*** Valores em recuperação - Parte 1

Compreender o papel dos valores

Os valores são destinados a ajudá-lo a estabelecer uma base sólida para a mudança permanente. Esta série de três partes está focada no aspecto mais importante de sua recuperação: os seus valores. Especificamente, a sua capacidade de reconhecer, desenvolver e utilizar seus valores de maneira prática.

Valores: Quais são eles

Seus valores são esses princípios em sua vida que você usar para derivar significado e realização?. Eles formam a base de sua identidade. Se esses valores são consistentes, a sua identidade vai refletir consistência. Se esses valores estão em conflito um com o outro, a sua identidade vai refletir conflito. Para muitos, os valores são concebidas como conceitos idealistas sem qualquer valor prático real para ajudá-los a gerir a sua vida do dia-a-dia. Isso precisa mudar. Você precisa construir um alicerce de valores práticos a partir do qual você irá gerenciar os aspectos mais importantes de sua vida. Sem esta fundação no lugar, habilidades de vida mais complexas, tais como priorização, tomada de decisão, exortar controle, gerenciamento de metas, gestão emocional e outros simplesmente não pode ser dominado. E vício não pode ser superado.

O papel dos valores

O que é um motor de seu carro, os valores são a sua vida. Uma pessoa pode ainda dirigir um carro sem motor? Sim, mas não de forma eficiente. O motor desempenha um papel especial para que o carro (para gerar energia), ea menos que esse papel é cumprido por qualquer outro meio, o carro não será executado. Que outras opções estão disponíveis para gerar este movimento? O uso de um caminhão de reboque, ou a garantia de que todas as viagens efectuadas nesse carro vai ser downhill. Sim, isso é sarcasmo. Mas, mesmo assim, o carro pode ainda funcionar como um meio de transporte - embora de uma forma muito menos eficiente. Uma pessoa pode viver sem valores? Sim, mas não de forma eficiente. Valores desempenham um papel especial na vida (para gerar energia), ea menos que esse papel é cumprido por outros meios, que a vida não será executado. Que opções estão disponíveis em uma vida não estimulado por seus valores? Bem, por um vício.

Em uma pessoa saudável, os valores fornecem a motivação que impulsiona o seu comportamento. Eles são o impulso para a tomada de decisões e as bases para sentimentos e emoções. Sem uma base de valores, nossas vidas não teriam mesmo sentido mais básico de importância ou significado. Nós seria reduzida a nada mais do que os animais guiados por tudo o que fez com que se sintam bem no momento, não importa o que as conseqüências. É por isso que, como a natureza progressiva da dependência começa a criar raízes, os próprios valores diminuem. E como que o comportamento continua a progredir, a conexão com os seus valores podem ser perdidos por completo. É de se admirar, então, que as pessoas que têm lutado com vícios durante longos períodos acabam vivendo uma vida que produz pouco, se algum significado?

Os valores que orientam o nosso comportamento pode ser dividido em dois grupos: valores práticos e valores universais. Valores práticas incluem aquelas que podem ser medidos através da interação diária com outras pessoas, lugares e /ou eventos. Valores como ser um bom pai, uma esposa fiel, ser saudável o suficiente para completar uma maratona, ou persistente o suficiente para escrever um livro, financeiramente responsável o suficiente para comprar uma casa ... estes são valores práticos que envolvem a inclusão de outras coisas para determinar o seu sucesso ou fracasso. Intimamente entrelaçada com valores práticos são os valores mais universais que servem para produzir a base da identidade de uma pessoa

Os seguintes valores universais não são de forma abrangente; em vez disso, eles são uma lista de alguns dos valores mais comuns que as pessoas derivam cumprimento genuíno e conforto emocional de. Não é necessário que você desenvolva todos e cada um ... embora historicamente você vai encontrar a sua vida para ser estável e gratificante quando seu fundamento baseia-se em qualquer lugar entre 5-8 valores ativos (práticos e /ou universais). Qualquer menos de cinco e você vai encontrar a sua fundação vulnerável ao colapso. Qualquer mais de oito anos e você provavelmente vai lutar para alcançar a profundidade necessária de qualquer valor único

Valores Universais
Auto-respeito:. Ter orgulho em quem você é, as decisões que você faz e que a vida você está vivendo
Segurança /Sobrevivência: A manutenção de padrões que promovem a vida e evitar a morte /debilitação
aceitação social: ter a capacidade de iniciar /manter relacionamentos saudáveis ​​com os outros e significado: Prosseguindo uma razão para o seu existence-- espiritualidade, descendência, auto-consciência, etc.
Segurança: Garantir os recursos (por exemplo, alimentos, abrigo, transporte) necessário para manter valores específicos (por exemplo, bom modelo a seguir, a aceitação pelos pares, viagem)
Intimidade: Compartilhando de um especial confiança e vulnerabilidade com outro ser humano
Saúde: Manter a saúde física e mental óptimo of Love: Vivenciando os três tipos de amor crítico: o amor-próprio, amor parental e amor sociais
Identidade: Sentir que você é um pessoa única, especial e valiosa do mundo
Integridade: Ser orgulhoso de quem você está nos olhos dos outros
Autonomia: Estar no controle sobre a direção de sua vida
Ordem: Ter um plano organizado para o seu vida, mesmo que o plano inclui a espontaneidade

valores práticos
Considerando que os valores universais ancorar a estabilidade de sua identidade, valores práticos compõem o movimento. Valores práticos é o que você usa em uma base dia-a-dia para afetar a mudança em sua vida, para derivar satisfação em curso. Todos os valores universais têm o potencial de ser valores práticos - se você desenvolvê-las como tal. Por exemplo, valorizando a auto-estima como um conceito é um valor universal; realmente usando esse conceito para ajudá-lo na tomada de decisões torna prático. Valores práticos são o que promover a mudança; valores práticos são o que você precisa ser mais ativamente desenvolvendo na recuperação

Dê uma olhada no seguinte e veja se você consegue identificar as diferenças entre os valores práticos e do universal:.
• Eu acredito em Deus (U)
• Peço a Deus todos os dias para a força (P)
• A família é importante para mim (U)
• Estou melhorando a maneira que eu me comunico com minha esposa (P)
• Eu quero ser um modelo para os meus filhos (U)
• Eu quero modelo paciência, compaixão e perdão para os meus filhos (P)
• A família é importante para mim (U)
• Eu quero reforçar o papel que eu toco na vida do meu irmão (P)
• Eu valorizo ​​a liberdade (U)
• Tomo três horas a cada semana para aproveitar a minha liberdade (P)
• Eu quero alcançar o meu potencial. (U)
• I vai gastar não mais de sessenta minutos por dia em frente à TV e /ou computador - a menos que ele está diretamente relacionado ao meu perseguindo meus objetivos pessoais. (P)

Observe que valores práticos são mais específicas do que universal. Que muitos valores práticos poderão ser abrangidos por um único valor universal. Note-se também que os valores práticos muitas vezes pode ser medido e /ou avaliada em termos quantificáveis. Isso nem sempre é o caso, por vezes, que a avaliação só pode ter lugar subjetivamente, mas deve haver alguma maneira de determinar se deve ou não progredir e /ou regressão estão ocorrendo.

Para que a recuperação ocorra, para fazer a transição para a saúde, você terá de evoluir seus valores práticos. O sucesso deste desenvolvimento será baseada em sua capacidade de identificar um conjunto inicial de valores que é congruente com a vida que você quer viver. Estes, ao contrário de desenvolver um conjunto de valores ideais que definem a vida que você quer outras pessoas a pensar que você está vivendo. Não há mais espaço para manter as aparências. Se você está a terminar o seu vício, as mudanças que você está fazendo agora deve ser real ... e eles devem ser sincero.

A seguir, são valores comuns que as pessoas possam usar para reconstruir a sua vida. Seu objetivo não é a abraçar esses valores porque soam bem, mas para realmente olhar para quem você é e adotar aquelas que você quer se tornar uma parte de você

Exemplos de valores prosseguidos normalmente
• Viver com integridade
• Viver com compaixão
• Compartilhando o meu verdadeiro eu com o mundo em torno de mim
• Reforçar o meu papel como um parceiro para (adicione parceiro &'; s nome aqui)
• Reforço meu papel de filho /filha
• Reforçar o meu papel como um irmão para (adicione seus irmãos nome aqui)
• Reforçar o meu papel como um (relação acrescentar aqui) para (adicionar pessoa /grupo aqui)
• Reforçar o meu papel como um amigo próximo de (+ Amigo &'; s nome aqui)
• Reforçar o meu papel como um colega de trabalho
• Sendo uma inspiração para os outros
• Sendo
&bull dedicada; Mostrando apreciação para outro
• Ser tenaz na minha busca de (adicionar perseguição)
• Ser caridoso, dando
• Desenvolver profundidade intelectual
• Expressando espiritualidade no meu dia-a-dia da vida
• Melhorar a minha consciência espiritual
• Integrando religião em meu dia-a-dia da vida
• Trazendo alegria para os outros
• Proporcionando qualidade no meu trabalho
• Estabelecer as competências no meu campo
• Ser respeitado como profissional por outros
• Ser brincalhão
• Ficar
ativa • Ser confiável
• Ser confiável
• Trabalhando como parte de uma equipe
• Honestidade
• Humildade
• Senso de humor
• Sentido de responsabilidade
• Ser atencioso com os outros
• Ser atencioso com myself
• Colocar outros &'; s necessidades antes de minha própria
• Cuidar de mim
• Ser um modelo para a minha família
• Sendo um modelo para os outros
• Viver uma vida emocionante
• Viver uma vida de aventuras
• Amar os outros
• Ser amado por outros
• Ser desafiado; superação de desafios
• Competição
• Desenvolver maturidade emocional
• A assunção de riscos (perigo)
• Prosseguindo uma mudança de carreira
• Criatividade
• A procura da excelência
• Estabelecer liberdade
&bull financeira; Experimentando paternidade
• Adotar uma criança
• Estabelecer uma parceria w /alguém
• Superando /sobreviventes lutas pessoais
• A saúde física
• A beleza física
• Ser um professor /tutor
• O prazer físico
• Intimidade
&bull sexual; Sexual contato
• Experimentando euforia
• Sensação desejada sexualmente
• Sentimento apreciado
• Sentindo masculino
• Sentindo feminino
• Sentindo
&bull habilitada; Apaixonada pela vida
• Ser reconhecido como um especialista na minha área
•
Reconhecimento &bull mundial; Desenvolver amizades sustentados
&touro; Incentivar da minha esposa independência
• Sendo validado por outros
• Sendo
&bull respeitados; Sendo julgados confiáveis ​​
• Sentindo-se incondicionais amor
&touro; Entregando-se a inspiração criativa, desenvolvimento
• Desenvolver paciência
• Viver uma vida humilde
• Compartilhando o meu verdadeiro eu com o mundo em torno de mim
• Nutrir crianças &'; s criatividade /maturação
• Desenvolver amizades superficiais
&touro; Ser conhecido como confiável
• Sabedoria
• Conectado a meus próprios sentimentos
• Sendo identificado por outros como charmoso e aconchegante
• Sendo um sobrevivente
• Companheirismo
• Desenvoltura
• Apreciando beleza natural /natureza
• Integridade
• Conectando-se a propósito, significado da vida
• Estabelecer o meu legado
• Organização
• Incutir valores saudáveis ​​em meus filhos
• Ensinar apreço pela música, arte, cinema
• Adaptabilidade
• Estabilidade
&bull financeira; A independência pessoal
• Sentindo-se necessário, desejado, amado por outros
• Poder
• Controle
• Experimentando singularidade
• Curiosidade
• Experimentando o proibido
• Evitar o conflito
• Melhorar minhas interações sociais
• Ser um líder
• Vulnerabilidade
• Sacrificar para os outros
• Fidelity
• Trilhando o mesmo caminho como iguais
• Intimidade
&bull sexual; A atração física /Beleza
• Masculinidade
• Construir coisas
• O crescimento intelectual, debate, comunicação
• Comunicar sentimentos
• Experiente na resolução de conflitos
• Cuidar dos outros em necessidade
• Sentindo-se feliz e contente
• Pressão para realizar
• Aceitar a responsabilidade de viver a minha vida
• Ser conhecido como verdadeiro e honesto
• Sentimento de realização
• Sentindo-se desafiada
• Amizade
• Perdão
• Realistic
• Crescimento pessoal, desenvolvimento
• Altruísmo /Altruísmo
• Respeitando a Mãe Terra
• A mente aberta para as crenças e os valores dos outros, tolerância
• Auto-disciplina
• Educar uma criança saudável
• Guiando, ensino, modelagem de papel para os meus filhos

Outro recurso maravilhoso para explorar seus valores é um site chamado Humanidade Quest. Você pode procurar lá para exemplos adicionais e para a assistência com o desenvolvimento de valor.

O conteúdo deste artigo é retirado da oficina de recuperação em www.recoverynation.com escrito pelo falecido Jon Marsh, fundador e autor de Recuperação Nation.com. Conteúdo revisto para este formato de 20 de outubro de 2010.

Treinador Cheryl Thacker
Director
Recovery Nation Inc.
www.recoverynation.com
[email protected]
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