O aumento da perda de gordura de Exercícios

Você gostaria aumento da perda de gordura de seus exercícios? Tenho certeza que chamou sua atenção e é por isso que você está lendo isso. A maioria das pessoas querem perder peso e ser mais apto.

Esta é a partir de um artigo escrito por Rob Poulos, que era capaz de perder 42 libras de gordura indesejada (e mantê-lo durante os últimos 3 anos), sem fazer qualquer ( nenhum, zilch, zero) cardio e exercício mínimo

Ele fez usar um estilo muito específico de treinamento de resistência que deve ajudá-lo se você &';.. re pressionado pelo tempo e ainda quer perder gordura

Rob diz em seu artigo, "treinamento de resistência bem conduzido pode lhe dar resultados surpreendentes de perda de gordura, juntamente com força muscular e ganhos. Além disso, ao usar as técnicas que eu descrevo no Furnace Fat Burning eBook, você também vai receber "top gaveta" benefícios para a saúde cardiovascular. E tudo a partir de 2-3 treinos por semana com duração de apenas 15-20 minutos em média. "

Como Rob refere em seu artigo, você tem que fazer os exercícios direito e a maioria das pessoas não. Ele diz: "Leve o haltere exercício rosca para o bíceps, por exemplo. Nesse movimento, você começa com o peso para baixo em seus lados. Você proceder para suave e lentamente enrolar os halteres até seus ombros. Este movimento treina seu nível de força positiva . Você deve, em seguida, faça uma breve pausa e contrair os bíceps no topo do movimento. Isso treina seu nível de força estática. "

Certifique-se de reduzir os halteres lentamente de volta para a posição inicial para treinar seu nível de força negativa. Por não prestar atenção aos níveis de força estática ou negativas, as pessoas estão recebendo apenas um terço dos benefícios para este exercício. Força leva ao crescimento muscular, que leva ao metabolismo mais rápido descanso, e que leva à perda de gordura mais rápida.

Esta é apenas uma das idéias Rob tem para ajudar as pessoas a perder peso. Outra de suas idéias é comer mais brócolis, repolho e couve-flor, porque estes vegetais vai ajudar você a queimar gordura. Eles são especialmente bons em ajudar você a queimar que a gordura abdominal que todo mundo quer se livrar. Comendo direito a alimentos é uma parte importante para ajudar você a alcançar seus objetivos com a perda de peso ou manutenção. Uma vez que você tirá-lo, você quer mantê-lo. Você também precisa ter certeza de que você está ensinando seus filhos os valores alimentares e de exercício de direito. Os hábitos corretos irá afetá-los para uma vida Restaurant  .;