Como se soletra alívio?

O meu pai tinha essa citação pendurado na parede de seu escritório de Quiropraxia por muitos anos. Meu irmão tem agora pendurado em seu escritório de Quiropraxia. Eu realmente acredito nas palavras de Edison. Podemos prevenir muitas dores, dores e doenças por cuidar do nosso "corpo humano". Isso, claro, inclui dieta e exercício, mas hoje eu quero abordar como podemos diminuir nossos níveis de estresse, fazendo algumas coisas simples.

A área médica é agora afirmando que 80 por cento da doença é relacionada ao estresse. O estresse prolongado sobre o corpo pode se manifestar efeitos adversos, como pressão alta, doenças cardíacas, dores musculares, alterações do açúcar no sangue, dores de cabeça, colite, transtornos de ansiedade e úlceras.

O stress, ou estresse percebido em nossa vidas podem causar muitos níveis diferentes de ansiedade e medo. Muito de como estressado ou não-salientou que somos é uma escolha. Se permitirmos que o esforço para se instalar e crescer, ele pode facilmente se manifestar como problemas físicos. Precisamos tomar proativamente medidas para evitá-lo. Como Edison, eu acredito que é tudo sobre prevenção. Então, para evitar muitas doenças precisamos levar-nos para fora de situações estressantes. Ou, se não podemos sair da situação no momento, pelo menos, podemos mudar a nossa percepção do mesmo. Como fazemos isso? Como é que vamos deixar ir de estresse

Para ajudá-lo com essas questões que eu listei alguns apaziguadores de tensão experimentadas e verdadeiras:?
 Faça uma coisa de cada vez. Sim, é realmente bom para você nem sempre multitask!
 Escreva em seu diário.
 Não tenha medo de pedir ajuda. Então, naturalmente, permitir que outras pessoas para ajudá-lo.
 Planejar com antecedência. Preparação ignora stress.
 Faça uma lista, mas lembre-se que você não tem que ter tudo atravessado fora até o final do dia.
 Tenha uma boa noite de sono.
 Levante-se 15 minutos cedo.
 Faça alguma Tai Chi.
 Fale com um amigo otimista.
 Aprenda a dizer não.
 Ir para uma caminhada.
 Passe algumas noites sem TV .
 Faça alguma respiração profunda
 Stretch -. é bom para você! Porque você acha que os gatos têm tantas vidas
 Apologize para um erro e para o perdão
E o que eu acredito que tem o maior impacto sobre os níveis de estresse (rufar de tambores, por favor) é:?.
 Perdão . Perdoe os outros e perdoar a si mesmo.

Uma vez que você fazer a escolha para fazer isso, você começa a deixar de ir toda a "energia raiva" de pelúcia que é tão pesado e pesado. Isso certamente alivia um monte de stress!

Escolha a tomar as medidas necessárias para que menos stress e mais alegria. Para citar meu amigo Cathy Freeman, "Ser saudável é mais do que apenas a ausência de doença, que é ter um equilíbrio saudável no estado físico, mental, espiritual e emocional de um indivíduo de saúde é uma escolha - uma escolha que fazemos cada. .. dia "Art