Não coma o veneno Apple: Você está em um relacionamento tóxico

Na história de Branca de Neve, todos nós nos lembramos como a princesa inocente foi enganado por seu mal madrasta em comer o arrebatadora, maçã do veneno, e caindo em um coma induzido por uma morte dormir. Mas quantos de nós temos relações em nossas vidas que causam um resultado semelhante? Você está se sentindo morto por dentro por causa de um relacionamento tóxico em sua vida? Você pode até não perceber isso.

Meu Maçã Envenenada
Por muitos anos, eu acreditava que uma mentira. Eu acreditava que eu não tinha voz, que ninguém estava interessado no que eu tinha a dizer, e que algo deve estar errado comigo. Esta mentira resultou de anos de relações tóxicas, emocionalmente abusivos na minha vida que eu experimentei por causa da minha, natureza empática nunca querendo-a-machucar-ninguém e minha falta de definição de limites com as pessoas inseguras. Essas relações completamente drenada a alegria da vida e invalidou o meu senso de auto.

Desempenho

I foi manipulada para acreditar que eu nunca estava fazendo o suficiente e foi levado em viagens de culpa por não fazer o que a emocionalmente as pessoas tóxicas em minha vida queria. Expressões de amor me foram dadas principalmente através de presentes, atenção e elogios, mas eles foram baseadas no desempenho e torná-los com bom aspecto ... para que eles pudessem receber o crédito e elogios de outros. Qualquer ajuda que me dava era usado contra mim mais tarde, se eu discordasse deles ou escolhas que eles não aprovavam feito.

Se eu fiz escolhas diferentes ou envolvidos em interesses que não partilharam, eu estava tomada em uma viagem de culpa sobre "não fazer o que devo" ea conversa foi reorientado em sua opinião crítica. Quaisquer que sejam as idéias criativas ou originais que expressei ... foram questionados, colocar para baixo, ou simplesmente ignorados. E quando eu alcançado sucesso, estes indivíduos tóxicos, muitas vezes ignorar privada minhas realizações, mas publicamente elogiá-los para que eles ficaria bem por causa de mim.

Supressão de auto

Se minha opinião diferiu do tóxico pessoas na minha vida, me disseram que eu era "errado" ... então eu não me expressar. Qualquer emoção que experimentei isso não espelhar deles foi considerada "irracional" ou "errado" ... então eu suprimiu-los. Sempre que eu me aproximei deles para trabalhar com um problema, eles negariam a minha memória do que aconteceu, me dizer que eu era muito sensível, e que o problema era comigo. Eles ocasionalmente desculpas por meus "sentimentos feridos", mas, em seguida, continuar os mesmos comportamentos exatas. Era uma situação de tomada de louco!

A imagem é tudo

Outward imagem é tudo para converter, abusadores emocionais. É por isso que muitas vezes olhar maravilhoso para todos os outros e são muitas vezes vistos como muito respeitado, amar, dar, líderes de sacrifício na comunidade. Eles trabalharam para dividir e conquistar, deitando-se e eu e outras pessoas manipulando, e definindo outros contra mim. Eles tentaram ser a única fonte de informação para as pessoas na minha vida para que eles pudessem manter sua imagem e controlar-me ao mesmo tempo.

Muitas vezes, ninguém vai acreditar em você se você falar sobre essas pessoas tóxicas . Todo o tempo, esses vampiros emocionais secretamente drenar a vida fora da pessoa que está abusando.

pisando em ovos

Sempre que eu estava com uma pessoa tóxica, eu nunca poderia ser eu mesmo e relaxar. Eu estava sempre à espera para o próximo sapato para largar. l senti que eu estava pisando em ovos a cada segundo ... esperando o próximo crítica, quer dizer, a raiva narcisista para explodir e me levar à ansiedade e à depressão. Mantendo a "paz" nestas relações inseguras, insalubres centrados em torno de meu mantê-los felizes por exteriormente espelhando-os em pensamento e ação e reprimir quem eu realmente sou.

Depois de anos de relações duradouras tóxicos, eu senti como se estivesse morrendo por dentro e não conseguia respirar. Então, eu finalmente parou de comer a maçã envenenada e começou a descobrir uma nova vida e cura.

Como quebrar Grátis de Ok, você pode sentir neste momento que você despertou a partir da matriz, se você tiver apenas percebi que você está em um relacionamento tóxico. Mas você não está louco. Você só precisa se libertar e curar. A boa notícia é que se você tem experimentado ou estão atualmente em um relacionamento abusivo tóxico secretamente com alguém em sua vida, você não tem que continuar atraindo essas pessoas que você tem a oferecer veneno, deliciosos-que procuram maçãs. Aqui estão algumas maneiras de quebrar livre e acabar com o ciclo de abuso:

1. Entendo que você tem vampiros Programada-emocionais sido e narcisistas secretas têm trabalhado incansavelmente para projetar seus pensamentos, sentimentos, inseguranças, e crenças sobre si mesmos em você por um longo período de tempo. Eles não são seus e que você precisa para passar pelo processo de separar a verdade das mentiras e encontrar sua verdadeira identidade para curar.

2. Reconhecer você é viciado em Toxic, abusivo PeopleSoft Quando você está em um relacionamento tóxico, seu cérebro desenvolve uma dependência química, péptido às emoções negativas associadas com a pessoa. Você pode realmente tornar-se ligado trauma e desenvolver Síndrome de Estocolmo com essa pessoa; nesta situação, você desenvolve um vício neurológica para o agressor que tem de ser curada, assim como qualquer outro vício. Nós subconscientemente acreditam que, se nós podemos mudar esta pessoa e obter ele /ela realmente, nos amam incondicionalmente ... então vamos tornar-nos dignos de amor. Mas, na realidade, essa pessoa não cicatrizadas, feridas profundamente escondidos, e assim eles vão continuar a feri-lo. Você não pode corrigi-los ou fazê-los mudar.

3. "Sem Contato" ou "limitada Contato" é necessário para cicatrização A fim de recuperar a sua identidade e quebrar o seu vício de relacionamentos tóxicos, é essencial para ir "sem contato", se possível. Isto pode parecer "dura" ou "extrema" ... mas dizer não ao abuso não é dizer ou implacável. É o amor difícil. Você pode deixar de ir a sua raiva e amargura para com a pessoa que você injustiçados, mas você não deve confiar neles ou permitir-lhes manter machucando você. A pessoa provavelmente irá continuar a atormentá-lo e tentar sugar você volta para o relacionamento para atender seu próprio vício disfuncional para abusar de você para se sentir melhor sobre si mesmos. Faça o que for necessário cortar esses relacionamentos fora de sua vida. Bloqueio de telefones, e-mails, em movimento, e qualquer outra coisa que você pode possivelmente fazer para remover o seu acesso a você é uma boa idéia. NOTA: Eles são a sua droga e você vai passar por retirada química na forma de boas lembranças que vêm à mente depois de terminar o relacionamento (dissonância cognitiva), e você pode até mesmo experimentar pós-traumático sintomas Transtorno de Estresse (alguns dos quais você provavelmente já experimentamos na o relacionamento). Se você tem um membro da família ou amigo que é um abusador emocional em sua vida, você não vai curar a menos que você parar de se comunicar com eles.

4. Livrar-se das mentiras e falsas Beliefs- Nós geralmente operam com base em nossas crenças e dor subconscientes. Portanto, a fim de curar, é essencial para trazer essas mentiras e crenças para a superfície de sua consciência e processá-los fora de seu corpo físico. Isso também irá ajudar a trazer um enorme alívio para quaisquer sintomas de PTSD que você pode experimentar. Para fazer isso, aqui estão algumas técnicas para curar:

A) Dor Processo no Corpo através de conexão com seu subconsciente:.

Tente este exercício sempre que tiver um gatilho negativo ou emoção: Vá para um lugar sem distrações, tomar algumas respirações profundas, longas, e relaxar um pouco de música relaxante. Em seguida, quando estiver pronto, abra o jornal e se perguntar quantos anos o gatilho é, onde dói em seu corpo físico, e que evento ou crenças causou. Então ... deixe a sua intuição lhe dizer a resposta. Isso pode se sentir ilógico ou bobo, num primeiro momento, mas é uma técnica extremamente eficaz para levar sua dor e falsas crenças para a superfície para a cura. Uma vez que você tem a resposta, anotá-la (não há resposta errada). Agora, imagine a versão criança de você ser cuidada e amada pelo adulto você. Em seguida, visualize-se tomando a dor longe do "pequeno" você, deixá-lo ir, enchendo o "" pouco "com amor, e em seguida, fundindo a sua auto adulto com o" pouco "que você se tornar uma pessoa de novo. Finalmente, visualize sendo cercado de amor e ser preenchido com transbordante luz. Passar por este processo sempre que você tem um gatilho negativo ou emoção que você não entende. Usando esta técnica, eu era capaz de parar de ter pesadelos resultantes de PTSD e trauma passado. É realmente poderoso !

B) Eye Movement Dessensibilização e Reprocessamento (EMDR):.

Esta é a terapia utilizada por terapeutas e psicólogos que usa o movimento do olho para ajudar memórias traumáticas preso no sistema límbico do cérebro, causando gatilhos físicos e emocionais, para ser reprocessado e dar alívio aos disparadores de trauma. Durante uma sessão, tudo que você precisa fazer é pensar em um evento ou emoção enquanto você está assistindo uma bola em uma tela ou se sentindo um pulso em sua mão, e seu cérebro processa-lo. Você também vai chegar a novos entendimentos e realizações em seu próprio país durante a sessão enquanto se sentir completamente seguro e no controle. Eu encontrei este para ser extremamente eficaz para ajudar a parar as sensações corporais perturbadores eu estava lutando. Para encontrar um terapeuta que é formado em EMDR, acesse o site da Associação Internacional de EMDR

C) Programação Neuro-Linguística (PNL):..

Esta é uma técnica maravilhosa que usa o poder da linguagem para ajudar a re-enquadrar as nossas crenças subconscientes. Esta re-enquadramento das crenças e perspectiva pode aliviar os sintomas de trauma. Para encontrar um terapeuta que se especializa em PNL, visite o site da Neuro-Linguistic Psychotherapy and Counseling Association.

5. Aprenda a amar yourself- Se estamos presos em um padrão de escolha de relacionamentos emocionalmente abusivos, é evidente que precisamos aprender a amar a nós mesmos. Temos negligenciado e invalidado nos em relacionamentos tóxicos? Absolutamente! Temos acreditado na mentira de que os sentimentos dos outros são mais importantes ... por isso devemos ignorar a nossa própria, olhando para o amor fora de nós mesmos. Mas isso tem que parar, a fim de acabar com o ciclo de ser atraído por pessoas abusivas.

A verdade é que cada um de nós ter sido concedido dado por Deus intuição. Ela existe como um guia interno para ajudar a nos orientar, para definir limites saudáveis ​​com as pessoas, e para ajudar a manter-nos seguros. Temos que aprender a parar de ignorá-lo e validar os nossos pensamentos, sentimentos e idéias. Isso é amor-próprio.

6. Desenvolva sua Identidade- Verdadeiro Desde muito do que pensávamos era uma projeção de outra pessoa, é importante explorar novas idéias, atividades e experiências. Mantenha um diário do que você gosta eo que você não gosta. Experimente coisas novas e dizer sim à vida. Você acabará por entrar em sua identidade nova, única e brilho que a beleza e inspiração para o mundo.

Depois de se curar de seus relatoinships tóxicos, você não vai mais ser atraídos para a maçã envenenada. Você vai ser capaz de confiar em sua intuição e sua nova compreensão para evitar secretas, abusadores emocionais. Você vai começar a desenhar o direito tipos de pessoas para você e irá prosperar em saudável, cumprindo, relacionamentos inspirados Restaurant  !;