Faculdades Instrução Mental para Nutritiva Envelhecer

Funcionamento de armazenamento um marcador crítico do cérebro
saudável

Existe muito que somos capazes de fazer para enriquecer executar o nosso cérebro humano. Um particular dos elementos mais significativos que poderiam ser destinadas up está funcionando memória - a parte da nossa saúde mental empregado para armazenar temporariamente e manipulação de detalhes, por exemplo aritmética psicológico, os juros vão, lembrando direções e através do seguinte sobre eles. Operação de memória é importante para toda a grande variedade de funções cognitivas e é particularmente vulnerável ao envelhecimento. Ultimamente, uma quantidade de exercícios são realmente formulado para praticar e aumentar o espaço de memória de trabalho dentro do período pequeno de tempo. Enquanto os impactos estendida prazo são menos claros, substanciais e avanço mensurável dentro de tecido que estabelecer o limiar para a doença de Parkinson são já não há muito tempo comprovada.

Neurofeedback para aumentar a eficácia mentais

Outra tática para aumentar a mente de envelhecimento é de biofeedback - recursos que ajudam você a auto-regular sua ação cérebro humano são adquiridos por meio de sugestões rápidas e reforço construtivo. Um exemplo particular é de neurofeedback, exatamente onde sugestões é atingido ligando-lo tanto quanto um eletroencefalograma (EEG), que registra de forma indolor passatempo elétrica espontânea (ondas cerebrais humanos) por meio de seu couro cabeludo. Neurofeedback terapeutas especialistas monitorar esses padrões, em seguida, alimentar novamente detalhes sobre alterações dentro de sua mente exercício por meio de exposições em conjunto monitores de televisão ou de rádio indicadores. Este 'biofeedback' é geralmente usado para construir estratégias dependentes auto para controlar e redirecionando os ritmos elétricos dominantes de um cérebro humano. A QEEG tomadas inicialmente pode ser valiosa na identificação do melhor ênfase para o seu faculdades mentais reciclagem e diminuir o tempo de instrução.

Em pessoas saudáveis ​​e equilibradas, as estratégias de neurofeedback pode melhorar a eficácia nos exames, desporto e expressão artística. Como os procedimentos realmente fazer o trabalho pode ser uma questão de análise em curso. Ele continua a ser argumentado que o coaching biofeedback, um processo exigente consideração, serve rapidamente para aumentar o foco e concentrar-se através da repetição. Métodos de neurofeedback, por outro lado, também parecem ter resultados distintos e duradouros sobre faculdades fisiologia e metabolismo mental, aparentemente estimulando o avanço de novas vias neurais, aumentando o fluxo de sangue dentro da mente, bem como a tecnologia de novos tecidos mente. Estes resultados também podem ser benéficos, dentro do contexto de nosso cérebro em envelhecimento, a reminiscência, tempo de reação, velocidade de processamento e funcionamento cognitivo básico. Além disso, algumas pessoas relatam melhorias no dia-a-dia de funcionamento, que inclui escrita, jogando partidas de cartas, ações envolvendo a memória de quick-expressão, além de som, um sono reparador.

Áudio Visual arrastamento (AVE)

Uma alternativa (e menos caro) técnica para regular a função do cérebro é por meio de Áudio Visual arrastamento (AVE). AVE utiliza espetáculos de som e luz de peso para orientar as faculdades mentais em relação a determinadas frequências. O mental será, basicamente, 'ser uma parte em', na sequência de um lampejo de leve, o pulsar de um som ou talvez um estímulo tátil, como acariciar: como uma carruagem puxada por trás de uma locomotiva (portanto, o período de tempo de arrastamento), o mental é realizado 'up' ou 'menor', aumentando ou diminuindo suas freqüências dominantes em reação a certos estímulos. Por exemplo, quando uma configuração para o dispositivo AVE projetado para 'up-educar "o mental é escolhido, a atividade neural irá cumprir com o estímulo para a variedade' rapidamente onda '- e muitas pessoas terão conhecimento um senso maior de objetivo, electricidade e foco.

Em indivíduos com insuficiência operar, AVE pode desenvolver melhorias sustentadas. Isto é possivelmente uma vez que as estratégias de evitar a falta de atenção, mas existe também a prova de que repetida estimulação do tecido faculdades mentais basicamente promove faculdades progresso mental, o fluxo de sangue e a formação de novas ligações neurais, o último dos quais poderia ser essencial para abrandar os resultados de ficando mais velho. Então, encontrar algum método para estimular sua mente e ligá-lo.

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