Procurando por mais dentro de você?

Você sabe que há mais para você ou você não estaria aqui lendo isso agora. Para acessar o mais para dentro de você, é importante centrar-se e revigorar sua alma. (* Nota eu não estou realmente trocando a alma eo espírito termos aqui, mas esse tópico é todo um outro artigo.) Assim, apenas como você faz isso? Você pode estar se perguntando: "Apenas como faço para rejuvenescer o meu espírito?" ou "Um, como faço para conectar com o meu Espírito para começar?" Este artigo vai lhe dar uma visão geral dos diferentes métodos que podem ajudá-lo.

Aqui estão 10 maneiras de acessar a energia infinita, possibilidades, ideias e relaxamento que é oferecido a todos nós, se sabemos como abrir a porta.

1. Yoga

Você vai ganhar flexibilidade por todo o corpo e quanto mais flexível você for fisicamente o mais flexível você vai se tornar emocionalmente e espiritualmente. Energia irá fluir mais livremente através de seu corpo. Você vai ganhar tônus ​​muscular, não só nos músculos óbvias que todos parecem gostar de ver enfraquecida, mas em seus órgãos também. Seus pulmões vão agradecer-lhe, juntamente com o seu cérebro e todos os outros órgãos como você respira mais profundo e trazer mais oxigênio em seu corpo. Yoga também aumenta o fluxo de sangue, o que ajuda a eliminar as toxinas do corpo.

2. Meditação

Você não tem que sentar-se na posição sentada de pernas cruzadas tradicional para meditar. Na verdade, a ioga é considerada uma forma de meditação por alguns. Outros acham uma caminhada na natureza para ser uma forma de meditação. Eu descobri que quando eu faço batidas meridiano que eu tenho uma sensação semelhante como quando eu meditar. Você é provável encontrar um aumento em seus níveis de energia, um aumento em sua capacidade de se concentrar e concentrar-se, uma liberação de tensão em seu corpo e uma sensação de paz. A respiração profunda durante a meditação aumenta o suprimento de oxigênio, assim como yoga faz. Ele também ajuda a relaxar e você pode baixar a sua taxa de coração. Você pode desenvolver a sua intuição como você continuar a praticar a meditação e como você começa a descobrir a conexão com Deus, o Divino, Espírito, o universo, ou o que quer ou quem quer que você quer se conectar. Você pode gastar cinco minutos por dia meditando ou você pode meditar do amanhecer ao anoitecer. É realmente até você e que se sente bem para você. Não há certo ou errado quando se trata de meditação. Se você acha que gostaria de meditação guiada, veja o link abaixo meditação guiada.

3. Previsão do tempo: natureza

Ok, isso é um grande problema! Estudos recentes têm mostrado que ao longo dos últimos 20 anos, as pessoas de todo o mundo têm diminuído seu tempo na natureza em 25%! Uau! Quanto mais passar o tempo na natureza e estão conscientes de tudo o que está ao nosso redor o mais sensível estamos, mais energia que sentimos, e quanto mais nós nos preocupamos com o que acontece com não apenas as pessoas que nos cercam, mas o mundo que nos rodeia. Ao passar 10-20 minutos por dia fora, mesmo que você só pode fazer uma caminhada pela rua, seu humor é muito mais provável para melhorar sua saúde e vai ser melhor. Estar fora oferece-lhe espaço para respirar. Você sempre pode ver algo novo. Pode ser um esquilo correndo de uma árvore a outra ou pode ser as nuvens no céu. Se você está vivendo em uma cidade movimentada, você pode ter que olhar para uma nova erva daninha que cresce acima entre as rachaduras na calçada. Ah, mas apreciam a perseverança do que um pouco de erva daninha ï Š

4. Altruísmo - ajudar os outros

Voluntariado seu tempo para ajudar os outros ou fazer uma doação em dinheiro para uma boa causa ou doar algumas de suas roupas para uma organização que ajuda vítimas de incêndio ou ... Não importa o que é que você faz isso tem valor altruísta, ajudando os outros pode diminuir a depressão dentro de você. Ele pode ajudar a conectar você com outras pessoas que têm valores semelhantes como a si mesmo e pode ajudar a reduzir quaisquer atitudes negativas que você pode experimentar. O corpo é um mecanismo bela e maravilhosa. Nossos corpos criar sensação boa hormônios ou "joybursts", como gosto de chamá-los. Quando fazemos coisas que são para o bem dos outros (humana, animal, ou planeta) nossos corpos liberar essas endorfinas, o que nos dá pouco rajadas de alegria e felicidade.

5. Dieta saudável

Eu sei, eu sei. Somos bombardeados com a forma como precisamos comer melhor. Mas, é realmente verdade. Quanto mais junk food e fast food que nós comemos o unhealthier nos tornamos. Eu não estou indo para apontar o dedo e dizer como você deve mudar a maneira que você come. Só peço que você pense sobre como tantos de nós cuidar de nossos veículos e nossos animais de estimação. Nós levá-los para mudanças de óleo e tune-ups. Ficamos com nossos animais de estimação seus tiros regularmente e alimentá-los pet food caro. Bem, tudo bem nem todo mundo compra o melhor comida de cachorro, nem todo mundo cuida bem de sua /seu carro. O ponto é que se você não colocar o tipo certo de combustível em seu carro, ele simplesmente não vai ir a qualquer lugar mais. Pense nisso na próxima vez que você começar a comer uma grande cheeseburger gorduroso. Também devo dizer que tornar-se vegetariano ou vegan não é necessário e é definitivamente uma escolha individual. Eu sou vegetariano, mas não é para todos.

6. Música

Ah, um dos meus temas mais favoritos e as coisas do mundo. Pulsos de música em minhas veias. Ouvir música bonita - música que alcança e agarra-lo pode ser muito comovente. Ele pode inspirá-lo e revigorar você. A investigação foi conduzida que tem mostrado que a música pode realmente estimular as ondas cerebrais. Ele pode reduzir o estresse e sua taxa de respiração e do coração pode mudar de acordo com a peça que você está ouvindo. Ele foi mostrado mesmo para reduzir a pressão arterial e reduzir a tensão. Pessoalmente, se a peça é apenas certo para mim, naquele momento, ele vai me dar arrepios. É assim que eu sei que eu preciso parar e ouvir e apenas sentir. Às vezes, uma música poderosa vai me levar às lágrimas - e estes não são normalmente lágrimas triste, mas lágrimas de alegria absoluta. Eu não me importo se você ouvir Bach ou Ozzy - é tudo o que toca você que é importante

7.. Gratidão

Mostrar gratidão por coisas ao seu redor. Comece um diário de gratidão. Isso é uma coisa popular que está sendo sugerido agora, mas ele está sendo sugerido mais e mais porque ele funciona. Ser grato por experiências, coisas que você tem, pessoas que você conhece, a cama que você dorme dentro, o alimento que você come, etc. verdadeiramente pode lhe trazer mais coisas para ser grato. Coloque a atenção e energia para o que você é grato para coisas mais positivas e vai começar a mostrar-se em sua vida diária. É assim que funciona a energia Divina.

8. Estar presente com aqueles que o rodeiam

Quando você está com sua família realmente estar com sua família. Desligue a televisão e ouvir o seu parceiro. Coloque o iPod e telefones celulares fora durante o jantar e fazer uma regra há de ser nenhum texting no jantar. Este é um grande momento para ir ao redor da mesa e ter todos vêm com pelo menos uma coisa que ele /ela estava grato por durante o dia /semana - o que fez você sorrir. A coisa mais importante é prestar atenção e foco em quem você é com. Você pode ser pendurado para fora na sala da família juntos, mas se alguém está focado no jogo de futebol e seu /sua equipe de futebol da fantasia durante os comerciais e outra é absorvida em um jogo online e outro é enterrado em um livro, há pouca ou nenhuma concentrar em si. Eu não estou dizendo que você deve abandonar completamente essas coisas, mas não se esqueça de passar algum tempo juntos quando você pode realmente "estar presente" e prestar atenção ao outro. Isso faz diferença para você e para todos.

9. Estar consciente da língua que você escolher para usar

Não se trata de dizer, "Maldição". Ou "O que o inferno?" Este é sobre a mudança de falar negativamente para encontrar o positivo. Vamos dizer que você tem o espaguete para o jantar e você realmente não gosto. Em vez de dizer, "ótimo! Nós estamos tendo isso de novo. Eu odeio spaghetti!" você poderia dizer algo como: "Spaghetti não é o meu favorito, mas eu realmente amo o pão de alho." Quando se trata de falar com os outros você pode alterar suas palavras e seu tom. Nos últimos anos, a saudação "Dear John", numa carta era comum. Agora, muitas vezes, deixe cair o "querido" e se usá-lo, há realmente nenhum sentimento por trás disso? Como eu tenho crescido e mudado eu descobri que quando eu escrevo algo para os meus amigos eu coloquei sentimento por trás dessas palavras como: "Meu querido amigo Anthony." Meu parceiro e eu mudei a forma como falamos uns com os outros também. Quando dizemos "mel" ou "querida" nós trouxemos a emoção de volta e acompanha-lo com as palavras. A diferença é palpável.

10. Meridian tocando

Nossos corpos têm meridianos. Eles possuem líquido de fluxo livre, que se move ao longo do corpo. Existem mais de 500 pontos que podem ser usados ​​via acupuntura ou tocando (sem agulhas) para ajudar a liberar a tensão física e angústia e sofrimento emocional. Alguns pontos importantes foram identificados que podem fazer uma grande diferença em sua vida. Para saber mais sobre meridiano tocando Confira no link Solução Tapping abaixo. Eu usá-lo quase todos os dias. Eu tenho sido surpreendido com a cura que ocorreu para mim Restaurant  .;