O que é a ciência de sorriso?

Nós atualizamos constantemente as últimas pesquisas sobre processamento cerebral – eo que ela nos diz sobre o simples – estúpido, ato de sorrir vale o seu tempo

Fato:. você não pode pensar pensamentos negativos com uma Echt (real) sorriso em seu bichano. Pesquisadores da UCLA crédito com experimentos provando o poder de mudar ativamente os músculos utilizados em sua expressão facial

Há uns dois tipos de sorriso – você tem que saber a diferença.

1. Pan-Am sorriso falso está apenas usando os músculos de sua boca. Foi inventado por uma companhia aérea de idade (Pan-Am) para seu vôo-Attendants. 76-95% do resto de nós usa o sorriso Pan-Am.

2. Echt (, genuíno autêntica e real) de Sorriso. Ele requer o uso dos músculos do seu rosto em dois área, boca-e-olhos. Os músculos laterais na parte lateral de cada olho é desencadeada por um sorriso legítimo.

Segredo Revelado

Se você optar por manter propositalmente uma Echt-Smile como sua expressão facial constante, quando
você não está falando, apenas inspirando e expirando – aqui &'; é o que acontece:

Você produz 10% mais oxigênio e glicose entrar em sua corrente sanguínea. Então o que?
Você está energizado para melhorar a aprendizagem e memória, e melhorar as notas e os resultados dos testes
. Sim, realmente, até 26%.

Você sabia que a nossa três libras coco exige 24% de todo o oxigênio
seu corpo inala? Quando você exercer o seu cérebro, aprendendo e usando a longo prazo
memória, seu cérebro requer um adicional de 10% - um total de até 34% de seu suprimento de oxigênio

Para os estudiosos: o Google janeiro. de 2009 edição do Journal of Personality &
Psicologia Social sobre expressões faciais. “ Sorrir ajuda a bombear sangue para o seu … &";

A respiração

Quando você tem um passivo (não envolvido) expressão facial, você desacelerar cérebro
processamento da informação sensorial. A aprendizagem é mais difícil. Intencionalmente (suavemente)
mover os músculos da boca (em sentido lato), e uma espécie de olhar de soslaio os olhos simultaneamente. Que &'; s seu Echt-Smile em ação

Mantenha essa expressão durante todo o dia e você respirar mais profundamente no piloto automático.. Cada inalar e exalar você acionar respiração diafragmática, e não apenas peitoral (peito) respiração. Assim? Profundo, respiradouro diafragmática traz mais oxigênio para a metade inferior do seu corpo, enquanto Peito inalação (96% de nós) só ajuda a metade superior.

Aha! Sorrindo exercícios ambos os músculos peitorais e do diafragma para oxigenar totalmente o seu corpo e mente. Fique comigo – você don &'; t tem que conscientemente
operar sua respiração – ele está no piloto automático quando você ativar Echt-sorrindo e

Neuroscience

“. O feedback de seu rosto afeta sua expressão emocional, humor e comportamentos &"; D. A. Bernstein, Psicologia. Quando você divertidamente fazer uma expressão irritada, isso afeta o seu sentido interno de bem-estar por sua emocionante amígdala, a estrutura operacional emocional de seu cérebro.

E o oposto, fazendo uma cara engraçada? Ela ativa seus centros de prazer

Mas quando você manter um Echt-Sorriso algumas-of-the-time – começar com digitação em seu processador de texto, e navegar na Net – você está ajudando seus sistemas nervoso e imunológico melhorar seu nível de eficácia

Como sobre estresse crônico

Nós não estamos fazendo-se esta pesquisa – ele usa fMRI (Ressonância Magnética funcional
Imagery) e mostra que a longo prazo Echt-Smile reduz angústia, ansiedade e ataques de pânico. Estresse transformar seu humor negativo, e reduz sua capacidade de aprender e lembrar
até 45%. Sim, muito.

Como sobre a pressão arterial, freqüência cardíaca e respiração? (Músculos oculares laterais a boca e)-Echt sorriso otimiza significativamente suas principais funções corporais. Como sobre a redução da pressão arterial 10-18%?

As endorfinas

Seu corpo produz analgésicos sem efeitos colaterais como medicamentos. Echt-sorriso ativa endorfinas (opióides), o nome vem do grego, endógena (interna), além de Morphine – Endo + phin.

Mas espere! há mais. Sorrindo desencadeia serotonina, um neurotransmissor que controla e reduz o medo-e-Worry.

Se você tem uma necessidade de saber, endorfinas são produzidas por sua glândula pituitária e hipotálamo e são analgésicos (analgésicos). Eles operam em sua Central
Sistema Nervoso e Trato Gastrointestinal.

Endwords
Seu melhor amigo é o seu Echt-Smile, e é sua escolha (volição) se você
ativo que mais de o dia ou não. Eu gosto da palavra – Ativo. Ele vem do latim, significando, para fazer; algo feito. Você deve decidir para ativar sua Echt-Smile

O inimigo (palavra negativa) é passiva – que vem significado Latin submisso; submeter-se a

In-entre ativo e passivo é chato – que é o tédio que tira a vida de seu dia. Considere a nova ferramenta que você tem para a saúde e longevidade.

Você seria melhor fora de ter uma vantagem competitiva na escola e carreira? E se você pode ler-e-lembre-se três (3) livros, artigos e relatórios, no tempo
seus pares dificilmente pode terminar um? Mais promoções? Pergunte-nos como

A leitura da velocidade é a sua ferramenta para o sucesso assassino

Veja ya,

© copyright.; 2009 H. Bernard Wechsler
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