Como alterar seus pensamentos

Neste artigo eu gostaria de mostrar como você pode ir sobre como alterar os pensamentos que dominam sua vida. Você pode não gostar do que eu estou prestes a compartilhar com você, você pode amá-lo, de qualquer forma você vai aprender uma maneira poderosa de mudar a sua vida apenas por se concentrar no que você pensa sobre, dia após dia.

O que é um pensamento?

Primeiro temos de definir o que é um pensamento.

Um pensamento, na sua forma básica, é um impulso elétrico que acende neurônios disparando em seu cérebro para produzir algum tipo de sentimento dentro de você. Esses impulsos pode ser desencadeada por que você vê, ouve, paladar, tato e olfato; os cinco sentidos. Eles também são acionados por lembranças do que você tem visto, ouvido, cheirado, tocado e experimentado.

Sobre o pensamento

Você notará, se você prestar atenção , que a maioria dos nossos pensamentos são repetitivos na natureza, nós pensamos que o dia mesmos pensamentos, dia não: tem que ir para o trabalho, tem que fazer isso no trabalho, o que eu tenho para o jantar, como posso fazer o chefe feliz, como eu posso me fazer feliz, por que eles não gostam de mim, como posso sair da corrida taxa, o que eles vão pensar de mim, como eu posso fazer minha esposa feliz, eu não posso fazer isso, eu desejei que eu era mais como eles, como eu posso passar mais tempo com minha família ................

Uma vez que os nossos pensamentos estão principalmente repetitivo, vamos rodada em um cada vez mais duradoura círculo, a menos que o círculo é quebrado

Assim, se um de seus pensamentos repetitivos são:. "Eu não sou bom," o que você acha que vai acontecer? Seu cérebro está ligado a fornecer evidências para apoiar a hipótese de que você está repetindo. Se você acha que você não é bom em matemática, você vai encontrar evidências para apoiar este pensamento. Você vai se lembrar de todas as vezes que você tem sido em situações em que você não eram bons em matemática, você vai se lembrar de todas as vezes seu pai gritou para você, porque você não era bom em matemática, você vai pensar de volta para o tempo que você estava riram porque você não era bom em matemática. Os pequenos 'Numskulls' em seu cérebro vai estar correndo por aí gritando "Rápido, temos que encontrar evidências para apoiar seus pensamentos que ele não é bom em matemática", e como um cão obediente, seu cérebro vai encontrar muitas evidências para apoiar a sua pensamentos

A maravilha de você

Aqui está a maravilha que é você:. Se você reverter esse pensamento original, e você começou a pensar, eu sou bom em matemática. Os pequenos '' Numskulls vai arranhar a sua cabeça um pouco e dizer 'rapazes direita, nós precisamos de encontrar evidências de que ele é bom em matemática ", e você vai começar a lembrar o tempo que você tem uma pergunta certa na aula de matemática e seu professor disse 'bem feito', você se lembra da vez que seu pai deu um tapinha em suas costas e disse: "bem feito filho ', você se lembra do tempo sua mãe sorriu e chamou-lhe um" bolinho inteligente,' você vai se lembrar do tempo seu amigo estava chorando de frustração e você ajudou-a com seu dever de matemática.

Aqui é outra coisa maravilhosa que vai acontecer. Esses bons pensamentos que você teve sobre ser bom em matemática irá reforçar a sua motivação para ser bom em matemática, que por sua vez irá aumentar o seu sentimento bom e fornecer-lhe mais provas para mostrar como bom em matemática você é. Não só isso, mas que uma repetição pensamento vai continuar a desencadear outros neurônios em seu cérebro para disparar mais boas lembranças sobre sua auto-estima em outras áreas de sua vida.

Você pode encontrar provas sobre qualquer coisa ?

Você pode estar dizendo para si mesmo neste momento "isso é ridículo, isso significaria que tudo que eu preciso fazer é fingir que eu sou bom em alguma coisa, e eu vou ser bom no que faz." Não é verdade. Lembra que eu disse que você tem que encontrar provas para mostrar que é bom em alguma coisa. Se, por exemplo, você disse para si mesmo, eu sou bom em condução, e você nunca tinha dirigido um carro em sua vida, você não poderia encontrar nenhuma evidência para provar que você era bom em dirigir. Nesse exemplo, você poderia ter aulas de condução e construir a sua habilidade, portanto, adquirir algumas habilidades, portanto, adquirir algumas boas experiências e memórias de ser bom em condução.

Pensamentos e sua realidade

Você notará que nos exemplos acima os seus pensamentos de auto-estima vem de experiências e memórias do passado. No entanto, o seu ego entra em jogo quando anexando-se a esses pensamentos. Se você sentir pena de si mesmo quando você diz 'eu não sou bom em ........' é o seu ego que se ligou a sentir pena de si mesmo. Se você pode separar o seu ego a partir da declaração "Eu não sou bom em ............... 'e você não tem provas do contrário, em seguida, seu ego tem para onde ir, em essência com esse pensamento particular, você está apenas afirmando um fato, mas você não está anexando um sentimento para ele. quando isso acontece, você tem uma escolha, quer fazer algo sobre isso ou aceitar o fato de que suas prioridades são outras e você está bem com não ser bom em .........

Quando o ego é anexado a cada pensamento que você tem, e na maioria das vezes ele é, sua realidade se torna distorcida, porque a sua realidade se torna o que você pensa sobre o dia a dia. Quando você separar-se de seus pensamentos, então sua realidade muda porque você está vendo a foto maior.

É claro que não é fácil de separar-se de todos os seus pensamentos, sem prática, mas você pode fazer um começo e olhar com os pensamentos que lhe trazem para baixo. Se você tem pensamentos que fazem você se sentir miserável, porque você se sentir estranho quando você está em situações sociais, começar a olhar para a evidência para provar a si mesmo que você é bom em situações sociais. Se você não consegue encontrar qualquer evidência em tudo, o que é improvável, em seguida, fazer a declaração "No momento eu sentir estranho em situações sociais", e em seguida, decidir que quer fazer algo sobre isso ou aceitar que esse sentimento é baixa em sua lista das prioridades e você vai voltar para ele mais tarde. A coisa a fazer é não bombardeá-se com pensamentos de ser um desajustado social: a

ou procurar prova em contrário ou

Aceite que este sentimento que você tem é baixo em sua lista de prioridades e separar-se de quaisquer outros pensamentos sobre o assunto.

Quando você aceita e desanexar, há quase uma sensação de alívio, uma sensação de um peso a ser levantado fora de seus ombros. Agora você pode escolher a pensar em outras coisas boas sobre si mesmo e encontrar evidências para apoiar esses pensamentos. Faça isso todos os dias da sua vida e seus pensamentos e toda a sua vida vai começar a mudar de forma dramática. Se você está pensando ", que soa como o trabalho duro", lembre-se, você tem feito isso todos os dias da sua vida até este ponto, só que desta vez você está escolhendo o que pensar.

Quais são seus pensamentos sobre isso? (trocadilho intencional :))
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