*** Dez maneiras de motivar-se quando você está sentindo para baixo

10 maneiras de motivar-se e recuperar o impulso quando você está sentindo para baixo

terça-feira, 4 de setembro, 2012 Posted in: MoHow Por: Dr. Mo

Às vezes você se sente para baixo … que &'; é normal. Ele vem com o território chamado “ &" estar vivo ;.

A vida é como uma onda; e, assim como a onda, ele tem duas depressões e cristas. Nunca houve e nunca haverá uma onda que não tem uma parte superior e inferior, um para cima e um para baixo

Às vezes, você pode sentir-se tão baixo que você acha que “. Cabendo &"; ou “ sentindo-se &"; novamente é impossível. Se você fizer isso, você não está sozinho … que &'; ve todos foram lá …

Ao longo dos anos, eu &'; ve aprendeu uma série de maneiras para alimentar o meu caminho para cima e para fora do lugar chamado “ o &" ;. I &'; ve aprenderam a criar e recuperar o ímpeto e para me motivar

Aqui estão 10 maneiras de se levantar e sentir-se melhor:

1.. Lembre-se que para baixo é temporário. Lembre-se que toda moeda tem dois lados e só porque você &'; re experimentando o lado negativo, isso não significa que há isn &'; t um lado positivo também. Quando o seu ímpeto e motivação são baixos, decidir investir energia e você vai mudar a sua situação. Ir para uma caminhada quando você diz que pode &'; t. Fazer uma chamada quando você diz que está muito cansado … você &';. Ll logo descobrem que seu Mo e ir voltará

2. Take One Small Step. Qualquer mudança pode começar com um pequeno passo. Muitas vezes, nos mantemos preso em um barranco por pensar que, a fim de se sentir melhor, temos que realizar algo enorme. Tome um pequeno passo e repita com pequenos incrementos e aumentos. Os benefícios vão crescer e assim será o seu Momentum

Se você &';. Re baixo e quero estar mais em forma, começar por fazer um par de minutos de exercício naquele dia. Repita este dia durante uma semana. Em seguida, aumentá-lo por cinco minutos por dia a cada semana durante um mês. Em breve, você vai estar fazendo mais de 20 minutos de exercício por dia. Você vai se sentir melhor, mudança “ o &"; para “ up &"; e construir o seu Momentum.

3. Concentre-se em um único objetivo. Às vezes, quando me sinto baixo, it &'; s &' porque eu; ve tomado em demasia e não têm sido capazes de manter-se com os meus muitos projetos. O resultado é que eu me sinto oprimido e cansado. It &'; s como se eu &'; ve quebrado o camelo &'; s de volta, tentando realizar muitas cargas. It &'; s um problema &hellip todo-demasiado-comum;

Here &'; sa solução poderosa: Escolha um único projeto ou objetivo de focar. Faça isso uma e fazê-lo bem. Você vai ter tempo e energia para seguir em frente para os outros quando você recuperar sua energia realização e motivação.

4. Pedir ajuda. Quando você está sentindo para baixo, fora do alcance. Somos como baterias … às vezes, podemos dar uma carga para nós mesmos e os outros, às vezes precisamos de uma carga. Obter a ajuda de amigos e familiares. Obtê-lo a partir do seu círculo interno ou procurá-lo online. Escreve-me …. Me pedir apoio

5. Prática Momentum Pensamento. Quando você está se sentindo para baixo, você é “ pensando down &"; e é seu pensamento que &'; s a causa real de seu sentimento. Para melhorar sua situação, começar a controlar seus pensamentos. Ouça o que você está dizendo para si mesmo. It &'; s seus pensamentos negativos que estão parando você e manter você preso

Use habilidades Disputation para contrariar esses pensamentos e recuperar o seu ímpeto.. Substitua “ I can &'; t fazê-lo &"!; com “ &" Basta assistir!; Mude seus pensamentos e você &'; ll alterar a sua motivação e os resultados. Saiba o método Mente Momentum.

6. Lembre-se diário. Coloque lembretes que são motivacional na frente de você diariamente. Inscrever-se para serviços como o e-mail AmMo manhã para manter o seu objetivo e outras ferramentas motivacionais na frente de você todos os dias. Enviar lembretes para si mesmo e postar notas curtas em grandes letras em negrito; postar fotos do que você vai olhar como ou se sentir como quando você atingir sua meta em todos os lugares que você olhar regularmente … seu espelho, sua mesa, a geladeira, o seu volante. Se o “ Out of Sight é Out of Mind &" ;, em seguida, manter seus objetivos “ à vista, Dentro &" ;. Mente

7. Transmita sua meta. Deixe muitas pessoas sabem sobre o seu objetivo, em geral, e deixar a família, amigos e colegas sabem sobre ele especificamente. Ao fazer isso, você estará se comprometendo a passar de um barranco em ação, de ser preso para fazer uma melhoria. Faça um contrato de compromisso, uma cópia aos povos que você quer apoiá-lo e dar-lhes actualizações regulares sobre o seu progresso.

8. Praticar o pensamento proporcional. Qualquer hora eu me sinto baixo, eu uso uma habilidade que me ensinou há muitos anos para cortar o meu “ baixo &"; para baixo para tamanho. Here &'; s como eu fiz isso:

Eu percebi estudando o meu pensamento de que, quando eu estava me sentindo crumby, eu tinha o hábito de fazer os meus problemas maiores do que realmente eram e de dizer a mim mesmo que eu era menos capaz de a melhoria da situação do que eu realmente sou. Eu também percebi que este é um problema muito comum para muitas pessoas

Para inverter a situação, gostaria de começar por lembrar-me que eu &';. Estou praticando este hábito saudável. Então, eu escuto meus pensamentos imprecisos. Em seguida, eu substituí-los com os precisos. Por exemplo, eu mudo “ Eu nunca vou ser capaz de sair deste buraco &"; para “ Eu preciso abordar este problema um pequeno passo de cada vez &";.

9. Respire, dormir com ela e combinação de manhã. Eu tenho um método para quebrar fora de um funk que sempre funciona. É assim …

Quando me sinto particularmente baixo ou sobrecarregado, eu pratico a respiração barriga diafragmática e como eu relaxar e me acalmar, eu digo: “ I &'; vou dormir nesta noite. Quando eu ir para a cama, I &'; vou deixar totalmente ir e obter um sono completo, repousante. Até o momento eu acordar amanhã, vou ser mais atualizada e ser cheio do entusiasmo e Momentum eu preciso quebrar este ciclo &"; Eu, então, tomar um banho e, invariavelmente, no chuveiro, dirijo o meu pensamento em positividade e simplificação e para a resolução de problemas. Fazê-lo sozinho e por favor, compartilhe seus resultados com me e outros leitores.

10. Altere as suas palavras e construir o momentum. Suas palavras são extremamente poderoso. Para mover para a frente e para cima, mudar o tom ea direção de seu pensamento. Substitua suas palavras atuais. Vá de “ Problema &"; para “ &" ;. Opportunity Vá de “ Dificuldades &"; para “ &" ;. Benefícios Pequenas mudanças, consistentes em suas palavras mudarão “ O pessimismo &"; para “ O otimismo &"; e “ Inércia &"; para “ &" ;. Momentum

Seu pensamento é uma habilidade que você pode cultivar, afinar e dominar. Quando você desenvolver Mente Momentum, você se tornará mais capaz de re-energizar-se e recuperar o seu equilíbrio e Momentum
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