afeta o seu humor, seu sistema imunológico e do auto você está se tornando. Nature â € ™ s poder restaurador transforma você. Você se sente conectado a algo maior que si mesmo. Você retorna para o mundo renovado e pronto para compartilhar seus dons.

Alimente sua paz interior e bem-estar com a prática da meditação.
O diálogo mente-corpo continua a ser um espinhoso problema filosófico. Mas em um nível prático, a nossa compreensão fez avanços significativos nos últimos vinte anos. Uma nova geração de estudos de imagem cerebral e ensaios clínicos quer saber: O que acontece com as pessoas que meditam? Os resultados mostraram que mais de meditação induz um estado de curto prazo de relaxamento. Ele cria calma interior, reduz a pressão arterial e estimula o sistema imunológico. Estas alterações têm implicações de longo prazo para o bem-estar geral.

Um dos links mais dramáticas entre mente e corpo envolve a resposta ao estresse. O estresse crônico aumenta o risco de uma série de doenças. Ele acelera o processo de envelhecimento. A meditação parece eficaz para mudar a nossa forma de responder a eventos externos. Nós percebemos o mundo como menos ameaçador. Renovamos o nosso propósito de vida. Nós vivemos de forma mais significativa. A meditação pode ser a melhor prática de vida. Ele restaura o corpo, acalma a mente e fortalece o espírito.

Às vezes a vida pode se sentir como uma escada rolante. Com a meditação você pisa fora vida â € ™ s esteira e se conectar com seu verdadeiro Eu. Seu foco limpa. Você ganha clareza de intenção e propósito para sua existência. Você alinhar com o poder de seu Ser. Este poder interior transforma sua vida. Você vive com o equilíbrio entre o mundo eo espírito Art  .;