Primavera em poder ~ 3 Práticas de autorização para a nova temporada!

Corpo

Cuide de si mesmo ... em vez de olhar para coisas a fazer exame fora de sua dieta, procure coisas para adicionar como algumas porções adicionais de uma fruta ou vegetal orgânico cada dia, alguns copos extras de água ou uma xícara de chá de ervas orgânico. A idéia de uma mudança drástica pára muitos de nós até mesmo de tentar ser bem sucedido em uma saúde melhor. É mais realista para dar passos de bebê e quando você dominar um novo comportamento, comprometer-se a adição de uma outra coisa. Faça uma consulta com um acupunturista, um curandeiro da energia ou um médico naturopata ou homeopáticos e procurar maneiras para complementar métodos alternativos de aliviar o stress e alcançar o equilíbrio. Aprender maneiras de ajudar o seu organismo não absorver os montantes esmagadora de pressão diária que enfrenta é uma das melhores maneiras de manter bem-estar.

Mind

Quando nos permitimos ser infestado com pensamentos negativos, inconscientemente procurar formas de apoiar o que acreditamos ser verdade. Criar uma consciência do que você diz a si mesmo a cada dia. Quando você está preso em padrões negativos de pensamento, tais como, "Eu não tenho o suficiente" ou "E se" pensar ou quando você se pegar a tomada de decisões com base no que você acredita que outras pessoas possam pensar sobre você, em primeiro lugar, simplesmente observar que você está tendo esses pensamentos. Depois de ter-se dado algum tempo para perceber esses padrões, alterar a forma como eles afetam você, imaginando-se bater um botão delete e anulando o pensamento. Em seguida, substitua-o imediatamente por um novo. Por exemplo, se o pensamento é: "Eu não tenho o suficiente", substitua-o: "Neste momento, eu tenho tudo que preciso".

Você pode estar pensando: "Como isso pode me ajudar? Eu não acredito que a substituição pensava!" A realidade é, constantemente lembrando-se de tudo o que lhe falta e tudo o que você não está definitivamente vai enfraquecê-lo e ao longo do tempo, as decisões da sua vida e escolhas irão refletir a direção de bússola de sua mente. Se ele está sempre apontando para baixo, será impossível para você ir para cima. O que pensar é o que trazemos em nossa vida.

Spirit of

Quando você começa uma prática como tendo um mínimo de 5 minutos para sentar-se calmamente sozinho ou um exercício de respiração profunda diária, você começa a almejar seus benefícios. Se você está preso no caos de tensões cotidianas, considerar parar mesmo para apenas um minuto, para fechar os olhos e não fazer nada, mas respira-o tipo de respirações que quando você está feito, você se sentir limpa e fresca. Comprometer-se a contagem de 10 respirações lentas e profundas, enquanto apagando todos os pensamentos, pelo menos, uma vez por dia e ver como se sente. Quando você tiver criado um hábito, considerar expandir esta prática a uma meditação guiada diária e talvez até mesmo jornal seus pensamentos. Com o tempo, você vai se sentir mais calmo com mais clareza para a tomada de decisões importantes. Parece um pequeno passo, mas ele carrega inúmeros benefícios Restaurant  .;