Caro Dr. Romance:? Como posso seguir em frente quando eu bati um revés

Caro Dr. Romance:

Quando se atinge um revés na vida quais são algumas maneiras saudáveis ​​para seguir em frente?

Como se pode construir uma perspectiva mental saudável quando as coisas dão errado

Caro leitor:?

A coisa mais importante e edificante que você pode fazer é olhar para o que você pode aprender do problema. Richard Bach escreveu "Não há tal coisa como um problema sem um presente para você em suas mãos" "Ligando o veneno em remédio" tem etapas que você pode seguir para transformar uma experiência negativa em auto-motivação.

Uma das ferramentas mais poderosas que você pode usar para alterar a derrota em inspiração é auto-fala. Todos nós temos um diálogo correndo em nossas cabeças, que muitas vezes é negativo ou auto-destrutivo. A boa notícia é que você pode optar por substituir este monólogo negativo com algo mais positivo. O cérebro tende a repetir coisas familiares mais e mais, indo uma e outra vez sobre vias neuronais estabelecidas. A repetição de um mantra, uma afirmação ou uma escolha mais e mais cria novos caminhos, que acabaria por se tornar automático. Os novos pensamentos será executado através de sua cabeça como nos velhos pensamentos fez, ou como uma canção popular que você já ouviu mais e mais.

Se a sua auto falar sente negativo, você pode estar criando uma identidade auto-realizável, que solapa sua capacidade de escolher suas respostas. Uma coisa que você pode fazer é monitorar sua auto-fala: o que você diz para si mesmo sobre o próximo dia, cerca de erros, sobre a sua sorte? Se estas mensagens forem negativos, alterá-los pode realmente levantar o seu espírito e seu otimismo.

Conheça a si mesmo: se você ama o silêncio, tendem a ser tranquila, como conversas tranqüilas e não grandes partidos, isso pode ser um traço genético - a sua audição, e do sistema nervoso podem ser mais sensíveis do que outros, e isso traço não vai embora. Você pode, no entanto, fazer mais do mesmo, e aprender que a criação de uma abundância de calma em sua vida vai fazer você uma pessoa mais feliz, mais calmo. Se, por outro lado, você &'; re um animal de partido – sociais, desfrutando de ruído e emoção, você também pode usar isso como uma vantagem.

positiva, as pessoas felizes têm um tempo mais fácil na vida, e se recuperar de problemas mais rapidamente. Existem coisas que você pode fazer em todos os casos, para aumentar o seu nível de otimismo, mesmo que você não pode mudar quem você é.

Seus pensamentos afetar seu humor, e como se relacionam com você mesmo pode elevador ou amortecer seus espíritos. A atividade neuronal no cérebro ativa hormônios que são sinônimo de sentimentos. Constantes auto-crítica resulta em um "que é o uso" a atitude, o que leva à depressão e uma atitude irritadiço, que doesn &'; t funcionam bem em seu casamento. Pensamentos de livre flutuação contínuas de desgraça iminente levar a ataques de ansiedade. Negativo auto-fala cria stress. O que devo fazer para ajudar os clientes a tornar-se consciente de estresse auto-infligida é em primeiro lugar, para pedir-lhes para se tornar consciente de que eles estão dizendo para si mesmos - se há um fluxo constante de negatividade, ele irá criar estresse - apenas como sendo seguido ao redor por alguém que está constantemente carping em você seria estressante. Além disso, se eles estão lutando dentro de si - não é capaz de chegar a uma idéia sólida do que eles querem - que irá tornar mais difícil tomar decisões, e aumentar o stress. Padrões de relacionamento disfuncionais são também de construção de stress. Por exemplo, se você está constantemente por alguém tropeçou-culpa, ou você e seu cônjuge luta, ou você está muito preocupado com a opinião dos outros sobre quem você é eo que você está fazendo, você vai ser muito mais estressados ​​do que se você sabe como se dar bem com os outros, quando ouvir e quando a confiar em si mesmo. A maioria dos meus clientes don &'; t perceber que eles podem estar no comando de seus próprios sentimentos, e ninguém mais é responsável por fazer com que se sintam melhor

"Atitude: de negativo para Gratidão". vontade ajudá-lo a entender como realizar essa mudança. Ele termina com você: cresçam e fora de Disfunção contém exercícios e informações para ajudá-lo

<. . br>