Superando Grief - Como se recuperar de situações trágicas

Em um ponto ou outro, a tragédia vai afetar nossas vidas. No momento em que isso acontece, você vai pensar que o sentimento ruim nunca vai embora, mas há certas coisas que podem ser feitas para ajudá-lo a seguir em frente e retomar sua vida.

Você precisa reconhecer e aceitar que o evento infeliz que aconteceu para que você possa seguir em frente, caso contrário, você pode segurar a tristeza que sempre.

O sofrimento vem em estágios

Há certas fases do luto que vêm em uma sequência previsível, não importa que tipo de tragédia que você está passando. É provável que vai experimentar alguns destes estágios, se não todas elas.

Você será capaz de avançar em sua vida se você deixar essas etapas o seu curso:

1. Negação. Você pode querer negar o que aconteceu em sua vida, quando a tragédia primeira greve. Isto é como você e seu corpo tentar evitar a dor. Esta fase pode durar tão curto quanto alguns dias, todo o caminho até semanas, dependendo o que aconteceu. Você não quer ficar para sempre nesta fase, porque dessa forma, você nunca vai aceitar o que aconteceu.

2. A culpa. A culpa é normalmente uma parte da dor se ou não você ainda têm uma razão para se sentir culpado. Você vai encontrar coisas na situação que você poderia ou deveria ter feito. Você precisa sentir essa dor, a fim de superá-lo.

3. Anger. A raiva geralmente não leva muito tempo para começar a tomar um efeito em você. Isso acontece quando você percebe que não há nada que você possa fazer para mudar a situação ruim ou controlá-lo. Você não deve se sentir controlado pela raiva, embora você deve deixar-se sentir. No entanto, tenha em mente que se você segurá-lo por muito tempo, você poderia prejudicar a si mesmo e aqueles ao seu redor.

4. Depressão. Esta etapa tem sido conhecida a durar por um longo período de tempo. Embora você não vai se sentir como quando você está se sentindo deprimido, é importante conversar com seus amigos e familiares. Você pode descobrir um monte de coisas sobre si mesmo durante este tempo auto-reflexiva, que é por isso que é uma parte importante do processo de luto, embora você não deve habitar em suas próprias preocupações ou ansiedades.

5. As coisas vão melhorar. A maneira como você olhar para o mundo acabará por melhorar. Você vai começar a se sentir melhor, mesmo que você não está de volta à sua auto habitual. É importante manter as linhas de comunicação abertas e lembre-se de que seus entes queridos querem que você tenha uma vida longa, feliz e saudável.

6. Aceitação. Este é o estágio final de luto. Nesta fase, você teria realmente aceitou o que aconteceu e você vai começar a sentir-se esperançoso para a vida por vir. Pode haver alguns aspectos de sua vida que são diferentes, mas na maioria das vezes ele vai estar de volta ao normal.

Quando você sente
Entalado

Não é incomum para você se sentir como se você nunca vai passar por uma fase particular. Depressão é a fase mais comum para que isso aconteça. Você terá que continuar tentando. Esse é o melhor remédio.

É claro, você tem a opção de ir a um profissional para ajuda se você sentir que as coisas estão demorando muito para você. Cada situação é única e um conselheiro do sofrimento pode ajudá-lo a obter através do seu um especial Art  .;