Libertar! Você pode libertar-se de depressão.

Será que minha vida nunca ficar melhor? Quando vou ser feliz? É este o ano de minha vida muda?

Estas foram duas perguntas eu perguntei-me uma e outra vez até que as respostas vieram de uma maneira que eu nunca imaginei. Após 34 anos vivendo uma vida limitada dentro dos parâmetros de transtorno de estresse traumático e depressão Post, sendo em antidepressivos e em terapia por anos, eu estava pronto para tentar qualquer coisa que iria me ajudar a se sentir melhor.

Quando eu estava viajando cross-country, eu vi um adesivo que dizia "matar o seu TV." Fiquei imaginando o que o sentimento estava por trás dessa mensagem e decidiu não assistir TV e ver se havia quaisquer vantagens em fazê-lo. Após um mês de não assistir TV, eu me tornei mais e mais sensível à agressão e situações estressantes ou o drama de outras pessoas, filmes ou programas de TV em que uma vez eu gostei. Eu realmente senti mais deprimidos depois de serem expostos a eles, então eu decidi fazer uma pausa mais longa e extensa de TV e ficar de fora dos círculos drama social. Eu decidi ser ao ar livre ciclismo, caminhadas, ou a leitura e criar algo dentro.

Depois de apenas algumas semanas, meu humor era mais leve e eu me senti menos ansioso. Agora, mais de seis anos depois, eu só assistir a filmes edificantes ou programas gravados que me deixam sentindo bem. Eu já não assistir TV. Quem poderia imaginar que simplesmente ficar longe de pessoas que prosperam em falar sobre problemas que eles ou outras pessoas têm constantemente e mudar minha rotina entretenimento faria tanta diferença na minha vida!

Rompendo com os velhos hábitos é difícil e você pode fazê-lo. Assim como como um corte de cabelo ruim vai eventualmente crescer para fora, assim como os velhos hábitos que impedem você de avançar em sua vida. Normalmente alguém se sentindo para baixo é mais profundo e mais profundo em que abismo escuro da depressão sem nunca saber que eles estão trazendo-se lá por algo tão simples como estar em torno de certas pessoas ou assistindo algo na TV. A maior parte do que fazemos que perpetua nossas lutas com a depressão é uma necessidade inconsciente de tentar descobrir o nosso próprio trauma passado ou ferido ao ser exposto a ele no presente através de certas pessoas e coisas. Parece que há algo a ganhar para nós, indo lá, uma resposta para vir através mantendo os hábitos que temos mantido durante tanto tempo

A maioria das pessoas don &';. T perceber o quanto a negatividade eles permitem em suas vidas e perpetuar, de várias maneiras, porque dessa forma de vida é a única maneira que sabe como viver e é a única percepção da vida como visto com o espaço de depressão. Existem maneiras de identificar o negativo ficamos expostos para que possamos desenvolver uma vida mais saudável através da conexão com o positivo, que está sempre presente. Nós apenas precisamos de procurá-la.

Saiba o quanto você tem a negatividade em sua vida, indo para baixo a negatividade Identificador e selecionando o que é familiar a você, os resultados são surpreendentes!

14. I dar às pessoas um pedaço da minha mente em blogs, eles merecem it____
13. Eu gosto de reclamar sobre como as outras pessoas fazem-me mad____
12. Posso me identificar com os personagens de TV ou filmes que são gráfico e envolvem dor e struggle___
11. Eu sinto que o personagem deve estar se sentindo e é tão real para me___
10. I assistir a programas sobre descobrir whodunit ____
9. Eu li livros que envolvem crime, morte, traição e scenes____ gráfico
8. Eu gosto de filmes com destruição e mayhem____
7. As pessoas que conheço gostam de reclamar e estresse sobre things____
6. Eu passo o tempo com alguém que me coloca para baixo e me faz sentir mal sobre myself____
5. Minha mente corridas com preocupação de que algo ruim vai happen____ página 4. A única maneira que eu posso sentir é se eu pensar em alguma coisa que me faz sad____ Sims 3. Eu me sinto de surf canal entediado e sem rumo na TV para que algo watch____ Página 2. Eu falo sobre o drama que eu vejo na TV com os outros que assistem ao mesmo shows____
1. Eu jogo o show mais em minha mente como se eu fosse o character____

Uma pontuação de cinco ou mais revelar que você procure o reforço negativo de você baixa ou irritado humor em suas interações com os outros e actividades de entretenimento.

Seja paciente com você mesmo se num primeiro momento a fazer algo que é novo e você sabe que é bom para você pode parecer muito difícil. Lembre-se, você &'; ve viveu com os hábitos que você teve por um longo tempo e fazer algo de novo pode demorar um pouco para conseguir o ritmo em sua vida Restaurant  !;