Meditação na relação

Consciente Meditação em Relações

Relações aren &'; t destruído por argumentos cataclísmicas. Eles são erodidos pelas pequenas coisas que acontecem ao longo do tempo. Nós &'; re todo animado quando um relacionamento começa. Eu assisto o que fazemos. Editamos as nossas ações e mente nossas palavras. Nós encobrir os detalhes porque amamos o sonho do que poderia ser. Nós sacrificamos o agora para o que queremos no futuro.

Como o nosso relacionamento cresce, ficamos à vontade. Nós parar de editar a nós mesmos e voltar para nossos velhos hábitos. Sarcasmo pinga de volta em nossas palavras. Esses comentários colaterais pequenos e os olhares não tão sutis que uma vez retidos são agora atiradas para fora, sem um pensamento. It &'; s não que já não adorar &'; s apenas que nós não tão cuidadoso de nossas ações, e nem é seu marido, esposa, companheiro ou amante

Trust que o seu parceiro irá apoiá-lo e respeito. você é corroída pelos pequenos comentários que parecem deslizar para fora, sem um pensamento. Respeito é corroída por meio das ações esquecido que fazem você se sentir como se você don &'; t importa como você fez uma vez. Sim, relacionamentos terminam geralmente em uma luta cataclísmica, mas isso não é onde eles são dilacerados.

Este é exatamente por isso que apenas um pouco de meditação pode ser uma ferramenta tão importante para manter um relacionamento saudável. Ele não vai fazer você magicamente se amam mais, mas ele vai fazer você tanto consciente das pequenas coisas que podem prejudicar um relacionamento, de modo que você pode começar a tomar um papel activo na sua vida, ao invés de vê-lo desvendar no banco como se você tivesse nada a dizer sobre isso. E isso significa que você pode começar a viver a vida que você ama, com a pessoa que você quer amar nele.

As pequenas coisas que você começa a pegar, e que o seu parceiro capta com a mesma rapidez, don &'; t parecem importantes o suficiente para trazer para o seu parceiro &'; s atenção, mas eles ainda desbastar você. Ainda pior, eles don &'; t ir embora. Eles camada se, pouco a pouco, até que um dia você acorda sentindo-se não mais tão especial. E então você faz o que todos nós fazemos. Você atacar. Normalmente em algum problema aparentemente não relacionados, que atua como uma válvula de escape para como você &';. Estive sentindo

Todos nós fazemos isso. It &'; parte da natureza humana s. It &'; s em nossa fiação. Mantemos para as pequenas coisas até que se tornem um grande problema. Vamos esperar até comentários e apartes suficientes construir antes de registrá-lo como importante o suficiente para fazer algo sobre isso. Até então nós &'; re não discutindo os pequenos problemas na mão, mas tudo o que já foi dito no passado.

Sem sequer pensar esses pequenos comentários são capazes de elevar uma observação sobre como um amigo agiu ontem à noite, em um ataque total sobre tudo o que tem sido sempre errado no seu relacionamento. Observação de observação que ambos escalar até que vocês dois estão na garganta um do outro sem saber o porquê. Você parar de discutir fatos e começar a responder a tudo o que fora do nosso desejo inato de estar no topo. Você parar de falar e começar a tentar obter a última palavra em It &';. Não é mais sobre a compreensão. It &'; s sobre o vencimento. E isso é o oposto do que é o amor sobre.

A meditação é a chave para quebrar este ciclo. Ele vai te dar tanto a terra que você precisa parar de agir fora de auto-preservação e instinto, de modo que você pode ambos começar a agir fora do amor e compaixão, com a consideração de que você tem, e não o que sua fiação interna diz-lhe para fazer, que é fazer com que a última palavra não importa o que

Agora, quando eu digo meditação, I don &';. t significa que você tem que sentar-se na contemplação para metade de um dia antes de falar um com o outro. Nem você tem que queimar incenso antes de ter uma conversa. Assim, comprometendo-se meditar sobre a sua própria por alguns minutos por dia é um começo para o caminho certo. Isso por si só irá reduzir o nível geral de seu stress que você quer trazer para sua relação. Quanto menos estresse que você tem, menos defensiva você se torna. De modo que quando você iniciar uma conversa com alguém que você está apaixonada, ou em um tópico que você sabe que é sensível, você não está mais indo com seu guarda-se, mas de um ponto de amor e compreensão.

Let &'; s enfrentá-lo. Todos nós entrar em situações que sabemos que são questões delicadas com uma noção preconcebida de como ele vai sair. Nós tendemos a criar filmes em nossas próprias cabeças sobre como a discussão irá diante de uma palavra sequer é falada. Mais do que provavelmente você &'; ve tanto provavelmente executado através de scripts intermináveis ​​sobre sobre como algo vai acabar antes que &'; s começou mesmo. Ao tomar uma breve pausa meditação antes de começar uma discussão sobre o que você sabe poderia ser um tema tenso, você terá dado o primeiro passo para transformar esse filme caseiro fora e deixando sua vida desenrolar por si só, no aqui e agora, sem suas velhas questões de noções preconcebidas passadas ou do futuro comandando o show.

A meditação não é uma cura para tudo. Ele não irá transformar o seu relacionamento em um mar de rosas. Mas isso vai ajudá-lo a estar ciente do que você tem. Ele irá ajudá-lo a desligar suas respostas automáticas para que você possa agir por amor ao invés de hábito. Então, don &'; t ter medo de parar o argumento antes que aconteça. Don &'; t esperar para tomar algumas respirações profundas e casualmente apontar as pequenas coisas antes de sair da mão, de modo que você pode ficar em um lugar de permanência calma de novo e de novo e de novo. Afinal de contas, é isso que um relacionamento duradouro é tudo sobre

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